前几天跟朋友聊天也有说过关于焦虑不安等心理问题。一部分当下正在面对人生中的坎,虽然也会焦虑,但更多的是压力大,喘不过气,焦头烂额。因为他要忙着处理这些破事所以其实没什么时间去精神内耗,可能到了崩溃临界值了才会号啕大哭来一场发泄,发泄过后还要继续生活。还有很大一部分人的焦虑是自己想出来的(我就是),不停地在对未来做假设,“如果我没做到该怎么办呢”“我要是学不会这个该怎么办呢”“我这个月如果收入不佳该怎么办呢”。但假设终归是假设,不是真的,对未知的焦虑就是对当下的不尊重。当然我不会完全贬低精神内耗,适当的焦虑和压力是推动事情发展的动力。但要转换思维,把“收入不高我得怎么活啊”换成“为了防止收入不佳我要不再做几个副业,或者我要不要考虑多多宣传扩大客流量,我要怎么做才能让大家看到我等等”;把“我要是学不会该怎么办”转换为“我真的学了吗,我努力学了吗,我是卡在哪个点上了,可不可以去问一问同学或者老师等等”。
不要让焦虑只是焦虑,而要使焦虑充分有效化。
不要让焦虑只是焦虑,而要使焦虑充分有效化。
疯狂做ppt的一天
虽然过程有点曲折
也有点紧张
但还是完成了
中间老师由于太着急
语气有点不太好
后面还专门发来消息
说不要打击到我们
看着这条消息后
我竟然哭了
号啕大哭
可能就是一种情绪释放吧
积累了一上午的压力
终于放松了
心头还有一些委屈
然后是大口得呼吸
就这样呼吸了好久
这样的情绪
上一次好像还是在高考
以后还是要加强自己各方面的能力吧
遇事不慌
有逻辑有条理
虽然过程有点曲折
也有点紧张
但还是完成了
中间老师由于太着急
语气有点不太好
后面还专门发来消息
说不要打击到我们
看着这条消息后
我竟然哭了
号啕大哭
可能就是一种情绪释放吧
积累了一上午的压力
终于放松了
心头还有一些委屈
然后是大口得呼吸
就这样呼吸了好久
这样的情绪
上一次好像还是在高考
以后还是要加强自己各方面的能力吧
遇事不慌
有逻辑有条理
看了隐入尘烟,很真实幸酸的农村生活
主角人设真的过分老实了,怎么会这样吃亏,资本家万恶
对农村生活的记忆全部来自于婆婆,全程回忆起和婆婆相处的一点一滴,看得多次号啕大哭(静音版)还好是深夜一个人看
可能情绪有被电影所感染,但大部分还是因为想婆婆,哭得上下眼皮都肿,洗完澡更肿了。
好想婆婆啊好想好想,又是一年中秋节,很想很想很想她
去年中秋节前还在问同事过年有几天假期,能不能赶上我奶奶的生日腊月二十,现在也不存在这个问题
深夜情绪真的很难过,还想和婆婆对着坐着聊天,听她夸我
主角人设真的过分老实了,怎么会这样吃亏,资本家万恶
对农村生活的记忆全部来自于婆婆,全程回忆起和婆婆相处的一点一滴,看得多次号啕大哭(静音版)还好是深夜一个人看
可能情绪有被电影所感染,但大部分还是因为想婆婆,哭得上下眼皮都肿,洗完澡更肿了。
好想婆婆啊好想好想,又是一年中秋节,很想很想很想她
去年中秋节前还在问同事过年有几天假期,能不能赶上我奶奶的生日腊月二十,现在也不存在这个问题
深夜情绪真的很难过,还想和婆婆对着坐着聊天,听她夸我
✋热门推荐