随着宝宝圣体不断长大，宝宝对营养的需求增大，很快奶粉或者母乳已经不能满足宝宝身体成长所需的营养物质了，所以需要额外添加辅食来达到营养均衡。我一直是在坚持母乳喂养的基础上，适量借助辅食，这样有助于补充宝宝身体所需的多种营养元素，特别是要补存铁剂。
宝宝6月龄开始一定要注意补铁，第一口辅食首选#高铁米粉# ，相信操心的宝妈们辅食笔记本都记到这个了～！
1、要注意选择食材单一的辅食作为宝宝的第一口辅食，比如纯大米，对于宝宝来说是不容易引起过敏反应的食材。
2、辅食选的再有营养再合适，宝宝不吃也白搭，宝宝从液态的母乳过渡到吃泥糊状的辅食，所以辅食的口感均匀细腻就很重要。
3、宝宝六个月之后就得补充铁剂，第一口辅食优选含铁米粉，相信操心的宝妈们辅食笔记本都记到这个了～
4、在选择时不但要关心营养，还要特别关注食品的安全性，要购买国际化大品牌、正规厂家生的辅食，产品能溯源，以确保安全。

另外，宝宝在初期开始添加米粉时，要选择细腻、润滑、容易消化的。小皮家的纯大米米粉，非常适合宝宝第一口，宝宝吃的开心，妈妈也放心～~

柠檬拌白菜

原料 大白菜嫩帮500克，橘子皮少许。
调料 精盐少许，白糖、白醋各1小匙，柠檬汁适量。
制作步骤
1 将大白菜嫩帮用清水洗净，先切成大段，再斜片切两刀(不要切断)，然后顺切成丝；橘子皮去筋络，洗净，切成细丝。
2 将白菜帮丝和橘子皮丝放入碗中，加入柠檬汁、精盐、白糖、白醋，翻拌均匀即可。

【椰子鸡汤】

材料：椰子1个，枸杞15克，红枣6个，鸡1只（3人份）

做法：椰子开口倒出腔内的椰子水备用，椰子小心破开后剥刮出椰子肉，红枣去核、枸杞稍浸泡，鸡肉洗干净后切块，椰子水入锅加入椰子肉、红枣、枸杞、鸡块，大火烧开后转小火继续煲1个小时，加适量盐调味即可食用。

功效：养阴生津，补虚养颜。