彻底与曾经的小粗腿说拜拜！ 瘦腿其实不难！重要的是坚持，不管什么腿都会成为人人想要的筷子腿！
关于瘦腿运动:
1.腿靠墙式拉筋：
其实这个坐着也能做，[偷笑]但是亲测这样做效果更好，将腿靠墙绷紧，然后轮流开始踩脚，心里默数60下，每次尽量拉到最底。千万不要小看这个动作，做起来无敌酸痛，这个动作可以让你拉长小腿线条，[并不简单]还能短期内练出你的脚裸!
2.空中自行车：
这是基本上所有瘦腿视频都会推荐的动作[思考]，但的确效果很好!平躺着，双腿竖直开始蹬自行车的动作，慢慢蹬，蹬一分钟那样。这个主要是对全腿的一个锻炼，对消水肿的效果也很好。
3.腿部交叉运动：
同样是对全腿的一个动作，平躺着，轮流交叉着双腿，坚持做一分钟，这个动作有助于肌肉的放松，[污]对于肌肉腿来说，肌肉的放松真的非常非常重要。

大慈大悲的观音菩萨保佑爸爸妈妈和我的身体健康！无病无忧！平平安安！事事顺心！快快乐乐！保佑我的牙龈健康！保佑我的口腔健康！保佑我的眼睛健康！保佑我的视力越来越好！保佑我的下颌骨一定要快点康复！保佑我的指甲一定要越长越好！保佑我下巴上的那颗痣千万不要再变大再变凸了！保佑我的皮肤能够越变越好！保佑我能够越变越漂亮！保佑我能够嫁的非常非常非常好！保佑我将来一定要生一双健康聪明漂亮善良的儿女！保佑我千万千万千万不要意外中招啊！保佑我的子宫、宫颈、输卵管以及相关器官和部位一定都要非常非常非常健康！绝对不要有任何问题！保佑我的生殖系统相关器官和部位一定都要非常非常非常健康！绝对不要有任何问题！保佑我的宫颈炎症一定要快点康复！保佑我的分泌物一定要快点恢复正常！保佑我的生理期一定要快点恢复正常啊！保佑我身体上的任何器官和部位一定都要非常非常非常健康！绝对不要有任何问题！保佑爸爸妈妈和我的身体体检检查结果一定要非常非常非常健康！绝对不要有任何问题！保佑我们一家三口一定要永远幸福快乐地生活下去！保佑我的其他家人也一定要非常非常非常健康平安！保佑我的任何隐私信息和身份信息一定都不能被泄露！保佑我的任何隐私信息和身份信息一定都要非常非常非常安全！保佑让我的运气变得好一点吧！保佑让我的烦心事变得少一点吧！保佑我工作一定要非常非常非常顺利！保佑我和同事一定要相处非常非常非常友好！保佑我一定要顺利学会并掌握所有工作必需技能！保佑我一定要顺利完成独立值班的工作任务！保佑我值班的时候故障能够少一点！最好能够没有故障！报障电话能够少一点！保佑我值班的时候千万不要有集团一站故障单！保佑我值班晚上的时候千万不要有尚品宽带故障单以及任何一万号和省网运派的故障单！保佑我每次独立值班一定都要顺顺利利！保佑我能够让我的父母过上幸福快乐的好生活！保佑我的jdb的事千万不能有事！保佑我的男朋友能够更加爱我一点！多在乎我一点！对我更加好一点！保佑我的男朋友能够重新爱上我！保佑我和我的男朋友能够重新找回最初的感觉！保佑我能够拥有甜甜的爱情！保佑我能够变得更加幸福一点！保佑我的妇科问题一定要顺利治好！快点康复！保佑我的妇科问题绝对不要再复发了！保佑我一定要快点恢复健康身体！保佑我们一家三口一定要一切顺利！无病无忧！平平安安！观音菩萨保佑！

#二胎孕期随手记#
28w+3

6.29那天做了产检，非常担心小宝会不会绕颈好几周，毕竟胎动实在是太多了，而且力度很大，我只要静下来，基本上都能感觉到胎动，不睡觉吗孩子[允悲]出来后千万不要做夜猫啊！

结果出来~竟然没有绕颈好几周，只是绕颈一周，上个月产检就是绕颈一周，这个月产检还是。目前头位了呢，发育基本符合孕周，棒棒哒[爱你][爱你]

医院的体重秤跟我家里的误差有点大呀
在家空腹称53.8，空腹去的医院，56[允悲]

幸亏医生说这体重增速没问题，不要吃太油腻，油炸的食品[思考]一旁的老公听到了，马上说，那今晚宵夜没了[挖鼻]，宵夜油腻[喵喵]

二胎整个孕期都是同一年，别人说好快的时候，我自己也觉得好快啊，一胎9月份怀孕，过完所有法定节假日，第二年5月底才出生。二胎1月底知道怀孕，预产期9月底，都在同一年，不需要跨年的孕期~就觉得好快啊~