每台（套）补贴100元-500元！绿色智能家电“以旧换新”优惠来了
重庆之声9月21日讯 记者从重庆市商务委了解到，重庆市家电联合会联动重百电器、苏宁易购、国美电器、佳友电器等家电企业，组织家电品牌商及回收行业单位，将于9月—12月，采取换新补贴、打折促销等多种促销手段，开展2022“爱尚重庆”绿色智能家电以旧换新惠民消费促进活动，进一步浓厚家电消费氛围，激发家电消费市场活力。
绿色智能引领 全域联动促销
此次活动，通过“政府引导、企业促销”的方式在全市范围内开展“绿色智能家电以旧换新惠民消费季”大促，执行“绿色回收+换新补贴”双重优惠。
活动期间，市民前往重百电器、商社电器、新世纪百货家电馆、苏宁电器、国美电器、佳友电器购买海尔、海信、格力、美的、松下、西门子、华帝、方太、老板、年代、创维、长虹等品牌，能耗标识为1—2级且具备网络化、智能化、节能化及开放性、兼容性、易用性等功能的电视机、电冰箱、洗衣机、空调、生活电器、厨卫、手机、电脑等绿色智能家电的，在成交价基础上有每台（套）100元-500元不等的消费补贴。
家电老化易引发火灾，给公共场所及居民住宅带来安全隐患。重庆市家电联合会还将联动行业、企业，实现“回收、处理、再利用”的绿色保环链路，极简化“送新机、拖旧机”的操作与服务流程，整个过程覆盖所有大家电品类，通过一次上门拆、送、装一体化的便捷服务，为市民节约等待换新的时间。不仅如此，回收企业还尤其注重对回收电子产品的分类处理、专业粉碎，保障消费者的隐私权益。
本次“绿色智能家电以旧换新惠民消费季”期间，暂时没有换新计划却要处理废旧家电的市民，也可以在“城鱼回收”平台上采取线上下单的形式预约上门拖旧机。
来福士云端漫步 全场景沉浸体验
9月24日，由重庆市家电联合会主办的绿色智能家电沉浸式体验展将在来福士47层的探索舰.观景台完美呈现。届时，现场结合来福士47层的室内雨林景观打造智慧全屋定制体验区、厨房智能体验区、智慧客厅体验区等，让市民亲身感受智慧家电以及智能生活的趋势，感受智能科技给人们的生活带来的便捷和幸福感。
活动现场不仅有音乐歌舞脱口秀表演，还有诸多趣味互动游戏赢取礼品，更有智慧厨房家电现场烘培美食供参观者品偿。当天预约1-2级能效家电有额外补贴，还有高于市场定价标准的现场预约收旧，有废旧物需要处理的市民可前往了解。
据悉，来福士47楼探索舱观景平台的门票是每人120元，而报名参观的市民可以免费登楼。参加方式，市民识别二维码进群获取入场资格。
企业让利 惠民利民
重百电器：以旧换新活动拿出千万补贴力度，回馈广大市民，活动覆盖范围广，深入触达到每一个区县甚至乡镇，涵盖了空调、冰箱、洗衣机、彩电、厨卫、生活电器、手机、电脑等各大品类，均有相应的补贴政策；市民可直接与重百小哥预约上门收旧服务后享免费拆旧服务；而市民购新机则在成交价后最高再补贴10%，最高补贴可达4999元。
苏宁电器：旧家电、旧电池、旧书本等换新皆可享购机补贴。冰洗、厨卫、空调、彩电换新补贴满2000减100，满3000减200，以旧换新至高抵扣1500元。非电类换新机补贴满500减30。
国美电器：市民登陆“真快乐”APP对旧家电进行估值后预约回收废旧家电，再领取200-800元不等的新机补贴券。9月30日前，前往真快乐APP体验中心杨家坪馆置换旧家电可换伴手礼一份+800元新机补贴券。
海尔：专属政企2000元补贴券组合包，包含冰箱300元、冷柜200元、厨电200元等，购买爆款产品享买大送小、单品买赠权益；旧机抵现金用，最高补贴1000元；购买跨品类成套产品最高可兑换价值5598元礼品，购指定型号享十年延保服务，还可享受免费上门测量，免费设计成套智慧方案，免费清洗旧家电等贴心服务。
美的电器：全品类换新权益：1.市民微信搜索“美的到家”小程序，即可领取50元绿色换新智能券，门店购机成交价基础上直接抵扣；2.以旧换新享受“美的到家”旧机评估价格，旧机直接按评估价真实回收，无须支付拆机费，回收价最高1000元。
海信：全城搜旧以换代修，旧机换海信空调、冰箱、彩电最高减1000元，大屏电视还享免费安装。
华帝：针对燃气安全提醒，燃气燃烧器具使用8年需及时更换，市民可享受以旧换新8年守护的服务。老用户购指定8年守护套餐三件套，可享受换新补贴3000元，守护套餐包含近拢吸橱柜烟机J6019加聚能爆炒鸳鸯灶BZ8352B加数控恒温强排热水器18ZH6。新用户购8年守护套餐产品使用满8年后的3个月之内持华帝公司承诺书和购买发票可免费更换一台燃气灶具或燃气热水器产品，最吸引人的是，免费更换的产品与线下门店标价不低于原所购产品的标价。
年代厨卫：全品类（烟机、灶具、热水器、蒸箱、烤箱、洗澡机）参与绿色智能以旧换新活动，旧机换年代厨卫最高减600元。免费提供厨房和卫生间设计、送安的整体解决方案。
格力空调：专享行业唯一不限产品型号的10年免费包修服务，旧机换格力空调最高370元，新机再有最高3000元优惠，同步完成拆旧机、装新机，并且安装免高空费、免支架费、免打孔费、免费上门测量、免费全屋家电方案设计、免费智慧方案调试等专业服务。
方太：旧机换新抵减100-300元。
老板：旧机换新抵减300-600元。
TCL ：旧机换TCL65吋以上大屏电视减500-1000元。
创维：旧机换创维壁纸电视减500-1000元。
松下冰箱1-2级能效机型 额外补贴200-300元，套购松下冰箱+松下洗衣机 送松下破壁机、挂烫机、聚嗨盘。
（重庆之声记者张婷婷 市商务委供图）
重庆之声9月21日讯 记者从重庆市商务委了解到，重庆市家电联合会联动重百电器、苏宁易购、国美电器、佳友电器等家电企业，组织家电品牌商及回收行业单位，将于9月—12月，采取换新补贴、打折促销等多种促销手段，开展2022“爱尚重庆”绿色智能家电以旧换新惠民消费促进活动，进一步浓厚家电消费氛围，激发家电消费市场活力。
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活动期间，市民前往重百电器、商社电器、新世纪百货家电馆、苏宁电器、国美电器、佳友电器购买海尔、海信、格力、美的、松下、西门子、华帝、方太、老板、年代、创维、长虹等品牌，能耗标识为1—2级且具备网络化、智能化、节能化及开放性、兼容性、易用性等功能的电视机、电冰箱、洗衣机、空调、生活电器、厨卫、手机、电脑等绿色智能家电的，在成交价基础上有每台（套）100元-500元不等的消费补贴。
家电老化易引发火灾，给公共场所及居民住宅带来安全隐患。重庆市家电联合会还将联动行业、企业，实现“回收、处理、再利用”的绿色保环链路，极简化“送新机、拖旧机”的操作与服务流程，整个过程覆盖所有大家电品类，通过一次上门拆、送、装一体化的便捷服务，为市民节约等待换新的时间。不仅如此，回收企业还尤其注重对回收电子产品的分类处理、专业粉碎，保障消费者的隐私权益。
本次“绿色智能家电以旧换新惠民消费季”期间，暂时没有换新计划却要处理废旧家电的市民，也可以在“城鱼回收”平台上采取线上下单的形式预约上门拖旧机。
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9月24日，由重庆市家电联合会主办的绿色智能家电沉浸式体验展将在来福士47层的探索舰.观景台完美呈现。届时，现场结合来福士47层的室内雨林景观打造智慧全屋定制体验区、厨房智能体验区、智慧客厅体验区等，让市民亲身感受智慧家电以及智能生活的趋势，感受智能科技给人们的生活带来的便捷和幸福感。
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重百电器：以旧换新活动拿出千万补贴力度，回馈广大市民，活动覆盖范围广，深入触达到每一个区县甚至乡镇，涵盖了空调、冰箱、洗衣机、彩电、厨卫、生活电器、手机、电脑等各大品类，均有相应的补贴政策；市民可直接与重百小哥预约上门收旧服务后享免费拆旧服务；而市民购新机则在成交价后最高再补贴10%，最高补贴可达4999元。
苏宁电器：旧家电、旧电池、旧书本等换新皆可享购机补贴。冰洗、厨卫、空调、彩电换新补贴满2000减100，满3000减200，以旧换新至高抵扣1500元。非电类换新机补贴满500减30。
国美电器：市民登陆“真快乐”APP对旧家电进行估值后预约回收废旧家电，再领取200-800元不等的新机补贴券。9月30日前，前往真快乐APP体验中心杨家坪馆置换旧家电可换伴手礼一份+800元新机补贴券。
海尔：专属政企2000元补贴券组合包，包含冰箱300元、冷柜200元、厨电200元等，购买爆款产品享买大送小、单品买赠权益；旧机抵现金用，最高补贴1000元；购买跨品类成套产品最高可兑换价值5598元礼品，购指定型号享十年延保服务，还可享受免费上门测量，免费设计成套智慧方案，免费清洗旧家电等贴心服务。
美的电器：全品类换新权益：1.市民微信搜索“美的到家”小程序，即可领取50元绿色换新智能券，门店购机成交价基础上直接抵扣；2.以旧换新享受“美的到家”旧机评估价格，旧机直接按评估价真实回收，无须支付拆机费，回收价最高1000元。
海信：全城搜旧以换代修，旧机换海信空调、冰箱、彩电最高减1000元，大屏电视还享免费安装。
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年代厨卫：全品类（烟机、灶具、热水器、蒸箱、烤箱、洗澡机）参与绿色智能以旧换新活动，旧机换年代厨卫最高减600元。免费提供厨房和卫生间设计、送安的整体解决方案。
格力空调：专享行业唯一不限产品型号的10年免费包修服务，旧机换格力空调最高370元，新机再有最高3000元优惠，同步完成拆旧机、装新机，并且安装免高空费、免支架费、免打孔费、免费上门测量、免费全屋家电方案设计、免费智慧方案调试等专业服务。
方太：旧机换新抵减100-300元。
老板：旧机换新抵减300-600元。
TCL ：旧机换TCL65吋以上大屏电视减500-1000元。
创维：旧机换创维壁纸电视减500-1000元。
松下冰箱1-2级能效机型 额外补贴200-300元，套购松下冰箱+松下洗衣机 送松下破壁机、挂烫机、聚嗨盘。
（重庆之声记者张婷婷 市商务委供图）
网购了一个冰箱，万万没想到老小区的楼道矮小，物流小哥几番上下，最后还卡在转角等待救援[允悲]大半个时辰终于等来另一个小哥，瘦小的两人大汗淋漓，坚韧地低吼着，艰难挪动抬起两百多斤的大箱子。
这大概就是不得不承受的生活之重吧，看着挺心疼的。前前后后搬运了个把小时，却没有抱怨，还帮我把挪开的鞋柜和沙发摆回原位，说着我一个女孩子等下会挪不动，真的有点感动。
我们口口声声喊着搬砖，偶尔加班，其实相比大多人，却是比较轻松的打工人了。
每个人都在承受着，各自生活的重量吧。
这大概就是不得不承受的生活之重吧，看着挺心疼的。前前后后搬运了个把小时，却没有抱怨，还帮我把挪开的鞋柜和沙发摆回原位，说着我一个女孩子等下会挪不动，真的有点感动。
我们口口声声喊着搬砖，偶尔加班，其实相比大多人，却是比较轻松的打工人了。
每个人都在承受着，各自生活的重量吧。
我以为一个人无法去西藏，但我做到了️
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
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报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
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