#冬病夏治##健康小知识#俗话说，疾病“三分治七分养”，因此，在有效的治疗之外，除了调整作息起居、定期复查，合理膳食对降低癌症复发转移尤为重要。伴随着夏季时期气温上升，免疫下降，多种癌症的复发、转移几率明显上升。所以我们要学会饮食抗癌。
荤素搭配饮食才抗癌
专家建议，饮食宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品。例如海产品、薏米、豆类、新鲜蔬菜、水果等。癌症术后体质较弱者可针对性地吃些山药、红枣、桂圆、莲子等滋补食品。若患者放、化疗后出现骨髓抑制，即血细胞、血小板明显减少时，则应在尽量减少外出，避免发生各种感染、出血机会的同时，有目的地吃些牛肉、黄鳝以及山楂、萝卜等，以增加白细胞，提高免疫功能。已做过放疗的病人最好再吃些滋阴生津的甘凉食物，如藕汁、荸荠汁、梨汁、绿豆汤等。
如果要让食物起到抗癌的作用，最好是要权衡好荤素的搭配，至少 2/3 的植物性食物，最多 1/3 的动物性蛋白。比如在炖肉时加一些营养而健康的蔬菜这样会更好。另外，不同烹调方式可决定食物中潜藏的致癌风险大小。相比蒸、煮、炖等方式，炸、烤、焙使食物在高温下更容易形成一些致癌物质。所以建议癌症患者多吃煮、炖、蒸过的食物，少吃或不吃油煎、油炸类食物，减少熏制和腌制的加工肉制品，如腊肠，火腿和热狗的摄入。同时，在饮食中要避免生、冷、热、烫或麻辣等刺激性食物也是必要的。
小心进补不当被反噬
众所周知，科学的生活方式在预防癌症复发中至关重要。在患者治疗间歇回家调养期间，家属应根据患者的身体状况及对治疗的反应做好安排。如果患者术后身体十分虚弱，加之放、化疗后的毒副反应严重，则应以卧床静养为主，饮食上应予比较容易消化的、合口味的、富含各种维生素及微量元素的食物。如果患者放、化疗后出现厌食、恶心、呕吐等消化道反应，则要少食多餐，予清淡可口食物，吞咽时小口细嚼慢咽，餐后宜半坐卧位，不宜立即活动。
此外，专家提醒说，肿瘤患者要合理进补，补品本是双刃剑。比如叶酸是可以预防癌症的重要 B 族维生素。它在正常组织中可以确保 DNA 复制和细胞妥善生长，但是一旦细胞有癌前病变，过多叶酸可增加这些癌细胞的生长速度。因此，叶酸的建议摄入量为每日 400ug ，孕妇为 600ug 。而绝不是越多越好。同时，也不要依赖营养品、中药。淄博万杰肿瘤医院的专家强调，坚果、水果和绿叶蔬菜等天然食物中的抗癌的营养物质远远优于从营养品中获取的。另外，很多人盲目“崇拜”中药，误以为中药可治百病，其实不然。中医的确对很多疾病有独到的功效，但是，仅仅依赖中药抗癌是远远不够的。
荤素搭配饮食才抗癌
专家建议，饮食宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品。例如海产品、薏米、豆类、新鲜蔬菜、水果等。癌症术后体质较弱者可针对性地吃些山药、红枣、桂圆、莲子等滋补食品。若患者放、化疗后出现骨髓抑制，即血细胞、血小板明显减少时，则应在尽量减少外出，避免发生各种感染、出血机会的同时，有目的地吃些牛肉、黄鳝以及山楂、萝卜等，以增加白细胞，提高免疫功能。已做过放疗的病人最好再吃些滋阴生津的甘凉食物，如藕汁、荸荠汁、梨汁、绿豆汤等。
如果要让食物起到抗癌的作用，最好是要权衡好荤素的搭配，至少 2/3 的植物性食物，最多 1/3 的动物性蛋白。比如在炖肉时加一些营养而健康的蔬菜这样会更好。另外，不同烹调方式可决定食物中潜藏的致癌风险大小。相比蒸、煮、炖等方式，炸、烤、焙使食物在高温下更容易形成一些致癌物质。所以建议癌症患者多吃煮、炖、蒸过的食物，少吃或不吃油煎、油炸类食物，减少熏制和腌制的加工肉制品，如腊肠，火腿和热狗的摄入。同时，在饮食中要避免生、冷、热、烫或麻辣等刺激性食物也是必要的。
小心进补不当被反噬
众所周知，科学的生活方式在预防癌症复发中至关重要。在患者治疗间歇回家调养期间，家属应根据患者的身体状况及对治疗的反应做好安排。如果患者术后身体十分虚弱，加之放、化疗后的毒副反应严重，则应以卧床静养为主，饮食上应予比较容易消化的、合口味的、富含各种维生素及微量元素的食物。如果患者放、化疗后出现厌食、恶心、呕吐等消化道反应，则要少食多餐，予清淡可口食物，吞咽时小口细嚼慢咽，餐后宜半坐卧位，不宜立即活动。
此外，专家提醒说，肿瘤患者要合理进补，补品本是双刃剑。比如叶酸是可以预防癌症的重要 B 族维生素。它在正常组织中可以确保 DNA 复制和细胞妥善生长，但是一旦细胞有癌前病变，过多叶酸可增加这些癌细胞的生长速度。因此，叶酸的建议摄入量为每日 400ug ，孕妇为 600ug 。而绝不是越多越好。同时，也不要依赖营养品、中药。淄博万杰肿瘤医院的专家强调，坚果、水果和绿叶蔬菜等天然食物中的抗癌的营养物质远远优于从营养品中获取的。另外，很多人盲目“崇拜”中药，误以为中药可治百病，其实不然。中医的确对很多疾病有独到的功效，但是，仅仅依赖中药抗癌是远远不够的。
一上午，排除万难，带着两小只，终于陪老妈做了体检，健康无价❤️不得不说，私立的体验真好，从生孩子到体检，100分好评！全程护士带着，让妈咪这种五十岁的老阿姨轻松愉快的独自完成了✅现在走哪带着两个小朋友都是焦点，这个护士来聊几句，那个医生过来问问[允悲]别人羡慕的目光下不知道我们背后付出了多少[笑cry] https://t.cn/RDUBkfz
#兰山创城为民之战#【五大展区、1200个展位！首届山东（临沂）体博会8月在兰山区举办】6月29日，首届山东（临沂）体育用品博览会新闻发布会举行。省体育局副局长王延奎出席发布会并讲话，临沂市副市长张玉兰致辞，发布会由临沂市体育局局长刘艳芬主持，兰山区委副书记、区长沈如茂介绍了首届山东（临沂）体育用品博览会工作筹备情况，副区长田宗春出席。
首届山东（临沂）体育用品博览会定于8月22日至24日在临沂国际博览中心举办，主题为“体育强国、健康临沂”，由国家体育总局指导，山东省体育局、临沂市人民政府主办，临沂市体育局、临沂市商务局、兰山区人民政府承办，山东福瑞德国际会展集团运作执行。
王延奎在讲话中指出，近年来，党中央、国务院和山东省委、省政府高度重视体育产业发展，出台了一系列纲领性文件。省委召开专题会议，研究推进部分重点行业优化提升产业生态的思路，把体育产业作为首批六个行业之一，提出要培育领航型企业，打造龙头企业引领、产业链衔接配套、各环节高效协作的体育产业生态体系。全省各级、各部门不断优化政策体系、营商环境和产业布局，推动体育产业发展，取得了良好成效。目前，山东省有2000多家体育制造企业，荣获国家、省级高新技术企业72个。为开拓市场，提升品牌影响力，山东省体育用品制造企业积极参加国际国内各类体育展会，2019年中国国际体育用品博览会，山东参展企业数量达到了165家，是参展企业最多的省份。总的来说，山东省在举办全国性体育用品博览会方面已具备坚实的基础。他指出，首届山东体博会在临沂举办，具有十分重要的意义。对于展示临沂城市精神风貌，扩大城市影响，充分展现临沂商贸物流优势，推进展会业态模式创新，发挥大数据、云计算、物联网、5G、区块链等新一代信息技术优势，进一步加快鲁南经济圈一体化建设，带动住宿、餐饮、运输、通讯、旅游、贸易等相关产业，有效扩大内需，促进就业，推进体育消费扩容提质，助力企业按下复工达产“加速键”，具有十分重要的意义。
张玉兰在致辞中表示，临沂是著名的文化古城、革命老区、旅游胜地和商贸名城，临沂会展经济活跃，依托便利的交通条件和商贸物流优势，先后成功举办了中国（临沂）市场贸易博览会、资本交易大会、中国（临沂）国际商贸物流博览会等知名展会，成为临沂乃至山东连通国际国内市场的桥梁纽带和舞台。临沂市委、市政府高度重视体育工作，近年来，连续成功举办了临沂国际马拉松、世界皮划艇冠军挑战赛等一系列国际国内品牌赛事。体育产业蓬勃发展，全市现有省、市级体育产业基地30多个，涌现了连胜、路克士等一大批知名企业。中国体育用品城是国内第一个体育用品专业市场和最大的体育用品采购基地，2019年总交易额突破62亿元，从业人员达到6000人，拉动了批发零售、仓储物流、国际贸易、电商会展、产品研发等产业链条，被中国商业联合会授予“中国体育用品采购基地”称号。首届山东（临沂）体育用品博览会落户临沂，对宣传展示临沂、山东乃至全国体育产业风貌，打造经济发展新动能，推动体育产业实现高质量发展具有重要意义。临沂市将加紧做好各项筹备工作，力争办出特色、办出水平、办出效益。
沈如茂指出，作为首届山东（临沂）体育用品博览会的主办地，兰山区是临沂市委、市政府驻地区，也是主城区，是“文之邦”“水之城”“商之都”。2019年，完成生产总值1142亿元，一般公共预算收入92.7亿元，连续8年入围全国百强区，位居全国综合实力百强区第39位。获批建设商贸服务型国家物流枢纽城市、山东省“一带一路”综合试验区、省级现代物流创新创业共同体。兰山区高度重视体育事业发展，依托商贸物流优势，大力发展体育产业，以中国体育用品城为载体，精心培育体育产业特色品牌，吸引了舒华、双鱼、李宁、红双喜、好家庭、斯伯丁、英派斯、尤尼克斯等国内外一线体育品牌纷纷入驻，培育了连胜、路克士、吉诺尔等本土体育品牌企业。目前，兰山区借助体育用品城的集群优势，不断加快体育用品创新研发、智能制造、产业园区规划建设步伐，响应国家“一带一路”倡议和加快临沂商城国际化的号召，积极参加海外展会，成功将产品推广到数十个国际市场。2019年，兰山区被省体育局评为“山东省体育产业示范基地”。他指出，在办展理念上。兰山区将创新办展模式，突出地方特色，把首届体博会办成立足山东、辐射全国的一次行业盛会，形成加快临沂新旧动能转换、建设区域性会展中心城市和推动全省体育产业高质量发展的重要引擎。在组织推动上。兰山区委常委会、区政府常务会议专题研究推进，配套1000万元财政资金全力保障。成立筹备工作领导小组和八个工作推进专班，全力推进筹备工作。在服务保障上。强化“清单式”服务，在政策允许的范围内，为展会筹备开辟绿色通道，简化审批手续。在宣传动员上。统筹内宣外宣、网上网下，多途径、全方位、分层次开展宣传发动，营造良好办展氛围。此外，积极筹备好系列配套活动，不断提高本次体博会的品牌形象和品牌价值。同步开展招商引资工作，并提前做好网上展会、线上签约等各项准备。沈如茂指出，下一步兰山区将进行更大范围的媒体宣传，同时借鉴广交会等大型展会经验，积极推进线上、线下双核办展模式。线下方面，启动全国范围内的招商招展活动；线上方面，开启网上展厅、网红带货等模式。
首届山东（临沂）体育用品博览会还得到了中国体育用品业联合会的大力支持，并与临沂市体育产业协会、中国（临沂）体育用品城、连胜体育产业有限公司等进行了战略合作。博览会室内展出面积30000平方米，室外展区6000平方米，国际标准展位1200个，共设置健身运动器材装备展区、户外运动休闲及运动食品展区、运动休闲服饰展区、运动场馆设施展区、球类运动及水上运动展区等五大功能展区，基本涵盖了体育用品的各个领域。展会举办期间，还将举办淮海经济区体育产业高峰论坛、全国体育运动学校联合会校长论坛、“智能健身器材”评选活动、山东省体育产业优质资源推介会、山东省体育惠民消费季体博会专场、山东省体育产业联合会筹备会议和山东省健美大赛等一系列配套活动。
为将本次体博会举办成一届专业化、高品质的体育盛会，组委会对参展客商拟定了一系列的优惠措施。主办方将派出专业团队到各地积极对接招展，邀请龙头企业、知名品牌参加展会。在展位费收取方面，综合考虑到布展、筹备时间以及疫情影响等因素，将根据参展商团队规模、报名速度等尽可能降低甚至减免展位费，所有参展企业一律免简装搭建费用、场馆租赁管理费用。对大型参展商、专业采购商等，组委会将在交通、食宿等方面提供减免补贴等优惠措施。此外，在外场广告、会刊广告等方面，大会也将为广大客商提供高质量、全方位的宣传推介服务。展会期间，组委会将邀请国内各大媒体进行全程跟踪报道。
发布会上，临沂市体育局副局长刘发舜与泰山体育、舒华体育、英派斯体育、中国体育用品城等国内有关体育产业龙头企业签订了战略合作协议，与会领导共同为“首届山东（临沂）体育用品博览会”项目按下启动键。山东省体育局、临沂市政府、承办单位、协办单位有关领导以及中央媒体驻鲁单位、省级各大新闻媒体、临沂市及兰山区属新闻媒体、各行业媒体等多家电视、报纸、网络媒体记者100余人参加发布会。
首届山东（临沂）体育用品博览会定于8月22日至24日在临沂国际博览中心举办，主题为“体育强国、健康临沂”，由国家体育总局指导，山东省体育局、临沂市人民政府主办，临沂市体育局、临沂市商务局、兰山区人民政府承办，山东福瑞德国际会展集团运作执行。
王延奎在讲话中指出，近年来，党中央、国务院和山东省委、省政府高度重视体育产业发展，出台了一系列纲领性文件。省委召开专题会议，研究推进部分重点行业优化提升产业生态的思路，把体育产业作为首批六个行业之一，提出要培育领航型企业，打造龙头企业引领、产业链衔接配套、各环节高效协作的体育产业生态体系。全省各级、各部门不断优化政策体系、营商环境和产业布局，推动体育产业发展，取得了良好成效。目前，山东省有2000多家体育制造企业，荣获国家、省级高新技术企业72个。为开拓市场，提升品牌影响力，山东省体育用品制造企业积极参加国际国内各类体育展会，2019年中国国际体育用品博览会，山东参展企业数量达到了165家，是参展企业最多的省份。总的来说，山东省在举办全国性体育用品博览会方面已具备坚实的基础。他指出，首届山东体博会在临沂举办，具有十分重要的意义。对于展示临沂城市精神风貌，扩大城市影响，充分展现临沂商贸物流优势，推进展会业态模式创新，发挥大数据、云计算、物联网、5G、区块链等新一代信息技术优势，进一步加快鲁南经济圈一体化建设，带动住宿、餐饮、运输、通讯、旅游、贸易等相关产业，有效扩大内需，促进就业，推进体育消费扩容提质，助力企业按下复工达产“加速键”，具有十分重要的意义。
张玉兰在致辞中表示，临沂是著名的文化古城、革命老区、旅游胜地和商贸名城，临沂会展经济活跃，依托便利的交通条件和商贸物流优势，先后成功举办了中国（临沂）市场贸易博览会、资本交易大会、中国（临沂）国际商贸物流博览会等知名展会，成为临沂乃至山东连通国际国内市场的桥梁纽带和舞台。临沂市委、市政府高度重视体育工作，近年来，连续成功举办了临沂国际马拉松、世界皮划艇冠军挑战赛等一系列国际国内品牌赛事。体育产业蓬勃发展，全市现有省、市级体育产业基地30多个，涌现了连胜、路克士等一大批知名企业。中国体育用品城是国内第一个体育用品专业市场和最大的体育用品采购基地，2019年总交易额突破62亿元，从业人员达到6000人，拉动了批发零售、仓储物流、国际贸易、电商会展、产品研发等产业链条，被中国商业联合会授予“中国体育用品采购基地”称号。首届山东（临沂）体育用品博览会落户临沂，对宣传展示临沂、山东乃至全国体育产业风貌，打造经济发展新动能，推动体育产业实现高质量发展具有重要意义。临沂市将加紧做好各项筹备工作，力争办出特色、办出水平、办出效益。
沈如茂指出，作为首届山东（临沂）体育用品博览会的主办地，兰山区是临沂市委、市政府驻地区，也是主城区，是“文之邦”“水之城”“商之都”。2019年，完成生产总值1142亿元，一般公共预算收入92.7亿元，连续8年入围全国百强区，位居全国综合实力百强区第39位。获批建设商贸服务型国家物流枢纽城市、山东省“一带一路”综合试验区、省级现代物流创新创业共同体。兰山区高度重视体育事业发展，依托商贸物流优势，大力发展体育产业，以中国体育用品城为载体，精心培育体育产业特色品牌，吸引了舒华、双鱼、李宁、红双喜、好家庭、斯伯丁、英派斯、尤尼克斯等国内外一线体育品牌纷纷入驻，培育了连胜、路克士、吉诺尔等本土体育品牌企业。目前，兰山区借助体育用品城的集群优势，不断加快体育用品创新研发、智能制造、产业园区规划建设步伐，响应国家“一带一路”倡议和加快临沂商城国际化的号召，积极参加海外展会，成功将产品推广到数十个国际市场。2019年，兰山区被省体育局评为“山东省体育产业示范基地”。他指出，在办展理念上。兰山区将创新办展模式，突出地方特色，把首届体博会办成立足山东、辐射全国的一次行业盛会，形成加快临沂新旧动能转换、建设区域性会展中心城市和推动全省体育产业高质量发展的重要引擎。在组织推动上。兰山区委常委会、区政府常务会议专题研究推进，配套1000万元财政资金全力保障。成立筹备工作领导小组和八个工作推进专班，全力推进筹备工作。在服务保障上。强化“清单式”服务，在政策允许的范围内，为展会筹备开辟绿色通道，简化审批手续。在宣传动员上。统筹内宣外宣、网上网下，多途径、全方位、分层次开展宣传发动，营造良好办展氛围。此外，积极筹备好系列配套活动，不断提高本次体博会的品牌形象和品牌价值。同步开展招商引资工作，并提前做好网上展会、线上签约等各项准备。沈如茂指出，下一步兰山区将进行更大范围的媒体宣传，同时借鉴广交会等大型展会经验，积极推进线上、线下双核办展模式。线下方面，启动全国范围内的招商招展活动；线上方面，开启网上展厅、网红带货等模式。
首届山东（临沂）体育用品博览会还得到了中国体育用品业联合会的大力支持，并与临沂市体育产业协会、中国（临沂）体育用品城、连胜体育产业有限公司等进行了战略合作。博览会室内展出面积30000平方米，室外展区6000平方米，国际标准展位1200个，共设置健身运动器材装备展区、户外运动休闲及运动食品展区、运动休闲服饰展区、运动场馆设施展区、球类运动及水上运动展区等五大功能展区，基本涵盖了体育用品的各个领域。展会举办期间，还将举办淮海经济区体育产业高峰论坛、全国体育运动学校联合会校长论坛、“智能健身器材”评选活动、山东省体育产业优质资源推介会、山东省体育惠民消费季体博会专场、山东省体育产业联合会筹备会议和山东省健美大赛等一系列配套活动。
为将本次体博会举办成一届专业化、高品质的体育盛会，组委会对参展客商拟定了一系列的优惠措施。主办方将派出专业团队到各地积极对接招展，邀请龙头企业、知名品牌参加展会。在展位费收取方面，综合考虑到布展、筹备时间以及疫情影响等因素，将根据参展商团队规模、报名速度等尽可能降低甚至减免展位费，所有参展企业一律免简装搭建费用、场馆租赁管理费用。对大型参展商、专业采购商等，组委会将在交通、食宿等方面提供减免补贴等优惠措施。此外，在外场广告、会刊广告等方面，大会也将为广大客商提供高质量、全方位的宣传推介服务。展会期间，组委会将邀请国内各大媒体进行全程跟踪报道。
发布会上，临沂市体育局副局长刘发舜与泰山体育、舒华体育、英派斯体育、中国体育用品城等国内有关体育产业龙头企业签订了战略合作协议，与会领导共同为“首届山东（临沂）体育用品博览会”项目按下启动键。山东省体育局、临沂市政府、承办单位、协办单位有关领导以及中央媒体驻鲁单位、省级各大新闻媒体、临沂市及兰山区属新闻媒体、各行业媒体等多家电视、报纸、网络媒体记者100余人参加发布会。
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