#减肥[超话]#
D1⃣️8⃣️/100 减肥日记.20221010

‍♀️161cm

（30天小目标：5斤
初始体重：60.65kg
今日体重：62.00kg

午餐：螺蛳粉➕煎蛋

：没想到国庆七天假没长什么 在家真的好吃好喝又没动 连扫把都不捡起来
：在湖南那几天真的冻傻 真的好冷好冷只有十几度 每天都是棉絮秋衣➕厚睡衣……真的人都冻麻了
：这个月努努力 应该不会下雨 坚持每天散步5km（flag先立着吧 万一实现了呢

#挑战60天减肥20斤# 减肥打卡第22天
9.19早晨体重62.6（125.2）
10.10早晨体重60.75（121.5）
差额3.7
目标61以下达成，下个目标60.5以下
早餐是两勺麦片➕一勺可可粉➕两条奶粉（两条稍微不满点）➕差不多250ml的温开水，麦片放少了，变成了都是水，明天改进
晚餐用了2个，有点多了，一个就够了，失策

减肥记录围度数据今日更新

身高153 今日体重60.4kg
原始体重70kg 共减重19.2斤

✔️肩宽40→最新39
✔️凶围90 →最新90
✔️小手臂22→最新23（变粗啦？[思考]）
✔️手臂29→最新27.5
✔️凶下围75→最新75
✔️腰围71（之前量错了，没记）
✔️臀围96→最新94（啊？这不兴变小啊[允悲]）
✔️大腿57→最新56.3
✔️小腿36→37.7（‼️小腿变粗，晴天霹雳[打脸]）
✔️脚脖子27→最新23（确实脚脖子肉眼可见的细很多，合着都瘦脚脖子了，小腿全在长肌肉[允悲]我是该高兴呢还是该高兴呢～）

总的来说，肩宽、手臂、大腿和脚脖子有瘦下去就是有成绩哒，还是很欣慰滴，接下来就是一段局部训练的旅程啦，期待满满滴收获呀，有没有一起打卡的姐妹呀[哈哈]

#减肥[超话]##运动会让微胖女生多自信#