云腿小饼
作为一个云南人，我最喜欢的糕点就是云腿月饼了。以前，吃云腿月饼只能是中秋，如今生活条件好了，随时想吃都能吃得到。云腿饼的品牌很多，但要说味道，我还是喜欢嘉华的，经典又醇厚，公认很好吃。一口下去，外皮酥香可口，内馅充足诱人，嚼一嚼，满满火腿的鲜香咸甜，让人久久难忘，很是特别。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇# https://t.cn/A6SvCrBi

那英在中餐厅里看到一个小朋友一脸不开心的扒拉着碗里的饭菜，那英好奇的问：“怎么了？”小朋友妈妈解释说：“菜太辣了。”那英：“那你们两口子也太不靠谱了吧？怎么点辣的菜呢？给他炒个鸡蛋吧，你们等着我。”

那英的性格真的太讨人喜欢了，看似大大咧咧，但实际上很细心，就拿这个小朋友不开心来说，她在这么多人里，一眼就发现了这个小朋友情绪不对，所以她走过去问了原因，在得知小朋友不开心是因为菜太辣的时候，更是直接怼了小朋友的父母，说这两口子做父母做的不称职。

这话虽然不好听，但也是实话，多那有父母带孩子出来吃饭全点自己喜欢吃的，一个孩子爱吃，孩子能吃的菜都不点的啊？

那英在批评了这对父母后，又立刻想出了解决办法，直接让厨房炒小朋友能吃的小葱炒鸡蛋，虽然她说话直来直去，做事雷厉风行，但她也真的很细心，很温暖，懂得照顾别人，难怪她能在娱乐圈红这么多年。

【“清淡饮食”到底要怎么吃？】
不管是手术过后、大病初愈、胃肠不好，还是高血压、高血脂等慢性病，医生经常会告诉患者说要清淡饮食。大家都知道吃清淡点比较健康，但这清淡到底是什么意思？是要全面吃素吗？难道只能白粥配青菜吗？很多人觉得无所适从，不知道哪些能吃，哪些不能吃。那么清淡饮食的标准到底是什么？要怎么吃呢？

所谓的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式。清淡饮食关键词： “四少一多” 清淡饮食绝不是只吃素不沾荤，主要表现为“四少”，即少油、少盐、少糖、少辣，还要注意加上“一多”，即食物多样化。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物本身的味道，最大程度地保存食物的营养成分。而且食物多样化，更能保证机体的全面营养。

1、少油，少糖，少盐
如果烹饪中添加的佐料太多，就会加重胃肠道的负担，也会造成体内某些成分过多，从而影响机体的新陈代谢。

2、选择合适的烹饪方式
中国的烹饪方式有很多种，常见的有煎、炸、炖、煮、蒸，不过为了更好的保存食物中的营养，最好选择的烹饪方式是清煮、慢炖、凉拌等，不要过多选用炸、煎、烤、熏等方式。

3、注意饮食口味
不要过多食用辛辣、油腻的食物，会加重胃肠道负担，加重胃肠道疾病。

清淡饮食适合哪些食物？

1 、蔬菜类
蔬菜中富含诸多膳食纤维和维生素，而且蔬菜中富含丰富的抗氧化剂、容易被身体吸收，对身体的负担也会减少。

2、水果类
水果中的营养成分很多，它是补充身体营养成分的重要种类，有调节身体新陈代谢的作用。

3、瘦肉类
瘦肉中的脂肪含量很低，并且瘦肉中的营养成分较丰富，可以为身体提供必需的蛋白质和铁、锌等人体必需微量元素。

4、鱼类
鱼肉肉质鲜嫩，而且特别利于人体消化和吸收，并且鱼肉中富含的营养元素含量丰富。

5、豆类
豆类富含蛋白质含量很高，而且豆类的热量较低，对促进消化，抑制脂肪都有一定的作用。

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