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from 时奕的咨询师手记

近期，我和一位年度学员做1V1咨询，探讨了关于生活中的主角与配角视角，聊到了内心害怕孤独与享受孤独的矛盾，也分享了各自对于自由的向往与定义，真的好特别~

那种轻松、自在、流动、深入的体验，超越了咨询的场域，结束的时候，我看到了我们彼此眼里的光和背后所滋生的力量。

记得，在那场咨询里，我随性分享了自己今年感受到的一个最孤独的时刻：

有一天下午，在阳光正好的午后，我独自一个人站在家里阳台的窗前，忽然开始无声地流泪，止不住的那种。

那一刻，我也说不清为什么，就想到了人生的虚无，感受到了价值感和意义感的缺失，那些潜藏在内心深处的焦虑、压力、恐惧，害怕，都纷至沓来。

那刻的我，深切地感受到了大多数人常常挂在嘴边的无力感与孤独感。

后来，我也不太记得是怎么处理的了，好像就是一场恰到好处的发泄，到那个点了，需要情感爆发一下，需要让身体里的杂质流淌出来，需要让自己看见那些隐匿的、不太被自己所接纳的情绪emo，把它们拿出来晒晒太阳~

最近，我越发觉得，人是一种流动的存在，因为流动，才带来交替与更迭，也才有力量迸发出来。

总有来访者咨询我说，“时奕，我找不到人生的意义，怎么办？”

这个宏大的人生命题，总是特别容易困住很多人，其实，哲学家都告诉我们说，宇宙的尽头是虚无，人生本来就没有意义。

但若你一定要在当下给自己的人生找一个意义的支点的话，或许，可以把每一次微小的行动当做意义，去做就有意义，无论大小，无论难易，无论是做什么。

而我也是在持续的行动里，逐步找到了真实的自己，也逐步构建了我所想要的人生的意义[心]

存在主义心理学认为成功的心理治疗需要帮助来访者获得以下认识： 1. 意识到生命有时是不公平的； 2. 意识到人生终究难以逃避某些痛苦，也无法逃避死亡； 3. 意识到我和别人无论如何亲近，终究仍是要孤独地面对生命； 4. 直面生和死的基本问题，更诚实的生活，较少陷入琐碎的事务中； 5. 学会不论从别人那里得到多少支持和指导，必须承担对自己生活的最终责任。

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【 不tun必hui 勿带 勿带hui字，带hui字降双方⭕ 】
这世上，重要的东西太多了，爱情固然蛊惑人心，让人沉沦，但它如果只能享受高光时刻，却不能容纳最真实我和我背后的家庭，那没有任何意义。孤独这两个字拆开来看，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊虫，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口。