#后封控时代# 上午忙完，出门买两单买一送一的星爸爸。
跑到最近的星爸爸，走到跟前才发现，封掉了！
只有门口坐着一个小伙在打游戏，跟我说没开门。
再一看隔壁麦记，也是椅子都还翻着，有个女人过来看都没看就去穷推门，我跟她说没开……
还好我是骑车的，本来是从家里出发往南去最近的那个，后来只能再去北面最近的那个——大概是老天知道我这几天不能游泳，叫我多骑骑车吧！

西湖边的长椅就算是工作日也是坐满了人，好不容易蹲点到一个位置，迅速坐下来。
隔壁椅子上的老年三姐妹一边抽着烟，一边闲扯着家长里短。
一对老夫妻骑着残疾人三轮车大摇大摆地开辟进来，车上的喇叭声势浩大地播放着小苹果。
很多年轻人在Gucci的大玻璃镜子前摆着pose自拍。
平淡日子里的舒适和喜悦也是实实在在的。 https://t.cn/RqzFixI

#恢复打卡# 第237天
#背部减脂进行时#

早餐：圖一

午饭：圖二

晚餐：圖三

墨爾本盃賽馬日員工活動開獎——我沒中[Sob][Sob][Sob][Sob][Sob][Sob][Sob]中頭獎的同事說：去年也是他中的，啥運氣啊，我今天坐他隔壁，是不是明年就該我中啦[GoForIt][GoForIt][GoForIt][GoForIt][GoForIt][GoForIt][GoForIt][GoForIt]

分享一下訓練計畫——圖五是我早上跟練的背部塑形減脂訓練，自己用了彈力帶增加阻力難度，入門的可以不加，堅持練一定能看到效果的。

明天午餐又沒有準備，吃雞胸肉罐頭吧。