孕妇应怎样吃才能健康又太胖#张淋琳健康频道[超话]#
孕期的均衡饮食和合理搭配最重要，有条件的话可以咨询营养师。餐后可散步或多做些上肢运动。
孕妇应该怎样吃才能健康又不太胖呢？关键在于均衡饮食和合理搭配，首先必须明白孕期并不需要过多的热量和营养，其二咨询营养师，按孕前体重指定增重方案，孕早期孕妇的体重增加较少，因为胎儿发育较慢，一些孕妇有妊娠呕吐反应，一般只增加1～2公斤体重甚至不增反减；孕中期和晚期胎儿明显增大，是孕妇重点增加体重的时期，每周可增加0.4～0.5公斤。此外，孕妇营养提倡“少吃多餐”，但一定要做到“加餐不加量”，只是把一日的食物分配到四五餐里，而不是额外增加更多食物。
孕期每天应该比孕前多摄入200千卡的热量，以满足身体所需。孕妇应每天吃约5两米饭、每天补充15克蛋白质，为了防止过胖，餐后要多运动，一般饭后散步半小时，做上肢运动(例如划船动作)。运动要以自己感觉舒适为主，不要过度劳累。
#孕妇# ，#孕期# ，#孕期饮食# ，#怀孕# ，#健康饮食# ，#健康一秋#
孕期的均衡饮食和合理搭配最重要，有条件的话可以咨询营养师。餐后可散步或多做些上肢运动。
孕妇应该怎样吃才能健康又不太胖呢？关键在于均衡饮食和合理搭配，首先必须明白孕期并不需要过多的热量和营养，其二咨询营养师，按孕前体重指定增重方案，孕早期孕妇的体重增加较少，因为胎儿发育较慢，一些孕妇有妊娠呕吐反应，一般只增加1～2公斤体重甚至不增反减；孕中期和晚期胎儿明显增大，是孕妇重点增加体重的时期，每周可增加0.4～0.5公斤。此外，孕妇营养提倡“少吃多餐”，但一定要做到“加餐不加量”，只是把一日的食物分配到四五餐里，而不是额外增加更多食物。
孕期每天应该比孕前多摄入200千卡的热量，以满足身体所需。孕妇应每天吃约5两米饭、每天补充15克蛋白质，为了防止过胖，餐后要多运动，一般饭后散步半小时，做上肢运动(例如划船动作)。运动要以自己感觉舒适为主，不要过度劳累。
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一家公司被344家机构调研，最新“机构调研”个股数据！
更新日期：4日收盘
1 安图生物 -3.42%
2 君实生物 8.63%
3 索通发展 6.56%
4 光庭信息 2.52%
5 南网储能 2.63%
6 生益电子 0.10%
7 松霖科技 1.13%
8 宝新能源 -0.71%
9 万通智控 3.04%
10 统联精密 -0.61%
11 德生科技 0.69%
12 瑞可达 4.19%
13 德赛西威 4.26%
14 日发精机 1.34%
15 思进智能 -1.75%
16 鼎信通讯 -0.66%
17 云南铜业 1.74%
18 青岛食品 -0.09%
19 地铁设计 0.64%
20 华凯易佰 2.27%
21 国林科技 1.78%
22 冠中生态 1.80%
23 百洋医药 3.82%
24 超达装备 -0.15%
25 鼎信通讯 -0.66%
26 海尔生物 -2.25%
27 芯源微 -2.81%
28 五洲新春 5.23%
29 南网科技 5.78%
30 同益中 1.63%
31 纽威数控 3.76%
32 东微半导 -1.75%
33 科博达 3.87%
34 中航光电 -1.15%
35 帝奥微 4.97%
36 伟星股份 2.82%
37 和而泰 3.15%
38 益生股份 0.18%
39 ST大集 5.00%
40 华康医疗 0.37%
41 通合科技 1.02%
42 海尔生物 -2.25%
43 中微半导 0.10%
44 优利德 3.41%
45 晶华微 0.55%
46 鲁泰A 0.91%
47 博实股份 -0.12%
48 思瑞浦 4.33%
49 久其软件 3.09%
50 前沿生物 0.26%
结论：每天定时更新！
#今日看盘[超话]#
更新日期：4日收盘
1 安图生物 -3.42%
2 君实生物 8.63%
3 索通发展 6.56%
4 光庭信息 2.52%
5 南网储能 2.63%
6 生益电子 0.10%
7 松霖科技 1.13%
8 宝新能源 -0.71%
9 万通智控 3.04%
10 统联精密 -0.61%
11 德生科技 0.69%
12 瑞可达 4.19%
13 德赛西威 4.26%
14 日发精机 1.34%
15 思进智能 -1.75%
16 鼎信通讯 -0.66%
17 云南铜业 1.74%
18 青岛食品 -0.09%
19 地铁设计 0.64%
20 华凯易佰 2.27%
21 国林科技 1.78%
22 冠中生态 1.80%
23 百洋医药 3.82%
24 超达装备 -0.15%
25 鼎信通讯 -0.66%
26 海尔生物 -2.25%
27 芯源微 -2.81%
28 五洲新春 5.23%
29 南网科技 5.78%
30 同益中 1.63%
31 纽威数控 3.76%
32 东微半导 -1.75%
33 科博达 3.87%
34 中航光电 -1.15%
35 帝奥微 4.97%
36 伟星股份 2.82%
37 和而泰 3.15%
38 益生股份 0.18%
39 ST大集 5.00%
40 华康医疗 0.37%
41 通合科技 1.02%
42 海尔生物 -2.25%
43 中微半导 0.10%
44 优利德 3.41%
45 晶华微 0.55%
46 鲁泰A 0.91%
47 博实股份 -0.12%
48 思瑞浦 4.33%
49 久其软件 3.09%
50 前沿生物 0.26%
结论：每天定时更新！
#今日看盘[超话]#
#明尼苏达森林狼[超话]#
总结一下
第三节没看不知道怎么回事，整体三分命中率雄鹿44狼队26，第一节上来防守太拉跨，让人疯狂投进空位三分，所以经典首发全是负十几的正负值。
然后第四节痴迷投三分一个不进把自己投死了，应该得有个15中2，有些确实是好机会可以投，但是时间不多了分数我有的追，是不是应该打一打战术往内线去，而不是直接挡拆三分，说你呢芬奇。
最终狼队102:雄鹿115惨败，输是正常的。
面对这种强队想靠个人能力收比赛很不现实，还是要稳扎稳打，到现在打到关键时刻狼队的纪律性依然很差，看不到进步，这样不行的。
#raisedbywolves##nba吐槽大会##Æ.1#
总结一下
第三节没看不知道怎么回事，整体三分命中率雄鹿44狼队26，第一节上来防守太拉跨，让人疯狂投进空位三分，所以经典首发全是负十几的正负值。
然后第四节痴迷投三分一个不进把自己投死了，应该得有个15中2，有些确实是好机会可以投，但是时间不多了分数我有的追，是不是应该打一打战术往内线去，而不是直接挡拆三分，说你呢芬奇。
最终狼队102:雄鹿115惨败，输是正常的。
面对这种强队想靠个人能力收比赛很不现实，还是要稳扎稳打，到现在打到关键时刻狼队的纪律性依然很差，看不到进步，这样不行的。
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