从放假一直忙到现在 这段时间真的学到了很多东西
吉他是真的让我觉得比钢琴还难 而且手指短根本够不到
乐理课开始集训 那天听写听到了青春修炼手册 我写完以后还在后面写了TFBOYS
乐理模拟考好开心 好喜欢听音乐 要是学校的考试也这么简单就好了
上午的大师课真的很值 老师是98年的大哥哥!超级优秀!人也超好! 还说“我能碰一下你的手吗？”好可爱! 一节课上了好长时间 老师一直说我弹得很好#冒个泡#
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中医穴位按摩治疗空调病
1、上星穴，为督脉腧穴，具有升阳开窍之效。中医学认为人与自然四时相应，人体阳气在夏天应顺应自然，浮越于外，气血也行走于表。长时间处于空调房的相对低温环境，抑制了人体阳气的上升发散，使得寒气阻塞鼻窍、头部脉络，从而出现头昏、鼻塞等症。上星穴在头前部，且与鼻根相近，按揉该穴可以促进阳气上升、驱寒开窍，起到防治“空调病”等作用。
按摩法：行指揉法，以食指、中指成“剑指”，用剑指稍用力按揉该穴，以微觉酸胀感为度，每次可按揉约5分钟。

2、从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴，再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下，患者会当即感到鼻子开始通气，不再阻塞，头部也不再昏昏沉沉，而清醒一些。治疗几天，“空调病”将会得到很大缓解。
“风池穴”是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。风邪在此易化热，又称热府，所以具有疏风解表、平抑肝阳、舒筋通脉的作用。它位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指左右的位置。属足胆经经脉的穴道，位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，或刮至有发热感，具有清利头目、通阳散寒的作用。治疗“空调病”，起“生力军”作用。

天气越热，人们就越爱趋凉避暑，而贪凉过度又易损伤人体阳气，引发感冒、咳嗽、胃肠不适、关节疼痛等疾病。

因此，夏至时节要注意防暑降温、护肤防晒，同时避免过度寒凉，以防寒证丛生。尤其现代社会，空调常开，很容易伤阳。长时间待在空调房，易出现疲乏无力等表现，所以需注意夏季的寒证。同时需注意养心，宁心安神，宜清淡饮食，适当进行户外运动。

“四忌”

01久吹空调
到了夏天，很多人喜欢长时间呆在空调房中。空调温度调得过低、一开一整夜等行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，因此不要一味贪凉。长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。所以，空调的温度不要太低，并且要有一定的室外活动。

02贪食生冷
炎炎夏日，喝一杯冰镇饮料，或是吃一个冰激凌，清凉又解暑，非常惬意。不过冷饮吃太多不仅不能解暑，反而会引发健康问题。这是因为在夏季人体阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入生冷食物过多，会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。

03大量饮水
夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就会大量饮水。其实，这样的喝法并不好。因为若短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。建议小口、少量、多次饮用。

04吃隔夜菜
经常会有人问，夏天的剩菜可以过夜吗？夏天剩菜剩饭如果长时间放置，容易产生亚硝酸盐等有害物质，即使经过高温加热，这些毒素也没法消除。而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，如腹痛、腹泻、呕吐，甚至食物中毒。
#夏季养生# #健康一夏#
（via.健康中国）