睡眠不好是中老年人普遍存在的问题，失眠与老年人的血糖血压都有密不可分的关系，所以失眠也不能小觑。
心主神，睡眠不好要养心。酸枣仁有养心安神的作用，医圣张仲景也用酸枣仁来改善失眠。
安神茶：百合5克、酸枣仁5克、茯苓10克、合欢皮5克、丹参5克，先用凉水浸泡半小时，再上锅煎煮，大火烧开后转小火煮20分钟即可代茶饮用。可以帮助改善睡眠，安神养心。
日常方便，还可以使用酸枣仁百合草本膏，是三代御医之后传人、北京中医药大学教授李刘坤结合40多年的临床经验，配伍的符合大多数现代人体质的一款膏方，又经过非物质文化遗产代表性传承人根据古法工艺亲自熬制，选材选更优，膏方清透稠厚，入口纯绵~
对失眠多梦、心烦易怒、入睡难易惊醒等的情况有很好的效果。
↓↓↓双十二还有活动，买2送1，也可以给身边的家人备起来 https://t.cn/A6Z0sUgt
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#高正茶油# 大暑养心
睡觉宁心
夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
常笑放心
笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。
饮茶安心
夏季天热容易出汗，尤其大暑时节达到一年最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。
喝粥健心
喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。
睡觉宁心
夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
常笑放心
笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。
饮茶安心
夏季天热容易出汗，尤其大暑时节达到一年最热的时候。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液。清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。
喝粥健心
喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用。
何謂有福？
福是什麼？俗世以為錢多是福，其實亂世錢太多常常成禍根。俗世又以為權大是福，其實權重的人自己憂深，也被別人怨得深。大富的人盈虧出入大，大貴的人升沈變化大，身心勞苦者居多，未必真能享福。
且看智者給「有福」下的定義吧：
「有福是看山」。說到「看山」，許多人會否決：「我哪有工夫休息看山？」愈是否決沒工夫的人，愈是需要休息看山的人。不能遠離一些俗情，用花木禽魚中的趣味來陶適性情、舒解勞累的人，往往沒有內心生活世界。所以，能在名利奔競之外，做個煙霞泉石的主人，才是有福。
「心閒方是福」。基於煩事愈少人生才豐富的原理，撥開繁劇的瑣事，掙脫縛人的塵網，達到「事了心了」的境地，算有福。不然，就把嗜慾淡下來，至少可以消弭災禍，增加福氣。懂得「隨取隨足」的處世哲學，才能心閒而受福最多。
行善就是福。為善心常安，為利心常勞。心勞是禍，心安是福。沒福的人是不會行善，也不肯行善的。肯行善的人是天開啓他的心扉，讓他感受行善之樂。不肯行善的人是天關閉他的靈覺，讓他吝於行善，自以為沒有行善的能力與必要。有福沒福，天性分出了兩條路。
「人生常有小不如意，便是福」。常受委屈的人，懂得戒慎反省。懂得成事不易，不容易犯小人得志的毛病。凡事肯吃點小虧，才能體會出：虧人是禍，虧己是福。
「不執拗者有福」。性格就是命運，執拗不化，老憋著好勝好強一口氣，容易以悲劇收場，因為勝人是禍，饒人是福。尤其在骨肉之際，夫婦之間，多留一分圓融渾厚，就多一分福，有人偏要在這裡分個明白是非出來，一定福薄。
「諧俗才是福」。所謂「不能諧俗知非福」，諧俗指人際關係和諧，大凡相信「你好我也好」的人，人際關係才和諧，而心無愧怍的人會相信「你好我也好」，處世的趣味是從不愧不怍中產生出來的。也唯有如此，才能做到「無爭於人，無憾於己」，精神才能真逸樂，心中才能真安亨。
「清淨讀書就是福」。能夠掃淨地，泡一壺茶，焚一支香，清清淨淨，已經是有福了。沒福的人驚驚惶惶，顛倒妄想，總有百種理由讓他清淨不住。靜坐之余還能讀讀書，才讀一兩句話，就覺得受用無窮的人，何等有福呀！身心有個棲泊處，生命有個安頓處，以書來養心，當然有福氣。如果身體既健康，溫飽又有餘，資質也不太愚，再能加上滿眼是秀髮的兒女，左右是高雅的圖書，天天正常順利地過活，老天賜下的福還有比這更大的麼？ https://t.cn/EyPFKKk
福是什麼？俗世以為錢多是福，其實亂世錢太多常常成禍根。俗世又以為權大是福，其實權重的人自己憂深，也被別人怨得深。大富的人盈虧出入大，大貴的人升沈變化大，身心勞苦者居多，未必真能享福。
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「有福是看山」。說到「看山」，許多人會否決：「我哪有工夫休息看山？」愈是否決沒工夫的人，愈是需要休息看山的人。不能遠離一些俗情，用花木禽魚中的趣味來陶適性情、舒解勞累的人，往往沒有內心生活世界。所以，能在名利奔競之外，做個煙霞泉石的主人，才是有福。
「心閒方是福」。基於煩事愈少人生才豐富的原理，撥開繁劇的瑣事，掙脫縛人的塵網，達到「事了心了」的境地，算有福。不然，就把嗜慾淡下來，至少可以消弭災禍，增加福氣。懂得「隨取隨足」的處世哲學，才能心閒而受福最多。
行善就是福。為善心常安，為利心常勞。心勞是禍，心安是福。沒福的人是不會行善，也不肯行善的。肯行善的人是天開啓他的心扉，讓他感受行善之樂。不肯行善的人是天關閉他的靈覺，讓他吝於行善，自以為沒有行善的能力與必要。有福沒福，天性分出了兩條路。
「人生常有小不如意，便是福」。常受委屈的人，懂得戒慎反省。懂得成事不易，不容易犯小人得志的毛病。凡事肯吃點小虧，才能體會出：虧人是禍，虧己是福。
「不執拗者有福」。性格就是命運，執拗不化，老憋著好勝好強一口氣，容易以悲劇收場，因為勝人是禍，饒人是福。尤其在骨肉之際，夫婦之間，多留一分圓融渾厚，就多一分福，有人偏要在這裡分個明白是非出來，一定福薄。
「諧俗才是福」。所謂「不能諧俗知非福」，諧俗指人際關係和諧，大凡相信「你好我也好」的人，人際關係才和諧，而心無愧怍的人會相信「你好我也好」，處世的趣味是從不愧不怍中產生出來的。也唯有如此，才能做到「無爭於人，無憾於己」，精神才能真逸樂，心中才能真安亨。
「清淨讀書就是福」。能夠掃淨地，泡一壺茶，焚一支香，清清淨淨，已經是有福了。沒福的人驚驚惶惶，顛倒妄想，總有百種理由讓他清淨不住。靜坐之余還能讀讀書，才讀一兩句話，就覺得受用無窮的人，何等有福呀！身心有個棲泊處，生命有個安頓處，以書來養心，當然有福氣。如果身體既健康，溫飽又有餘，資質也不太愚，再能加上滿眼是秀髮的兒女，左右是高雅的圖書，天天正常順利地過活，老天賜下的福還有比這更大的麼？ https://t.cn/EyPFKKk
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