七点五分起床，午睡半小时
✓ 茨威格《一个陌生女人的来信》（107-160）
✓《做赫本一样的女人》（1-68）
✓ 听书1小时50分钟（58-75集）
✓ 16000步
✓ 室内运动一小时
✓ 听无戒学堂「邹佩」直播分享 50分钟
《写作者心有多大，创作的舞台就有多大》
✓ 脸护理＋修眉

“相由心生，境由心转”，两个短句我分别读到两层意思，如下：

相由心生：一个人的外表直接体现了他的内心；你眼中看到的一切都是内心的折射。

境由心转：随着内心的完善与变化，心境会变得不同；你对所处环境状态的感受，会随心境的不同而改变。

关于分享：
1. 好的散文——照进心灵，感动人心。喜怒哀乐，内心独白，质朴真诚，真情实感。
2. 初期：小哲理，小情调（小我的陶醉，满足感）；中期：生活环境，社会环境，国家大事（是阅读生活，思考人生的过程。真情，境界，视野，深度，才有更多机会创作经典）
3. 如何写散文：精选内容，注重细节，从令你影响深刻的事件开始

附图为我佩姐家的书柜（这是客厅，没有电视，放置两个书柜。一个七米，一个五米，我实名佩服[拜拜]）

我们为什‌么要排毒？
看‌图一‌图二就明白了。
人‌体毒素，指的是体‌内多‌余的垃圾。其来‌源主‌要有两个：
食物的消‌化、吸收后产生的代‌谢废‌物滞留（内生之‌毒）；环‌境中得来的各种污染在体内沉‌积（外‌来之‌毒）。
“外‌来之毒”有：
大气污染、汽车尾气、工业废‌气、化学药品、垃圾食品（餐桌污‌染）等现代文明带来的毒副作用及病‌原微生物等。
“内‌生之‌毒 ”有：
正常新‌陈代谢过‌程中产‌生的代‌谢废物，肠内‌宿便以及糖脂肪蛋白质代‌谢紊乱所产‌生的毒 。

中观里面讲：缘生就是无生。因为它没有实体可得。缘生就是无生。既然正报随因缘所生的，正报依靠依报，依报也靠正报，那么正依二报都是缘起，缘生就是无生，外境既然是依报，就是有所依罗？有所依就是依靠，就是能所不断。那就否定了真实的外境。因为有所依靠嘛！所以，凡夫跟圣人重大的差别在两个：一，凡夫认为外境是真实的，所以妄念、执著不断。圣人知道外境是不真实的，所以智慧不断。一个是妄念不断，所以，众生把外境当作真实的，所以他妄念断不了，老是依靠这个东西。圣人不一样，圣人知道外境是假的。六祖讲：本来无一物，何处惹尘埃？外境是假的，内心智慧不断。他才不会被它骗得团团转的。只要依缘而存在的能所不断，统统不是真实的。
～～慧律法师《华严经》