#面部瑜伽能抗衰吗# #真的有用吗# #微博健康在关注#
网上的面部按摩操可以瘦脸吗？能去水肿吗？

首先，按摩是不能瘦脸的！
影响脸大的原因有三点：第一个是脂肪堆积，第二呢是咬肌肥大，第三呢是下颌骨骨骼肥大。
脂肪、肌肉、骨骼这三点，任何一个都不可能通过简单的按摩动作就能变小。

我们身体70%是由水组成的，脸上软组织也不例外，你觉得按摩后脸看起来瘦了，是因为按摩促进了血液循环，使脸上组织的水分减少了，脸是暂时看上去变瘦了，等一段时间，软组织的水分又会达到一个之前的平衡状态。你就误认为是按摩后脸变瘦了，实际上按摩是不能瘦脸的。

不过要切记，盲目的随便按摩是不可取的。不仅没效果还会造成皮肤松弛下垂等副作用，所以千万不要瞎按。

正确瘦脸，需根据原因对症进行改善：
✅脂肪多——减肥减脂；面部吸脂。
✅咬肌大——打瘦脸针。
✅骨骼大——下颌角截骨；下颌角去外板。

[#中小学教师资格证#] 成功通过教师资格考试后的感想
教师是我梦想中的一个行业，也是我报考教师资格证的初衷，说到教师资格证，我想大家都有备考笔试和面试的方法。
我是去年2022年11月份在广州考的笔试，今年2022年5月份在广州考的小学数学面试，我笔试面试都是一次过的。
现在我来说说我的备考过程与经验，希望能对你们有帮助！一、笔试备考笔试是我们报考教师资格证的第一步，只有过了笔试，我们才有机会报考面试。
我的笔试是经过三个月的时间，我是自己去自学、揣摩那两本书（综合素质和教育教学知识与能力）的考点。
我觉得自己揣摩，自己去看过的书跟她人告诉你的区别很大。
（一）综合素质（二）教育教学知识与能力以上就是我笔试的体会与总结。
二、面试备考面试是我们紧张的时刻到了，其实考生不用紧张，保持平常心，心态放好，一切都会好的。
面试我们要备考的有三个重点，一是结构化回答五分钟，二是教案试讲十分钟，三是答辩五分钟，我为什么要说时间呢，因为我们要做一个有时间观念的人，不然会折扣分的。
（二）试讲是我们最为紧张，也最容易被考官打低分的一部分。
试讲就是我们自导自演，把自己当老师，下面全是学生。
首先我们先写好了自己的教案，这个教案与我们笔试不同的在于这个是简案和有板书这部分，当我们拿着这份教案时，有百分之七十都是你自己讲出来的，剩下的三十是教案给你的，但记住当你讲着时，根本想不到你还有教案，因为你已经有了这个模块的思路。
切记不要说课，下面还有学生在等着你，听你讲知识点。
其次，考生要时刻保持微笑，并把课堂气氛搞起来，让学生们都参与进你的课堂并踊跃举手回答，体现学生的自主合作探究，当然我们自己提出的问题，自己要去回答。
最后，作为教师的我们要保持平常心，放开的去讲。
（三）最后一环节就是答辩，这个答辩面试官会从你的试讲中提出问题，我们不用害怕自己讲了什么，从你刚才的讲课如实回答就可以，记住考生们注意礼貌问题。
讲完上面三个环节了，接下来注意的，第一保持礼貌，第二穿着自然大方，不一定要穿正装，因为我就是穿着阔腿牛仔裤加T恤的，第三妆容干净整洁，不能化浓妆，最后告诉大家的是，当你试讲时如果被叫时间到，你不要慌张，淡定地告诉面试官，好的，我的试讲到这讲完了，然后告诉同学们我们下课了，因为我就是没有讲完被面试官叫时间到。
千万不要慌张到捂住嘴，这样是不礼貌的。
以上就是我个人从笔试到面试结束的经历，希望我的经历与体会对你们有帮助。
大家保持平常心，稳赢，加油！

#一梦江湖[超话]#高考的一些提醒，带着女儿出来来营业了
过来，师姐有话要和你们讲：
再过几天就是高考了。考前记得准备好考试用具，师姐把清单给你理完啦，你再对对：
2B铅笔/涂卡笔，橡皮（记得是没有封套的），套尺，圆规，0.5以上水笔，1.0的黑笔（英语作文会比较好看）。记得用透明铅笔袋啊。水笔，铅笔记得多带几只～
准考证，身份证也要记得带上
矿泉水瓶的话记得把外包装撕掉
进考场前切记再检查一遍身上是否有手机等电子通讯工具，不要带入考场哈
修正带/修正液也是不能用的哈
进考点是要带口罩的哈，这个也别忘啦
考试的时候放平心态，考的都是平时学过记过的，相信自己，一定能考出自己的最高水平！高考就是千军万马过独木桥，一分只差就可以淘汰千万人。这场比赛，你可能会跌倒，但你一定会站起来！
乾坤未定，你我皆是黑马。乾坤已定，那就扭转乾坤！！！！！高考加油，师姐在华山等你们凯旋归来一起吃饺子！！！！！