❄️立冬｜冬藏☃️
❄️冬，终也，是结束的意思。
☁️经过春生、夏长、秋收，进入冬天是蓄积能量，养藏的时候，等到来年春天才有力量去发芽结果收获。

‍⚕️《黄帝内经》写到：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼❄️，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光☀️，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也[笑哈哈][笑哈哈][笑哈哈]。

[偷乐]那么面对“冬寒”该如何做好“冬藏”，才能适应季节变化，减少疾病的发生？
[羞嗒嗒]1、“早睡晚起”藏阳气。立冬后白昼渐短，夜晚渐长，此时的作息不能再强调“早睡早起”，而是要顺应“冬藏”的规律，做到“早睡晚起”[好喜欢]。
[羞嗒嗒]2、冬季不宜早起晨练，可选择午后锻炼‍♂️‍♀️。根据自身情况，选择性地进行舒缓且适宜冬季锻炼的项目‍♀️。在室外不宜呆过久，气温骤降时最好减少外出。
[羞嗒嗒]3、省咸增苦。[求关注]冬季属水，对应我们的肾脏，冬季肾气闭藏。因为咸入肾，会使肾气活跃，不利于闭藏[好喜欢]。同时冬天皮肤汗孔闭合，容易造成内热炽盛。而苦味的食物具有清降内热的作用，所以我们要吃点苦味降火[求关注]。
这里给宝子们分享几道适合在‘立冬’时节享用的美食
[好喜欢]寻味三宝
寻味窑工土鸡汤：没有什么寒意和疲惫，能抵得过一盅鲜美土鸡汤。高汤小火慢煨呈金黄色，鸡肉软嫩鲜滑，生津养胃唇齿留香。
[好喜欢]寻味昌南
手抓香辣羊排：肥美的羊肉却不见油腻，刺激味蕾的香辣与酥脆口感融为一体，正经儿的老饕连炒辣椒️都不放过。
[好喜欢]回家吃饭
砂锅煨牛筋牛肉：牛筋劲道，牛肉松软，搭配入味三分的白萝卜，不仅下饭还容易上头，根本停不下来。
[好喜欢]宝子们，暖冬“食”刻到了，一起滋补起来啊[好爱哦][求关注][笑哈哈]。 https://t.cn/AiTHYXDX

❄️羽生结弦
上场的音乐心跳声加速 满足fanyu跳了两个节目 放的VCR真的太好哭了 那个脚肿的太让人心疼了 真的默默承受了好多啊 但是感觉你现在很开心 灯光一直跟随你的脚步 是“在我热爱的冰面上 为大家展示我全部的花滑轨迹”这个意思吗 所行之处皆有迹可循 最后下场小哭包眼里有泪光[泪][泪][泪][泪]下次见啊羽生选手 好好休息！！
“今后也会继续努力，也许偶尔会有不满足期待的日子，但我会努力的，今后也会以羽生结弦的身份继续滑冰。”
“为了我和大家都能健健康康地见面，今后也会拼命努力，也希望大家都能健健康康地度过，谢谢大家。
“我走过的路，就算没用，大家看我滑冰能感到幸福，没有比这更好的回报了，我很幸福”
#羽生结弦[超话]##羽生结弦#

超美宝藏小店佩琪的衣帽间

姐妹们 换季❄️啦
你的衣橱该添新衣服啦
朋友推荐我这家小店
提前咨询了店家 
还有1V1的导购全程给我搭配

✅LOOK1
白色内搭配上米色裤子
配上卡其色的OVERSIZE的大衣
妥妥的时髦感 优雅 知性
气场全开 这套真的让我爱不释手
最重要的是价格真的好给力
一般羊绒大衣1000-2000
最贵的纯山羊绒大衣也就五六千就能搞定

✅LOOK2
米色V字领的羊绒衫 亲肤且柔软 
配上深卡其的半身裙
套上白色的大衣 
再搭配个姜黄色的包包
整一个被温柔盖住的小姐姐

✅LOOK3
灰色和卡其色拼接的开衫
可爱的树懒 随便搭上一条黑色裤子
白色的运动鞋 休闲感十足
这个季节周末逛街 超级合适

她家衣服不仅兼顾美观度
还有舒适度 导购还很会搭配
给我推荐了很多搭配方法
推荐时尚的弄潮儿们来试试

佩琪的衣帽间
地址：华山路静安高和大厦6楼612室