#家庭心理健康[超话]#（笔记）
焦虑的不过是你的恐惧而已
焦虑症的最主要的原因其实就是你的恐惧和害怕。如果你曾经有过焦虑症，你可能害怕有一天它会卷土重来。像你这样的人，一般都会说，我希望自己再也不要得焦虑症了！而很少有人能够自信的说，我这辈子都不会再得焦虑症了！
如果你害怕将来再次患上焦虑症，你可能会避免去考虑这些问题并希望让它埋藏与意识的深处，同时往最好的方向去想。这样做不太好，因为在这种情况下，你会在潜意识里感到紧张，从而也容易受到伤害。
如果问你害怕什么，你可能会犹豫一下，然后列出一串你所担心的事情，而每一件事情都可能和你的痛苦经历有关系，希望你能够清晰的洞察未来，了解到恐惧是你唯一的敌人，它能够使你变得容易受到伤害。
（续1）
如果没有恐惧，焦虑将不复存在。焦虑不过是持续紧张的一种表现形式，其症状也不过是恐惧的一种过激的外在表现而已。所以你首先应该明白，恐惧是令你放弃抵抗的唯一原因，你没有必要为了躲避再次患病的想法而与之抗争，也不用将这种想法埋藏于意识深处，更不要盯着问题不放，以免自己变得过度疲劳，反而更加容易患上焦虑。
为了避免一切再次发生的可能，你必须揭开恐惧的面具，将它暴露于光天化日之下并且加以分析，理解其本质，以便了解它在上次焦虑发生时所起到的关键作用。
要知道没有恐惧，你体内分泌肾上腺素的神经就不会刺激到各个器官而产生焦虑的各种感觉，这样你就能够保持平静，没有人会在平静的状态下患上焦虑症的。
（续2）
目前，科学家已研制出能够使分泌肾上腺素神经活动安静下来的药物，希望以此来防止焦虑的发生。
但是，如果你不回避将来再次患病的可能，而是坦然的面对，积极的采取措施，以预防疾病发生，那你也可以造出自己的镇定剂，并防止焦虑的来临。
你可以做的事情有很多。你可以分析一下以前发生的焦虑并确确实实地找到患病的原因。这或许并非是一件容易的事情，搜索的范围可能远远不止于你以前认定的那些原因。你会发现恐惧是真正的原因，你就可以重新审视一下自己的焦虑，并想想如果没有屈服于恐惧的话，自己将如何解决问题。你肯定能够找到解决的办法的。
当你这样考虑问题的时候，你将能够第一次坦诚的面对以前的脆弱并感到格外的放松。
（续3）
现在考虑一下将来，并问问自己：如果再次面临焦虑的威胁，你会怎么做？还会像以前那样任凭恐惧兴风作浪吗？不应该！因为现在的你，已经认识到了问题的实质，如果不感到害怕，你就不会受到焦虑的侵袭。
为了确保自己不再受到恐惧的束缚，可以主动的去揭开恐惧的面纱，揭开它的真相，故意让自己产生惊恐和害怕，去主动的去看一看这个害怕、惊恐，它到底长什么样子。下一次当恐惧再次发作时，希望你不要再回避恐惧，试图把它忘掉或者是想控制并阻止恐惧的来临，而是应该在恐惧传遍全身的时候，仔细地审视它，甚至向自己描述一下它的感觉，同时注意不放过其中的每一个细节。
（续4）
一旦你这么做了，你就会发现，恐惧在最初来临的时候显得最为严重，如果你能够在放松的同时坚守住自己的阵地，恐惧很快就会平息下来，并消失的无影无踪。
当你学会了以这样的方式面对恐惧，并仅仅把它看作是一种身体上的感觉时，你将不会因为恐惧而感到恐惧，并从此走出恶性循环的怪圈。
或许恐惧还会时不时的再次发作，那你可以不予理会，因为你已经掌握了这样做的方法，最后恐惧会变得无足轻重，以至于你都注意不到它曾经发生过。
现在来看看，在你克服了由于恐惧引发的身体不适之后，再次患病的可能性，将会受到什么样的影响。
（续5）
如果你能够说服自己，相信恐惧是引发上一次焦虑的主要原因，你肯定也能够理解，恐惧是通过干扰你理性思考的能力来达成这个结果的。
你能想象得出，如果不受恐惧影响的话，自己思考和行动的能力将得到很大的提升，你将能够度过最初的震惊，然后开始着手处理问题。要飘然的度过恐惧，所谓飘然这是指任由恐惧席卷你的全身，但你却不为所动。一旦你做到这一点，你就能够保持住了平静思考的能力，恐惧将无法把你彻底击垮，而焦虑从此也将离你远去。
当你感到恐惧即将到来之时，你必须迎上前去对其加以分析。随着你不在为恐惧而感到恐惧，恐惧的发作将变得越来越无足轻重，而你也将逐渐丧失对它的兴趣。
（续6）
如果某次发作来的比过去猛烈，那么你可以接受它，但是不要给予它过度的关注。在你按照建议去做了以后，你将逐渐了解到问题的本质，并开始感到一种渴望已久的自信。这种自信将能够帮助你平静的面对未来。
请一定要记住，无论过去你多么频繁地遭受到神经衰弱的折磨，焦虑恐惧的折磨，现在你只要不害怕了，不恐惧了，你将是无坚不摧的，拿出一个我必死的决心，你如果向死而生，你就不会那么恐惧了！连死都不怕了，你还怕什么呢！
（刘聪：《战胜焦虑症》第37集）
焦虑的不过是你的恐惧而已
焦虑症的最主要的原因其实就是你的恐惧和害怕。如果你曾经有过焦虑症，你可能害怕有一天它会卷土重来。像你这样的人，一般都会说，我希望自己再也不要得焦虑症了！而很少有人能够自信的说，我这辈子都不会再得焦虑症了！
如果你害怕将来再次患上焦虑症，你可能会避免去考虑这些问题并希望让它埋藏与意识的深处，同时往最好的方向去想。这样做不太好，因为在这种情况下，你会在潜意识里感到紧张，从而也容易受到伤害。
如果问你害怕什么，你可能会犹豫一下，然后列出一串你所担心的事情，而每一件事情都可能和你的痛苦经历有关系，希望你能够清晰的洞察未来，了解到恐惧是你唯一的敌人，它能够使你变得容易受到伤害。
（续1）
如果没有恐惧，焦虑将不复存在。焦虑不过是持续紧张的一种表现形式，其症状也不过是恐惧的一种过激的外在表现而已。所以你首先应该明白，恐惧是令你放弃抵抗的唯一原因，你没有必要为了躲避再次患病的想法而与之抗争，也不用将这种想法埋藏于意识深处，更不要盯着问题不放，以免自己变得过度疲劳，反而更加容易患上焦虑。
为了避免一切再次发生的可能，你必须揭开恐惧的面具，将它暴露于光天化日之下并且加以分析，理解其本质，以便了解它在上次焦虑发生时所起到的关键作用。
要知道没有恐惧，你体内分泌肾上腺素的神经就不会刺激到各个器官而产生焦虑的各种感觉，这样你就能够保持平静，没有人会在平静的状态下患上焦虑症的。
（续2）
目前，科学家已研制出能够使分泌肾上腺素神经活动安静下来的药物，希望以此来防止焦虑的发生。
但是，如果你不回避将来再次患病的可能，而是坦然的面对，积极的采取措施，以预防疾病发生，那你也可以造出自己的镇定剂，并防止焦虑的来临。
你可以做的事情有很多。你可以分析一下以前发生的焦虑并确确实实地找到患病的原因。这或许并非是一件容易的事情，搜索的范围可能远远不止于你以前认定的那些原因。你会发现恐惧是真正的原因，你就可以重新审视一下自己的焦虑，并想想如果没有屈服于恐惧的话，自己将如何解决问题。你肯定能够找到解决的办法的。
当你这样考虑问题的时候，你将能够第一次坦诚的面对以前的脆弱并感到格外的放松。
（续3）
现在考虑一下将来，并问问自己：如果再次面临焦虑的威胁，你会怎么做？还会像以前那样任凭恐惧兴风作浪吗？不应该！因为现在的你，已经认识到了问题的实质，如果不感到害怕，你就不会受到焦虑的侵袭。
为了确保自己不再受到恐惧的束缚，可以主动的去揭开恐惧的面纱，揭开它的真相，故意让自己产生惊恐和害怕，去主动的去看一看这个害怕、惊恐，它到底长什么样子。下一次当恐惧再次发作时，希望你不要再回避恐惧，试图把它忘掉或者是想控制并阻止恐惧的来临，而是应该在恐惧传遍全身的时候，仔细地审视它，甚至向自己描述一下它的感觉，同时注意不放过其中的每一个细节。
（续4）
一旦你这么做了，你就会发现，恐惧在最初来临的时候显得最为严重，如果你能够在放松的同时坚守住自己的阵地，恐惧很快就会平息下来，并消失的无影无踪。
当你学会了以这样的方式面对恐惧，并仅仅把它看作是一种身体上的感觉时，你将不会因为恐惧而感到恐惧，并从此走出恶性循环的怪圈。
或许恐惧还会时不时的再次发作，那你可以不予理会，因为你已经掌握了这样做的方法，最后恐惧会变得无足轻重，以至于你都注意不到它曾经发生过。
现在来看看，在你克服了由于恐惧引发的身体不适之后，再次患病的可能性，将会受到什么样的影响。
（续5）
如果你能够说服自己，相信恐惧是引发上一次焦虑的主要原因，你肯定也能够理解，恐惧是通过干扰你理性思考的能力来达成这个结果的。
你能想象得出，如果不受恐惧影响的话，自己思考和行动的能力将得到很大的提升，你将能够度过最初的震惊，然后开始着手处理问题。要飘然的度过恐惧，所谓飘然这是指任由恐惧席卷你的全身，但你却不为所动。一旦你做到这一点，你就能够保持住了平静思考的能力，恐惧将无法把你彻底击垮，而焦虑从此也将离你远去。
当你感到恐惧即将到来之时，你必须迎上前去对其加以分析。随着你不在为恐惧而感到恐惧，恐惧的发作将变得越来越无足轻重，而你也将逐渐丧失对它的兴趣。
（续6）
如果某次发作来的比过去猛烈，那么你可以接受它，但是不要给予它过度的关注。在你按照建议去做了以后，你将逐渐了解到问题的本质，并开始感到一种渴望已久的自信。这种自信将能够帮助你平静的面对未来。
请一定要记住，无论过去你多么频繁地遭受到神经衰弱的折磨，焦虑恐惧的折磨，现在你只要不害怕了，不恐惧了，你将是无坚不摧的，拿出一个我必死的决心，你如果向死而生，你就不会那么恐惧了！连死都不怕了，你还怕什么呢！
（刘聪：《战胜焦虑症》第37集）
现在不仅女性结婚意愿低，男性的结婚意愿也很低，年轻人普遍选择晚婚晚育甚至有些人选择不婚不育。为什么呢？一是因为随着社会的发展，人们发现婚、育已经不是必需品了；二是因为婚、育的成本增加，婚育不但可能不会提升生活质量，反而可能会拉低生活质量；再一方面是因为难以遇到值得相守一生的人。
婚姻制度和当代年轻人的婚姻观念变化。
从古代到现代，两个人结婚的最基础动因，并不是因为相爱，而是为了组成家庭（团体），而提升生产力、增加经济收入、改善生活质量、更好地养育繁衍后代、提升抵抗 风 险灾害的生存能力、谋取更为幸福的生活。
而随着时代逐步发展，在人类社会越是文明化、越是成熟化的时候，有稳定的物质和健全的法律条文来保障人们的生存发展，人们的幸福生活逐渐不需要再完全依靠结婚和组成家庭来保障，或者不再非常依赖家庭这个集体.。
人们（特别是女性）出现低结婚意愿、频繁离 婚、甚至终身不婚等现象都十分正常，因为结婚已经失去了保障基本生存和发展的功能。
或许，在将来的某一天，婚姻会想母系氏族制一样逐渐消失，人们就再也不需要婚姻了，连婚姻这种制度、这种概念概念都可能会逐渐消除，甚至连家庭的概念也可能会逐渐淡化消失。
再说婚、育成本。
不管是男人还是女人，现在的婚、育成本都很高的。
因为房价、物价非常高，但收入却不高，结婚、生子就肯定需要更大的房子、更大的车子和更多的开支。
对于年轻人而言，结婚、生育需要承担很大的经济压力（买房、买车、养家等），对女性而言则还要加上因为生育而导致事业受到影响等方面的成本，对男性则因为传统观念，而需要承担更多养家糊口、买房买车、结婚彩礼等方面的主要经济负担。
在某种情况上来看，婚育可能不但不足以提升生活质量，反而可能导致生活质量严重下降。
另外，婚后万一感情破裂想要离婚，成本也比较高，时间精力和金钱成本都很大。
再者，因为现在的生活节奏快，生活压力大，年轻人为了生活，只能拼命工作，每天非常忙，连休息的时间都很难挤出来，更别说抽时间用来谈恋爱、结婚、照顾家庭和子女。
因为要搞事业、挣钱而没有时间找对象和照顾家庭，亦或者是不想结婚、生孩子而降低自己的生活质量，亦或者是因为没有准备好走进婚姻和家庭生活，所以选择单身、晚婚晚育、甚至不 婚 不 育。
现代年轻人的婚育观念也发生了很大的变化。
60/70父母辈的婚恋观和我们90/00后这一辈还是有很大差别的，发生了很大的变化。
我父母每次和我开视频总是要提到结婚、生孩子之类的话题，总是不停地催，我妈在我结婚生孩子这件事上比我着急很多倍。
他们认为要先成家而后才能立业、人一辈子必须结婚、必须要生孩子而且孩子越多越好。而我的观念则和他们完全不同，也很难说服他们，所以每次也就打打马虎眼糊弄过去。
我认为，无论对于男人还是女人，恋爱和结婚的目的，都是为了获得幸福和快乐，提高生活质量。
而结婚并不是恋爱的目的，只是因为有爱情而顺带产生的副产品，甚至和爱情毫无关系，只是两个人为了获得更高质量生活而建立了法律意义上的关系。
首先，我们不用抗拒结婚这件事，不要对婚姻抱有恐惧感，而是要去尝试、去体验、去拥抱它，不去亲身经历其实都是空想。
如果遇上了合适的、值得托付的良人，组建新的家庭，能过上更为稳定踏实又幸福快乐的生活。
好的爱情和婚姻生活，是美好的，是值得每个人憧憬和向往的，是给人带来幸福和快乐的，去爱别人和被别人爱，都应该是美好的体验，良好的感情关系，一定是相互成就、使人感到舒适愉悦、对自己人生身心健康和人生发展有正向影响的。
但是，也不是每个人都能遇上“良人”的，也不是每个人都必须要结婚的。
恋爱、婚姻自由，是法律赋予每一个合法公民的基本权利，是一个人生的自由选项，而非一个人的义务、一个人人生的必选项。
并不是因为别人都要恋爱、结婚，也不是因为别人要求你要恋爱、结婚，你就要要恋爱、结婚。
而是你觉得你找到了值得要恋爱、结婚的人，且恋爱、结婚能给你带来幸福快乐，你才去要恋爱、结婚。而是你觉得你找到了值得结婚的人、且结婚能给你带来幸福快乐，你才去结婚。
凑合着好像可以勉强过日子，但是如果并不快乐、并不幸福、并不喜欢还要将就，还要想方设法维持这不幸福不快乐的生活和关系，对彼此都是一种伤害和折磨，是对自己及对方的人生不负责任。
人一生有很多重要的事情，恋爱和结婚并不是人生的最重要且唯一重要的事情，不是你人生的全部。
有时间的时候，要读书提升自己，健身锻炼，努力工作挣钱，自强自立，要有一技之长，让自己在经济上能自给自足、不依靠他人，在精神上充盈自信、坚强独立，经济和精 神脱 贫，比肉体上脱单更为重要。
不要着急，不要慌张，爱情幸福，无关年龄大小、时间节点，当你遇上真爱时，就是最好的年纪、最好的时间。
当然，不是说天天坐在家里修炼提升自己，就一直单方面等待，不和任何人接触，不走出自己的小圈子，就能遇到你的真命天子/女的。也要主动出击，不然怎么可能会遇到合适自己的人呢？
要去主动拓宽自己社交圈，去认识更多的三观、能力水平、经济实力、兴趣爱好、家庭背景等方面都比较相似的人，融入到他们的圈子里的，多去和他们交流，更可能找到理想型。
文/网友
婚姻制度和当代年轻人的婚姻观念变化。
从古代到现代，两个人结婚的最基础动因，并不是因为相爱，而是为了组成家庭（团体），而提升生产力、增加经济收入、改善生活质量、更好地养育繁衍后代、提升抵抗 风 险灾害的生存能力、谋取更为幸福的生活。
而随着时代逐步发展，在人类社会越是文明化、越是成熟化的时候，有稳定的物质和健全的法律条文来保障人们的生存发展，人们的幸福生活逐渐不需要再完全依靠结婚和组成家庭来保障，或者不再非常依赖家庭这个集体.。
人们（特别是女性）出现低结婚意愿、频繁离 婚、甚至终身不婚等现象都十分正常，因为结婚已经失去了保障基本生存和发展的功能。
或许，在将来的某一天，婚姻会想母系氏族制一样逐渐消失，人们就再也不需要婚姻了，连婚姻这种制度、这种概念概念都可能会逐渐消除，甚至连家庭的概念也可能会逐渐淡化消失。
再说婚、育成本。
不管是男人还是女人，现在的婚、育成本都很高的。
因为房价、物价非常高，但收入却不高，结婚、生子就肯定需要更大的房子、更大的车子和更多的开支。
对于年轻人而言，结婚、生育需要承担很大的经济压力（买房、买车、养家等），对女性而言则还要加上因为生育而导致事业受到影响等方面的成本，对男性则因为传统观念，而需要承担更多养家糊口、买房买车、结婚彩礼等方面的主要经济负担。
在某种情况上来看，婚育可能不但不足以提升生活质量，反而可能导致生活质量严重下降。
另外，婚后万一感情破裂想要离婚，成本也比较高，时间精力和金钱成本都很大。
再者，因为现在的生活节奏快，生活压力大，年轻人为了生活，只能拼命工作，每天非常忙，连休息的时间都很难挤出来，更别说抽时间用来谈恋爱、结婚、照顾家庭和子女。
因为要搞事业、挣钱而没有时间找对象和照顾家庭，亦或者是不想结婚、生孩子而降低自己的生活质量，亦或者是因为没有准备好走进婚姻和家庭生活，所以选择单身、晚婚晚育、甚至不 婚 不 育。
现代年轻人的婚育观念也发生了很大的变化。
60/70父母辈的婚恋观和我们90/00后这一辈还是有很大差别的，发生了很大的变化。
我父母每次和我开视频总是要提到结婚、生孩子之类的话题，总是不停地催，我妈在我结婚生孩子这件事上比我着急很多倍。
他们认为要先成家而后才能立业、人一辈子必须结婚、必须要生孩子而且孩子越多越好。而我的观念则和他们完全不同，也很难说服他们，所以每次也就打打马虎眼糊弄过去。
我认为，无论对于男人还是女人，恋爱和结婚的目的，都是为了获得幸福和快乐，提高生活质量。
而结婚并不是恋爱的目的，只是因为有爱情而顺带产生的副产品，甚至和爱情毫无关系，只是两个人为了获得更高质量生活而建立了法律意义上的关系。
首先，我们不用抗拒结婚这件事，不要对婚姻抱有恐惧感，而是要去尝试、去体验、去拥抱它，不去亲身经历其实都是空想。
如果遇上了合适的、值得托付的良人，组建新的家庭，能过上更为稳定踏实又幸福快乐的生活。
好的爱情和婚姻生活，是美好的，是值得每个人憧憬和向往的，是给人带来幸福和快乐的，去爱别人和被别人爱，都应该是美好的体验，良好的感情关系，一定是相互成就、使人感到舒适愉悦、对自己人生身心健康和人生发展有正向影响的。
但是，也不是每个人都能遇上“良人”的，也不是每个人都必须要结婚的。
恋爱、婚姻自由，是法律赋予每一个合法公民的基本权利，是一个人生的自由选项，而非一个人的义务、一个人人生的必选项。
并不是因为别人都要恋爱、结婚，也不是因为别人要求你要恋爱、结婚，你就要要恋爱、结婚。
而是你觉得你找到了值得要恋爱、结婚的人，且恋爱、结婚能给你带来幸福快乐，你才去要恋爱、结婚。而是你觉得你找到了值得结婚的人、且结婚能给你带来幸福快乐，你才去结婚。
凑合着好像可以勉强过日子，但是如果并不快乐、并不幸福、并不喜欢还要将就，还要想方设法维持这不幸福不快乐的生活和关系，对彼此都是一种伤害和折磨，是对自己及对方的人生不负责任。
人一生有很多重要的事情，恋爱和结婚并不是人生的最重要且唯一重要的事情，不是你人生的全部。
有时间的时候，要读书提升自己，健身锻炼，努力工作挣钱，自强自立，要有一技之长，让自己在经济上能自给自足、不依靠他人，在精神上充盈自信、坚强独立，经济和精 神脱 贫，比肉体上脱单更为重要。
不要着急，不要慌张，爱情幸福，无关年龄大小、时间节点，当你遇上真爱时，就是最好的年纪、最好的时间。
当然，不是说天天坐在家里修炼提升自己，就一直单方面等待，不和任何人接触，不走出自己的小圈子，就能遇到你的真命天子/女的。也要主动出击，不然怎么可能会遇到合适自己的人呢？
要去主动拓宽自己社交圈，去认识更多的三观、能力水平、经济实力、兴趣爱好、家庭背景等方面都比较相似的人，融入到他们的圈子里的，多去和他们交流，更可能找到理想型。
文/网友
现在不仅女性结婚意愿低，男性的结婚意愿也很低，年轻人普遍选择晚婚晚育甚至有些人选择不婚不育。为什么呢？一是因为随着社会的发展，人们发现婚、育已经不是必需品了；二是因为婚、育的成本增加，婚育不但可能不会提升生活质量，反而可能会拉低生活质量；再一方面是因为难以遇到值得相守一生的人。
婚姻制度和当代年轻人的婚姻观念变化。
从古代到现代，两个人结婚的最基础动因，并不是因为相爱，而是为了组成家庭（团体），而提升生产力、增加经济收入、改善生活质量、更好地养育繁衍后代、提升抵抗风险灾害的生存能力、谋取更为幸福的生活。
而随着时代逐步发展，在人类社会越是文明化、越是成熟化的时候，有稳定的物质和健全的法律条文来保障人们的生存发展，人们的幸福生活逐渐不需要再完全依靠结婚和组成家庭来保障，或者不再非常依赖家庭这个集体.。
人们（特别是女性）出现低结婚意愿、频繁离 婚、甚至终身不婚等现象都十分正常，因为结婚已经失去了保障基本生存和发展的功能。
或许，在将来的某一天，婚姻会想母系氏族制一样逐渐消失，人们就再也不需要婚姻了，连婚姻这种制度、这种概念概念都可能会逐渐消除，甚至连家庭的概念也可能会逐渐淡化消失。
再说婚、育成本。
不管是男人还是女人，现在的婚、育成本都很高的。
因为房价、物价非常高，但收入却不高，结婚、生子就肯定需要更大的房子、更大的车子和更多的开支。
对于年轻人而言，结婚、生育需要承担很大的经济压力（买房、买车、养家等），对女性而言则还要加上因为生育而导致事业受到影响等方面的成本，对男性则因为传统观念，而需要承担更多养家糊口、买房买车、结婚彩礼等方面的主要经济负担。
在某种情况上来看，婚育可能不但不足以提升生活质量，反而可能导致生活质量严重下降。
再者，因为现在的生活节奏快，生活压力大，年轻人为了生活，只能拼命工作，每天非常忙，连休息的时间都很难挤出来，更别说抽时间用来谈恋爱、结婚、照顾家庭和子女。
因为要搞事业、挣钱而没有时间找对象和照顾家庭，亦或者是不想结婚、生孩子而降低自己的生活质量，亦或者是因为没有准备好走进婚姻和家庭生活，所以选择单身、晚婚晚育、甚至不 婚 不 育。
现代年轻人的婚育观念也发生了很大的变化。
60/70父母辈的婚恋观和我们90/00后这一辈还是有很大差别的，发生了很大的变化。
我父母每次和我开视频总是要提到结婚、生孩子之类的话题，总是不停地催，我妈在我结婚生孩子这件事上比我着急很多倍。
他们认为要先成家而后才能立业、人一辈子必须结婚、必须要生孩子而且孩子越多越好。而我的观念则和他们完全不同，也很难说服他们，所以每次也就打打马虎眼糊弄过去。
我认为，无论对于男人还是女人，恋爱和结婚的目的，都是为了获得幸福和快乐，提高生活质量。
而结婚并不是恋爱的目的，只是因为有爱情而顺带产生的副产品，甚至和爱情毫无关系，只是两个人为了获得更高质量生活而建立了法律意义上的关系。
首先，我们不用抗拒结婚这件事，不要对婚姻抱有恐惧感，而是要去尝试、去体验、去拥抱它，不去亲身经历其实都是空想。
如果遇上了合适的、值得托付的良人，组建新的家庭，能过上更为稳定踏实又幸福快乐的生活。
好的爱情和婚姻生活，是美好的，是值得每个人憧憬和向往的，是给人带来幸福和快乐的，去爱别人和被别人爱，都应该是美好的体验，良好的感情关系，一定是相互成就、使人感到舒适愉悦、对自己人生身心健康和人生发展有正向影响的。
但是，也不是每个人都能遇上“良人”的，也不是每个人都必须要结婚的。
恋爱、婚姻自由，是法律赋予每一个合法公民的基本权利，是一个人生的自由选项，而非一个人的义务、一个人人生的必选项。
并不是因为别人都要恋爱、结婚，也不是因为别人要求你要恋爱、结婚，你就要要恋爱、结婚。
而是你觉得你找到了值得要恋爱、结婚的人，且恋爱、结婚能给你带来幸福快乐，你才去要恋爱、结婚。而是你觉得你找到了值得结婚的人、且结婚能给你带来幸福快乐，你才去结婚。
若是把结婚当成一个任务、为了结婚而找个人凑合着过日子，那大可不必。
凑合着好像可以勉强过日子，但是如果并不快乐、并不幸福、并不喜欢还要将就，还要想方设法维持这不幸福不快乐的生活和关系，对彼此都是一种伤 害和折 磨，是对自己及对方的人生不负责任。
人一生有很多重要的事情，恋爱和结婚并不是人生的最重要且唯一重要的事情，不是你人生的全部。
有时间的时候，要读书提升自己，健身锻炼，努力工作挣钱，自强自立，要有一技之长，让自己在经济上能自给自足、不依靠他人，在精神上充盈自信、坚强独立，经济和精神脱 贫，比肉体上脱单更为重要。
不要着急，不要慌张，爱情幸福，无关年龄大小、时间节点，当你遇上真爱时，就是最好的年纪、最好的时间。
当然，不是说天天坐在家里修炼提升自己，就一直单方面等待，不和任何人接触，不走出自己的小圈子，就能遇到你的真命天子/女的。也要主动出击，不然怎么可能会遇到合适自己的人呢？
要去主动拓宽自己社交圈，去认识更多的三观、能力水平、经济实力、兴趣爱好、家庭背景等方面都比较相似的人，融入到他们的圈子里的，多去和他们交流，更可能找到理想型。
文/网友
婚姻制度和当代年轻人的婚姻观念变化。
从古代到现代，两个人结婚的最基础动因，并不是因为相爱，而是为了组成家庭（团体），而提升生产力、增加经济收入、改善生活质量、更好地养育繁衍后代、提升抵抗风险灾害的生存能力、谋取更为幸福的生活。
而随着时代逐步发展，在人类社会越是文明化、越是成熟化的时候，有稳定的物质和健全的法律条文来保障人们的生存发展，人们的幸福生活逐渐不需要再完全依靠结婚和组成家庭来保障，或者不再非常依赖家庭这个集体.。
人们（特别是女性）出现低结婚意愿、频繁离 婚、甚至终身不婚等现象都十分正常，因为结婚已经失去了保障基本生存和发展的功能。
或许，在将来的某一天，婚姻会想母系氏族制一样逐渐消失，人们就再也不需要婚姻了，连婚姻这种制度、这种概念概念都可能会逐渐消除，甚至连家庭的概念也可能会逐渐淡化消失。
再说婚、育成本。
不管是男人还是女人，现在的婚、育成本都很高的。
因为房价、物价非常高，但收入却不高，结婚、生子就肯定需要更大的房子、更大的车子和更多的开支。
对于年轻人而言，结婚、生育需要承担很大的经济压力（买房、买车、养家等），对女性而言则还要加上因为生育而导致事业受到影响等方面的成本，对男性则因为传统观念，而需要承担更多养家糊口、买房买车、结婚彩礼等方面的主要经济负担。
在某种情况上来看，婚育可能不但不足以提升生活质量，反而可能导致生活质量严重下降。
再者，因为现在的生活节奏快，生活压力大，年轻人为了生活，只能拼命工作，每天非常忙，连休息的时间都很难挤出来，更别说抽时间用来谈恋爱、结婚、照顾家庭和子女。
因为要搞事业、挣钱而没有时间找对象和照顾家庭，亦或者是不想结婚、生孩子而降低自己的生活质量，亦或者是因为没有准备好走进婚姻和家庭生活，所以选择单身、晚婚晚育、甚至不 婚 不 育。
现代年轻人的婚育观念也发生了很大的变化。
60/70父母辈的婚恋观和我们90/00后这一辈还是有很大差别的，发生了很大的变化。
我父母每次和我开视频总是要提到结婚、生孩子之类的话题，总是不停地催，我妈在我结婚生孩子这件事上比我着急很多倍。
他们认为要先成家而后才能立业、人一辈子必须结婚、必须要生孩子而且孩子越多越好。而我的观念则和他们完全不同，也很难说服他们，所以每次也就打打马虎眼糊弄过去。
我认为，无论对于男人还是女人，恋爱和结婚的目的，都是为了获得幸福和快乐，提高生活质量。
而结婚并不是恋爱的目的，只是因为有爱情而顺带产生的副产品，甚至和爱情毫无关系，只是两个人为了获得更高质量生活而建立了法律意义上的关系。
首先，我们不用抗拒结婚这件事，不要对婚姻抱有恐惧感，而是要去尝试、去体验、去拥抱它，不去亲身经历其实都是空想。
如果遇上了合适的、值得托付的良人，组建新的家庭，能过上更为稳定踏实又幸福快乐的生活。
好的爱情和婚姻生活，是美好的，是值得每个人憧憬和向往的，是给人带来幸福和快乐的，去爱别人和被别人爱，都应该是美好的体验，良好的感情关系，一定是相互成就、使人感到舒适愉悦、对自己人生身心健康和人生发展有正向影响的。
但是，也不是每个人都能遇上“良人”的，也不是每个人都必须要结婚的。
恋爱、婚姻自由，是法律赋予每一个合法公民的基本权利，是一个人生的自由选项，而非一个人的义务、一个人人生的必选项。
并不是因为别人都要恋爱、结婚，也不是因为别人要求你要恋爱、结婚，你就要要恋爱、结婚。
而是你觉得你找到了值得要恋爱、结婚的人，且恋爱、结婚能给你带来幸福快乐，你才去要恋爱、结婚。而是你觉得你找到了值得结婚的人、且结婚能给你带来幸福快乐，你才去结婚。
若是把结婚当成一个任务、为了结婚而找个人凑合着过日子，那大可不必。
凑合着好像可以勉强过日子，但是如果并不快乐、并不幸福、并不喜欢还要将就，还要想方设法维持这不幸福不快乐的生活和关系，对彼此都是一种伤 害和折 磨，是对自己及对方的人生不负责任。
人一生有很多重要的事情，恋爱和结婚并不是人生的最重要且唯一重要的事情，不是你人生的全部。
有时间的时候，要读书提升自己，健身锻炼，努力工作挣钱，自强自立，要有一技之长，让自己在经济上能自给自足、不依靠他人，在精神上充盈自信、坚强独立，经济和精神脱 贫，比肉体上脱单更为重要。
不要着急，不要慌张，爱情幸福，无关年龄大小、时间节点，当你遇上真爱时，就是最好的年纪、最好的时间。
当然，不是说天天坐在家里修炼提升自己，就一直单方面等待，不和任何人接触，不走出自己的小圈子，就能遇到你的真命天子/女的。也要主动出击，不然怎么可能会遇到合适自己的人呢？
要去主动拓宽自己社交圈，去认识更多的三观、能力水平、经济实力、兴趣爱好、家庭背景等方面都比较相似的人，融入到他们的圈子里的，多去和他们交流，更可能找到理想型。
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