权重集体躁动，指数自然是走的很好看的，目前60分钟第二个中枢已经形成，但是这一次的上和上一次的上，都是一个1分钟的极强结构，最多算5分钟的线段，这种上行方式，我是感觉从结构上来说是不够扎实的，总感觉后面有什么大事发生进行加速赶那啥似得。
反正，有种不祥的预感，难道某个地方真有可能发生二战后的第二响？
不知道，走着瞧。该参与参与，级别放小，敏感度调高。

Hej大家好！
我是来自Machine Learning & Statistics项目的学生大使Waldo～

刚刚考完了Period 1考试的我马不停蹄就出去玩了[笑cry]
这一次的目的地是塔林和赫尔辛基。

塔林是一个对我来说充满了各种小惊喜的地方，经常会在转角一家不起眼的小店里发现各种意想不到的美好[哇]对于一些想旅游的同学来说，一定要记得提前预定餐厅和一些行程！可能提前半个月都预约不到火爆的餐厅（又网红又真的好吃）。

到达赫尔辛基的时候天还没亮，城市被浓郁的海雾笼罩。市区里的岩石教堂是最别具一格的建筑了，感兴趣的同学也可以去赫尔辛基新的图书馆参观哦。

坐船返回塔林的时候正好赶上了日落，深蓝的海面与阳光将一天的疲惫一扫而空。Uppsala的小伙伴们也记得有时间去看看海边夕阳～

#我在瑞典留学[超话]# 学生大使/Waldo

去年秋天我出去夜跑没有做好充分的热身就导致了肌肉拉伤，所以我已经很久没有跑步了！！但是最近朋友们约我一起跑步，我的跑步DNA又动了！！所以这一次我是做好了充分的秋天跑步功课！你们也要注意下！ #秋冬跑步如何避免十跑九伤#

秋天温度比较低，一定要在跑步前做至少5到10分钟的热身，把身体充分的活动开，不然除了会感觉跑起来很累身体很重，还会增加受伤的风险！关节损伤，崴脚、扭伤之类的，还有跑完步一定别偷懒要记得拉伸放松下肌肉！！

而且秋天比较干燥，大家运动时一定要充分的补充水分！特别像户外长时间跑步这种会大量出汗的中高强度运动，会随着出汗大量流失电解质，运动强度越大，电解质流失越多！光靠喝水很难快速恢复状态，这时候一定要选择专业的运动饮料来补充电解质和水分！否则流失大量电解质可能会导致耐力下降，体能不足，头晕乏力这些问题！！

我以前就因为不懂及时补充电解质，经历过运动中途几乎没有力气，运动完又十分疲惫久久不能恢复，导致运动计划停了很久！！这样损耗身体打乱计划真的得不偿失！！

看好多运动员都在喝，我也囤了好多这个外星人电解质水PRO，这款电解质的含量有700mg，是他们家常规版电解质水的3.5倍！长时间运动、跑完步喝它能快速补充运动中流失的水分和电解质，给身体“充电”补充体力！值得一提的是它里面添加了支链氨基酸(BCAA)！！它能促进肌肉蛋白合成、促进运动后体能恢复，这个是人体不能合成必须要外源来补充的！而且这个电解质水是快慢糖搭配，快糖为运动供能，慢糖来延长运动中糖的供应时间，所以保证了整个运动过程都能保持好状态！自从做中高强度的运动用它来补充电解质，就再也不会感觉头晕疲惫特别没精神了！运动质量都被这一瓶给拉满了！而且还是专业马拉松运动员同款哦，特别专业~

最搞笑的是我妈去汗蒸都带着常规版的电解质水，她表示蒸完出很多汗也不会晕了！不得不说补充电解质和水分外星人真的懂啊！！#和外星人PRO一起跑#