#你有精神内耗吗#
【再不走出精神内耗,所有努力都将徒劳!】
这些天,大家都在说精神内耗,首先什么是精神内耗?这是一个心理问题,或是因为担忧、犹豫不决,或者追求完美,要么有抑郁焦虑情绪,再或是过渡敏感、不自信,总之,自己和自己拧巴,在这种左也不是、右也不是的状态下,自我消耗心力。譬如,暗恋/单相思、选择综合征、拖延情绪、社交恐惧、为逃避现实而沉沦网络游戏……等等。而长此下去,精神上会不停地消耗心理资源,使人处于心理疲惫的状态。
那么如何解决呢?来吧,展示:
对于“担忧和犹豫情绪”的伙伴,先自我告诫“不要过多地把注意力放在结果的好坏上,避免这样的心里拉扯”,譬如,恐惧上台演讲的,可以这样想:就算讲不好,还能讲的差到哪里去吗?就算偶尔讲错几句,但对台下的人来说都是第一次听,他们是听不出你讲错的啊。另外,单相思的朋友们,鼓励大家和心上人讲出来你的想法,就抱着“办不成”的心里去尝试,就好了。因为,表白成了锦上添花,表白不成也在意料之中,起码心里的石头落地了。我在
对于追求完美的伙伴,我也遇到过同样情况。我的一个朋友,他对下属、对凡事都有很高的要求。然而,过于追求完美,让他和下属都深感疲惫。有一天,他去寺庙,问一位高僧什么是完美人生,高僧回答说,“追求完美,但接受不完美,就是完美人生!”他顿悟了。那么你呢?
而那些精神敏感、不自信的伙伴,往往十分在意他人对自己的看法,即使是他人不经意的表情、语气变化,也会使其苦恼不已。首先学会悦纳,譬如,接纳自己的缺点,面对自己不可控的很多情况,不仅要接纳现实,更要学会悦纳。而增强自信心最有用方法是,努力提高自己在某一领域方面的专长,让自己变得擅长起来。
最后,我再分享我常用的好方法,在图书《改变的力量》里也有介绍:去结交更多正向的朋友,混更高级的圈子,可让自己的认知和眼界大不一样;多读书,整顿自己的思想,拥有自己的思考;去试一试打坐冥想放松神情,配合健身。用以上所有这些组合拳,来改变你的生活,我相信你一定会有所变化。小伙伴,你们还有什么好建议,欢迎留言谈论。
#有话明说#
【再不走出精神内耗,所有努力都将徒劳!】
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而那些精神敏感、不自信的伙伴,往往十分在意他人对自己的看法,即使是他人不经意的表情、语气变化,也会使其苦恼不已。首先学会悦纳,譬如,接纳自己的缺点,面对自己不可控的很多情况,不仅要接纳现实,更要学会悦纳。而增强自信心最有用方法是,努力提高自己在某一领域方面的专长,让自己变得擅长起来。
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#有话明说#
#功课,肉#
【蕉下防晒伞五折/三折胶囊伞】133包U
伞小做工可不少,细节hin完美~
我之前也陆陆续续买过几把胶囊 伞,原来无非是轻便好收纳,颜值还高[酷]
为什么是陆陆续续呢?我买的大部分胶囊伞大多是骨架总爱出毛病,要么太轻风一吹就翻了,要么太紧容易夹手…
这个蕉下胶囊伞真的是细节满分,完美避开我之前踩过的坑~宝子可[冲刺][冲刺][冲刺]
【跟冲案号】『我知道我懒都是随你+买家ID』,拍下等改价
(借小红薯功课) https://t.cn/A6X5qP8r
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虚幻是想像的产物。想像有种嫁接功能,可无条件地把所有的美好或丑陋嫁接在一种载体上,构筑要么至上完美、要么极端丑陋的景象。真实是有条件的,真实的美好总有缺陷,真实的丑陋也有边际。与虚幻的美好相比,真实必定是丑陋的,与虚幻的丑陋相比,真实的丑陋也许没那么恐怖。人大多生活在自己构筑的虚幻景象里,好则至好,坏则至坏,总是起伏于幻象端点,承受强烈颠簸的刺激。人大多渴望获取真相,却又惧怕真实,走入真实的世界很不容易,回归真实的自我则更难。
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