一直补气血，但却一直气血不足？那是你忽略脾胃！
我们需要先调脾胃再补气血，因为当身体脾胃功能比较差时，即使摄入再多的营养物质，也不能完全吸收，从而会影响身体气血补充。
健脾胃补气血的成药——
①健脾补血颗粒：适用于治疗脾胃虚弱，气血亏虚所致的面色萎黄、食欲不振、倦怠乏力等症。
②人参健脾芄：适用于治疗心脾两虚，气血亏少所致的面色少华、失眠多梦、健忘、食少纳呆等
③归脾芄：适用于治疗心脾两虚所致的心悸心慌、失眠健忘、神疲乏力、食少纳呆等
健脾胃又补气血的食疗——山药红枣粥
山药，切成颗粒，大枣，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。
山药、大枣补益脾胃，大枣又可滋养营血。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良以及营血虚亏。需要注意的是，红枣多糖，不建议糖尿病患者食用。
我们需要先调脾胃再补气血，因为当身体脾胃功能比较差时，即使摄入再多的营养物质，也不能完全吸收，从而会影响身体气血补充。
健脾胃补气血的成药——
①健脾补血颗粒：适用于治疗脾胃虚弱，气血亏虚所致的面色萎黄、食欲不振、倦怠乏力等症。
②人参健脾芄：适用于治疗心脾两虚，气血亏少所致的面色少华、失眠多梦、健忘、食少纳呆等
③归脾芄：适用于治疗心脾两虚所致的心悸心慌、失眠健忘、神疲乏力、食少纳呆等
健脾胃又补气血的食疗——山药红枣粥
山药，切成颗粒，大枣，粳米适量，加水煮成稀粥。用糖调味服食。
山药、大枣补益脾胃，大枣又可滋养营血。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良以及营血虚亏。需要注意的是，红枣多糖，不建议糖尿病患者食用。
#一一读书记#☑️《纳瓦尔宝典》
读完更坚定自己的想法和选择了，未来可期！
▪️自由和幸福并不来自外在物质的满足，而是来自我们自身所做出的选择
▪️最重要的是，要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。
▪️“三思后行，谋定而动”
▪️与埋头苦干相比，更重要的是理解和思考。当然，努力非常重要，不能吝啬自己的努力，但必须选择正确的方式。
▪️培养迭代思维。生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。
▪️要想有所专长，就要追求真正的兴趣和热爱，而不是盲目追逐热点。专长往往具有高度的技术性或创造性，不能被外包或自动化。
▪️我对财富的定义是在睡觉时也能带来收入的企业和资产。
▪️在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。其实，人生大部分时间都是在寻找，寻找那些最需要你的人，寻找那些最需要你的事情。
▪️你还是要专注于自己真正喜欢的事情。
▪️“只有独辟蹊径，才能避开竞争。”
▪️一个人只能在一两件事上做到精通，而这一两件事通常是让你痴迷的事情。
▪️努力找到不会被浪费的1%。这1%对你是有意义的，值得你用余生去追求。一旦找到，你就要心无旁骛，全力以赴。
▪️我始终都认为生命的意义在于专注于事情本身，体验过程，享受当下。
▪️无论处于人生的哪个阶段，努力的目标都是不断提高自己的独立性，而不是升职加薪。拥有独立性，为自己独特的产出成果负责（而不是像打工一样为投入的时间负责），这才是最理想的状态。
▪️人生的一大目标应该是掌控自己的时间。理想的工作是利用杠杆效应的工作。
▪️不要做可能会让你全盘皆输的事情。不要孤注一掷、铤而走险。相反，要把赌注押在那些胜算较大、能带来巨大利益的事情上。
▪️要从时间成本的角度做决策
▪️退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。
▪️我把自由看得高于一切。我说的自由是多种多样的：想做什么就做什么的自由，不想做什么就不去做的自由，不受自我情绪或外界影响的自由，等等。自由是我最珍视的价值。
▪️任何游戏的赢家都是那些沉迷于游戏的人，即使获胜的边际效用越来越少，他们也会继续玩下去。
▪️长线游戏是正和游戏，我们在一起做蛋糕，把蛋糕越做越大。而短线游戏只是在分蛋糕。
▪️孑然一身，独自修行。也就是说，你必须放弃一切才能获得内心的自由。
▪️要直面现实，就要放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪。
▪️逆向投资者会根据实际情况独立思考，能够顶住盲目从众的压力。
▪️要选择从长期来看让我们受益最大的做法，而不是只顾眼前得失。
▪️人做不到绝对确定，但是我们一定要在非常确定的情况下再做出决定。
▪️读书时感受到的困惑，就像运动时感受到的肌肉酸痛。阅读是在锻炼精神的肌肉，运动是在锻炼身体的肌肉。
▪️理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。
▪️你要意识到，是焦虑感让你感到不快乐。而这种焦虑感源于一连串不断涌现的想法。
◆欲望是主动选择的不开心
▪️人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态，即所谓“局部熵减”，这是你的人生责任。
▪️我已然认识到，欲望是我痛苦的来源。所以，我会对欲望保持清醒，这样我就可以慎重选择自己的欲望。
▪️有极强的自控力和清醒的自我意识
▪️你必须广泛尝试，直到找到适合自己的事情
▪️想要改善心境，你需要主动尝试不同的方法，而不是顾虑重重，自我封闭。对于任何针对心灵的方法，你都应该保持开放的心态，但试无妨。
▪️改变现状，接受现状，逃避现状。很多人在遇到问题时会踟蹰不前，陷入空想：希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状。这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。
▪️观大势，顾全局，谋长远。
▪️相对于宇宙，你就像一只在夜空中闪烁的萤火虫，你的生命转瞬即逝。如果能彻底认识到你所做的一切不过是徒劳，你就能获得巨大的幸福感和平和感，因为你会意识到，生命不过是一场游戏。但生命是一场有趣的游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。
▪️我们大部分的痛苦都来自逃避
▪️对自己的想法保持高度敏锐和警觉。通过观察自己的想法，你会意识到很多想法都源于恐惧。在你识别出恐惧的那一刻，恐惧感自然就消失了。一段时间过后，你的思绪就会平静下来。
▪️坚持做自己认为正确的事情，但我从过往吸取教训，学会了从长计议，减少不必要的愤怒情绪。如果可以从长远角度冷静客观地看待问题，很多问题其实并不是问题。
▪️当真的想做出改变时，你就会直接去做。然而，大多数人并不是真的想改变，暂时也不想承受其中的痛苦。
▪️如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。
读完更坚定自己的想法和选择了，未来可期！
▪️自由和幸福并不来自外在物质的满足，而是来自我们自身所做出的选择
▪️最重要的是，要在重大决定上花更多时间。人生早期有三个重大决定：在哪里生活，和谁在一起，从事什么职业。
▪️“三思后行，谋定而动”
▪️与埋头苦干相比，更重要的是理解和思考。当然，努力非常重要，不能吝啬自己的努力，但必须选择正确的方式。
▪️培养迭代思维。生活中所有的回报，无论是财富、人际关系，还是知识，都来自复利。
▪️要想有所专长，就要追求真正的兴趣和热爱，而不是盲目追逐热点。专长往往具有高度的技术性或创造性，不能被外包或自动化。
▪️我对财富的定义是在睡觉时也能带来收入的企业和资产。
▪️在“成为自己”这件事情上，没有人能比得过你。其实，人生大部分时间都是在寻找，寻找那些最需要你的人，寻找那些最需要你的事情。
▪️你还是要专注于自己真正喜欢的事情。
▪️“只有独辟蹊径，才能避开竞争。”
▪️一个人只能在一两件事上做到精通，而这一两件事通常是让你痴迷的事情。
▪️努力找到不会被浪费的1%。这1%对你是有意义的，值得你用余生去追求。一旦找到，你就要心无旁骛，全力以赴。
▪️我始终都认为生命的意义在于专注于事情本身，体验过程，享受当下。
▪️无论处于人生的哪个阶段，努力的目标都是不断提高自己的独立性，而不是升职加薪。拥有独立性，为自己独特的产出成果负责（而不是像打工一样为投入的时间负责），这才是最理想的状态。
▪️人生的一大目标应该是掌控自己的时间。理想的工作是利用杠杆效应的工作。
▪️不要做可能会让你全盘皆输的事情。不要孤注一掷、铤而走险。相反，要把赌注押在那些胜算较大、能带来巨大利益的事情上。
▪️要从时间成本的角度做决策
▪️退休就是不再为了想象中的明天而牺牲今天。当你能活在当下，内心充盈地度过每一天时，你就达到了退休的状态。
▪️我把自由看得高于一切。我说的自由是多种多样的：想做什么就做什么的自由，不想做什么就不去做的自由，不受自我情绪或外界影响的自由，等等。自由是我最珍视的价值。
▪️任何游戏的赢家都是那些沉迷于游戏的人，即使获胜的边际效用越来越少，他们也会继续玩下去。
▪️长线游戏是正和游戏，我们在一起做蛋糕，把蛋糕越做越大。而短线游戏只是在分蛋糕。
▪️孑然一身，独自修行。也就是说，你必须放弃一切才能获得内心的自由。
▪️要直面现实，就要放下自我，消除自我意识，忘记自我判断，平复自我情绪。
▪️逆向投资者会根据实际情况独立思考，能够顶住盲目从众的压力。
▪️要选择从长期来看让我们受益最大的做法，而不是只顾眼前得失。
▪️人做不到绝对确定，但是我们一定要在非常确定的情况下再做出决定。
▪️读书时感受到的困惑，就像运动时感受到的肌肉酸痛。阅读是在锻炼精神的肌肉，运动是在锻炼身体的肌肉。
▪️理性很强的人可以通过训练自己的无感反应获得平和，即学会漠视自己无法控制的事物。
▪️你要意识到，是焦虑感让你感到不快乐。而这种焦虑感源于一连串不断涌现的想法。
◆欲望是主动选择的不开心
▪️人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态，即所谓“局部熵减”，这是你的人生责任。
▪️我已然认识到，欲望是我痛苦的来源。所以，我会对欲望保持清醒，这样我就可以慎重选择自己的欲望。
▪️有极强的自控力和清醒的自我意识
▪️你必须广泛尝试，直到找到适合自己的事情
▪️想要改善心境，你需要主动尝试不同的方法，而不是顾虑重重，自我封闭。对于任何针对心灵的方法，你都应该保持开放的心态，但试无妨。
▪️改变现状，接受现状，逃避现状。很多人在遇到问题时会踟蹰不前，陷入空想：希望改变现状却没有横下一条心去改变，希望转身离开却没有毅然决然地离去，同时又不能心平气和地接受现状。这种纠结和回避的态度正是人生中大部分痛苦的来源。
▪️观大势，顾全局，谋长远。
▪️相对于宇宙，你就像一只在夜空中闪烁的萤火虫，你的生命转瞬即逝。如果能彻底认识到你所做的一切不过是徒劳，你就能获得巨大的幸福感和平和感，因为你会意识到，生命不过是一场游戏。但生命是一场有趣的游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。
▪️我们大部分的痛苦都来自逃避
▪️对自己的想法保持高度敏锐和警觉。通过观察自己的想法，你会意识到很多想法都源于恐惧。在你识别出恐惧的那一刻，恐惧感自然就消失了。一段时间过后，你的思绪就会平静下来。
▪️坚持做自己认为正确的事情，但我从过往吸取教训，学会了从长计议，减少不必要的愤怒情绪。如果可以从长远角度冷静客观地看待问题，很多问题其实并不是问题。
▪️当真的想做出改变时，你就会直接去做。然而，大多数人并不是真的想改变，暂时也不想承受其中的痛苦。
▪️如果有什么事情是你以后想做的，现在就去做，人生没有“以后”。
惊艳生活的哲理唯美文案
1.光活着就很难了，为什么还要我快乐。
2.那个曾经温暖我生命的手掌，在一刹那间如繁华被碾落般凋零。
3.我将红尘里的江山看了一场，人物与是非在岁月里淌。
4.空气都变得朦胧，你留下重重一叠的温柔。
5.被爱着的她，连撑伞的样子都像捧着一束玫瑰花。
6.就算余生沒有你，我笑里也全是坦荡，眼里也全充满了幸福。
7.遇你之前，沉迷过往；遇你以后，盘算余生。
8.人生路上过客很多，每个人都有各自的终点,他人向东向西向南向北，而我向你。
9.无意中的偏袒会让我记得好久好久。
10.认真生活的人拥有月亮做的渔网，即使身处坎坷依旧能捕捉到闪亮的星光。
11.我永远都不会浪费每一秒钟能用来陪你的时间。
12. 这世间，没有什么比你让我挂念。
13.相遇总有原因，不是恩赐就是教训。
14.等苦尽甘来的那天，山河星月都做贺礼。
15. 我将告别黄昏，挣脱藏身的黑暗，向你的光里坠落。
16.落俗不可避免，浪漫至死不渝。
17.花谢酒阑春到也，离离，一点微酸已着枝。
18.我肩上是风，风上是闪烁的群星，
19.你的眼睛是银河不落星系，你的呼吸仿佛是海浪风起。
20.夜暗方显万颗星，灯明始见一缕尘。
21. 空气都变得朦胧，你留下重重一叠的温柔。
22.你经过我身旁，像鹿穿过花岗，风吹开一枝扶桑，春意那么凉。
23.愿有岁月可回首，且以深情共白头。
24.有生之年，只诉温暖不言殇，倾心相遇，安暖相陪。
25.山水落你眉间痴长缠绵，望尽了也只是一眼。
26.恨不知所踪，一笑而泯，我就是那种，别人给点温暖就会感动好久的人。
27.野火在远方，远方在你琥珀色的眼睛里。
28.我从来是很黯淡的人，是你给了我满天星光。
29.管什么走到最后，爱一天有一天的温柔。
30.你不懂那种看你一眼就会笑的人是有多么的喜欢你。
1.光活着就很难了，为什么还要我快乐。
2.那个曾经温暖我生命的手掌，在一刹那间如繁华被碾落般凋零。
3.我将红尘里的江山看了一场，人物与是非在岁月里淌。
4.空气都变得朦胧，你留下重重一叠的温柔。
5.被爱着的她，连撑伞的样子都像捧着一束玫瑰花。
6.就算余生沒有你，我笑里也全是坦荡，眼里也全充满了幸福。
7.遇你之前，沉迷过往；遇你以后，盘算余生。
8.人生路上过客很多，每个人都有各自的终点,他人向东向西向南向北，而我向你。
9.无意中的偏袒会让我记得好久好久。
10.认真生活的人拥有月亮做的渔网，即使身处坎坷依旧能捕捉到闪亮的星光。
11.我永远都不会浪费每一秒钟能用来陪你的时间。
12. 这世间，没有什么比你让我挂念。
13.相遇总有原因，不是恩赐就是教训。
14.等苦尽甘来的那天，山河星月都做贺礼。
15. 我将告别黄昏，挣脱藏身的黑暗，向你的光里坠落。
16.落俗不可避免，浪漫至死不渝。
17.花谢酒阑春到也，离离，一点微酸已着枝。
18.我肩上是风，风上是闪烁的群星，
19.你的眼睛是银河不落星系，你的呼吸仿佛是海浪风起。
20.夜暗方显万颗星，灯明始见一缕尘。
21. 空气都变得朦胧，你留下重重一叠的温柔。
22.你经过我身旁，像鹿穿过花岗，风吹开一枝扶桑，春意那么凉。
23.愿有岁月可回首，且以深情共白头。
24.有生之年，只诉温暖不言殇，倾心相遇，安暖相陪。
25.山水落你眉间痴长缠绵，望尽了也只是一眼。
26.恨不知所踪，一笑而泯，我就是那种，别人给点温暖就会感动好久的人。
27.野火在远方，远方在你琥珀色的眼睛里。
28.我从来是很黯淡的人，是你给了我满天星光。
29.管什么走到最后，爱一天有一天的温柔。
30.你不懂那种看你一眼就会笑的人是有多么的喜欢你。
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