April 21

又是超开心的一天
❶今天吃的是玉米包 玉米相对紫米没那么甜 脑子想的紫米说出口的总是紫薯
❷我们宿舍 第三次一起在饭堂吃饭 这次的鸭有点肥
第一次是开学第一顿晚饭 第二次是吃北海道焗饭
❸和去买煲汤材料 看到有蒲公英摘下来给她吹 结果 是逆风哈哈哈哈哈 随后说路上有茉莉 原来茉莉长这样 好香哦～ 是摘给我的哦 第一次体会到收花的乐趣？
啥也没干 守卫萝卜的一天
❺唯一带上的鸡腿没有吃的一次 这鸭翅没有妈妈卤的好吃 只是能入口的地步
❻破烂保安前面两辆车都进了 到我们不给我们进 你就当一辈子保安吧！！后面的车又给进 只是不给我们！
小白真的是玄学 在校门口等他就是不来 等我们刚走两步 就来了…
❼回到宿舍 有 耶耶耶 是请哒 虽然她说是她男朋友买单 管她呢哈哈哈 对我来说就是请的
❽超甜粟米汤[打call][打call]
发了条感谢的圈 我之前全开了我朋友圈 我们班有个男生估计是看到我发的 然后看完了我朋友圈哈哈哈还点了17年我们7043去漂流和毕业照 看来他很闲啊

今日体重：93.8
今日饮食：
早：燕麦豆浆 自制紫薯全麦白薯包 鸡蛋 橘子
中：全麦豆腐蛋饼 迷你铜锣烧
晚：番茄金针菇鸡蛋年糕汤

掉秤是今天唯一开心的一件事。
每天的早餐基本都固定了，五谷豆浆➕碳水➕蛋白质(蛋)➕维生素。豆浆是400毫升的，这样吃下来到中午回家都还不会饿。
午餐的全麦豆腐蛋饼很大份，还剩了一块没吃完。
晚餐原本就想吃番茄金针菇蛋汤，但心情不好，就加了几块糯叽叽的白粿。吃完心情貌似也没好起来就是了。

#小基数减肥##减脂餐#

今日体重：56.4公斤

初始体重：67.5公斤
昨日体重：56.6公斤

本周目标：55公斤

体力真的太好咯！
昨晚跳了3000个一点不累～
低碳期最开心的就是可以吃各种面包[嘻嘻]
早上吃一个开心一整天！
今天下午要去拍照，不直播咯[笑而不语]

早餐：防弹咖啡+抹茶紫薯欧包
午餐：煎饼果子+三黑豆浆
加餐：轻卡饼干1袋
晚餐：祛湿健脾粉+鸡排+卤蛋+西红柿

运动：
跳绳3000个
俯卧撑15✖️8组
后举哑铃20✖️4组
卷腹15✖️4组
平躺高抬腿10✖️4组
平板支撑1分钟✖️2
#减肥##运动就是坚持#