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年纪大了，要时刻关注自己的血压
现在天气，气温一下就能入冬，更要注意血管的收缩变化
从根本上预防高血压，才是维护健康的关键，预防高血压可以从以下六点做起：
第一，作息规律不熬夜：

休息不好的人，血压更不稳定。
第二，饮食健康不将就：

食物多样，营养丰富，增加蔬菜水果摄入。
第三，口味清淡不油腻

少吃或不吃高盐高油高糖食物。
第四，适当运动不久坐

适当运动有助于血压调节，但不要过量。
第五，情绪平和不易怒

保持情绪稳定，有助于血压稳定。
第六，定期监测不盲目

定期做好血压监测，不擅自停药、不盲目乐观。
除了以上六点以外，秋冬季节及时补水、做好全身保暖和减少烟酒等，都非常重要。
为了自己和家人的身体健康，好好关注自己的血压健康吧 https://t.cn/EVy8YNn

什么生肖最会养生
属龙人：对于属龙人来说，他们和属羊人一样，非常关注自己的生活作息时间，像现在很多的年轻人都喜欢熬夜，夜生活非常的丰富，饮食和休息都非常的不规律，那么这样长此下去对于身体会造成很大的负担，身体毒素堆积无法正常释放，容易引发很多器官方面的疾病，那么到最后会付出惨重的代价。所以属龙的人保持规律的作息，同时对饮食方面绝对清淡且养生。#情感# # 生日婚姻#别忘了，关注，转发，用心评论，点赞，赞赏，可以快速成为铁粉，领取铁粉福利。

【保健品堆满一屋！老人沉迷“长寿药”，半生积蓄一朝成空】
近年来，许多不法分子假借“关爱老人”“帮助老人”“服务老人”的名义，利用老年人关注健康养生、养老服务、投资理财等领域的心理，通过各种手段骗取老年人信任后，对老年人实施诈骗。自打击整治养老诈骗专项行动开展以来，广东公安对这类突出刑事犯罪发起凌厉攻势，取得了非常显著的成效。https://t.cn/A6o5bGuC