【中年人养生七忌】①忌馋,晚餐五成饱为宜;②忌懒,适当做家务也是种锻炼;③忌劳,不要劳累过度;④忌欲,房事过度会伤神损寿,影响健康;⑤忌怒,百病生于气,气不和,就容易演变成致病因子;⑥忌愁,多愁善感,很容易催人衰老;⑦忌酒,酒精摄入过多会损害肝脏功能,影响肾、脾和消化系统健康。#生命科学# https://t.cn/ELrn02h
中医养生知识:
“养生避忌”:
夫上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能而寿。
今时之人不然也,起居无常,饮食不知忌避,亦不慎节,多嗜欲,浓滋味,不能守中,不知持满,故半百衰者多矣。
春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过与,盖不适其性而强。
故养生者,既无过耗之弊,又能保守真元,何患乎外邪所中也。
故善服药者,不若善保养,不善保养,不若善服药。
善摄生者,薄滋味,省思虑,节嗜欲,戒喜怒,惜元气,简言语,轻得失,破忧阻,除妄想,远好恶,收视听,勤内固,不劳神,不劳形,神形既安,病患何由而致也。
故善养性者,先饥而食,食勿令饱,先渴而饮,饮勿令过。
食欲数而少,不欲顿而多。盖饱中饥,饥中饱,饱则伤肺,饥则伤气。若食饱,不得便卧,即生百病。
凡热食有汗,勿当风,发痉病,头痛,目涩,多睡,夜不可多食,卧不可有邪风。
凡食讫温水漱口,令人无齿疾、口臭。
汗出时,不可扇,生偏枯。
一日之忌,暮勿饱食;一月之忌,晦勿大醉;
一岁之忌,暮勿远行;终身之忌,勿燃灯房事。#中域##中医养生##养生##健康##中医#
“养生避忌”:
夫上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能而寿。
今时之人不然也,起居无常,饮食不知忌避,亦不慎节,多嗜欲,浓滋味,不能守中,不知持满,故半百衰者多矣。
春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过与,盖不适其性而强。
故养生者,既无过耗之弊,又能保守真元,何患乎外邪所中也。
故善服药者,不若善保养,不善保养,不若善服药。
善摄生者,薄滋味,省思虑,节嗜欲,戒喜怒,惜元气,简言语,轻得失,破忧阻,除妄想,远好恶,收视听,勤内固,不劳神,不劳形,神形既安,病患何由而致也。
故善养性者,先饥而食,食勿令饱,先渴而饮,饮勿令过。
食欲数而少,不欲顿而多。盖饱中饥,饥中饱,饱则伤肺,饥则伤气。若食饱,不得便卧,即生百病。
凡热食有汗,勿当风,发痉病,头痛,目涩,多睡,夜不可多食,卧不可有邪风。
凡食讫温水漱口,令人无齿疾、口臭。
汗出时,不可扇,生偏枯。
一日之忌,暮勿饱食;一月之忌,晦勿大醉;
一岁之忌,暮勿远行;终身之忌,勿燃灯房事。#中域##中医养生##养生##健康##中医#
最早的专门论述房事的专著是汉代的《十问》,《合阴阳方》,《天下至道谈》等,十问首次以提问的形式讨论房事养生保健问题,问题主要涉及到如何延时,如何保持精力,如何巩固精气,怎样操练导引,如何根据季节节制房事,如何服食药物来增强情能力等,《天下至道谈》专门论述房事养生篇章,首次提出七损八益的说法。
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