今天当放纵日：
▫️ 今天睡到了12点没吃早餐没做运动(晚上再做吧
▪️ 今天是自我放弃的一天 早餐没吃中午吃了鱼生菜鸡肉 晚上吃了两个肉松面包 还好晚上做了运动
▫️ 明天就重新来吧无碳日！
▪️明天菜单：
早：鸡蛋+黑咖
中：鸡腿肉+青菜
晚：鸡腿肉+番茄
▫️ 明天任务：改简历 打印一份就业案例+一份行程单(要签名 +健康卡(已填
▪️ 运动：放松+手臂+矫正骨盆+咬肌
运动打卡☑️
体重53.7[泪]
▫️ 今天睡到了12点没吃早餐没做运动(晚上再做吧
▪️ 今天是自我放弃的一天 早餐没吃中午吃了鱼生菜鸡肉 晚上吃了两个肉松面包 还好晚上做了运动
▫️ 明天就重新来吧无碳日！
▪️明天菜单：
早：鸡蛋+黑咖
中：鸡腿肉+青菜
晚：鸡腿肉+番茄
▫️ 明天任务：改简历 打印一份就业案例+一份行程单(要签名 +健康卡(已填
▪️ 运动：放松+手臂+矫正骨盆+咬肌
运动打卡☑️
体重53.7[泪]
#早安# [微风][太阳]☕️体重又上54kg了[允悲]昨天中午请客人吃饭，顾着说话没吃好，下午五点报复性吃了一大份澄海卤鹅肉饭，到了晚上又是特别想吃麻辣粉，万幸忍住了[哈哈][笑cry]早餐：牛肋肉、水煮蛋、西兰花、红萝卜、核桃果干面包、芒果、黑咖、白开水[馋嘴]今天请物业来家里做事，又是不得闲的一天[哈欠]#简单生活# https://t.cn/R2UP2gH
#哥本哈根减肥法#
2020.5.8-2020.5.20
DAY8（8/13）
初始体重：91.4kg
今日体重：86.9kg
减重差： -4.5kg
目标体重：83.5kg
目标差： 3.4kg
今日三餐
早：黑咖一杯
中：鸡蛋两个、素菜一份
晚：苦瓜炒瘦肉一份
每日激励自己一句话：
昨天来姨妈了
所以效果不是很好
不过之前几次失败在姨妈期
必须继续坚持
加油，冲吧
2020.5.8-2020.5.20
DAY8（8/13）
初始体重：91.4kg
今日体重：86.9kg
减重差： -4.5kg
目标体重：83.5kg
目标差： 3.4kg
今日三餐
早：黑咖一杯
中：鸡蛋两个、素菜一份
晚：苦瓜炒瘦肉一份
每日激励自己一句话：
昨天来姨妈了
所以效果不是很好
不过之前几次失败在姨妈期
必须继续坚持
加油，冲吧
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