冬笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、纤维素、钙、铁、磷、钾、镁等多种有益健康的营养素，且脂肪和碳水化合物含量低，是一种理想的天然保健食品，食之可增强机体的免疫功能，提高人体抵抗疾病的能力。冬笋中植物纤维非常丰富，它们可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时还能吸附肠道中的脂质和胆固醇，并通过排泄系统排出体外，预防便秘，还能起到消脂减肥的效果。

“断舍离”是当今都市人追寻的理想生活状态[微风]，你多久“断舍离”一次？

以前的断舍离主张舍弃多余的废物，脱离对物品的迷恋，给生活做减法[中国赞]，舍弃无效社交、无效的情感，远离负能量的人和事，让自己过得更轻松[太阳]。如今，大家也开始追求对日常饮食进行断舍离。

食物关系到我们的身体健康，也关系到我们未来的生命质量。正确饮食，舍弃不健康食物可大大能提升生活品质和幸福指数。每日三餐，记得吃得健康、营养喔[给你小心心]，一起和家人快乐饮食、健康饮食，共享幸福“食光”吧~

哇米诺豆奶，健康之选[赢牛奶]，豆香浓郁，营养丰富，任何时候都可喝上一瓶，为自己补充满满优质蛋白，恢复能量和元气，健康生活每一天[馋嘴]~

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缓解秋燥，8种食物常常吃

1、莲藕
莲藕含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳，促进新陈代谢，秋季多吃对身体有好处。

2、秋葵
秋葵算是秋季的应季蔬菜，其汁液由果胶和多糖组成，适量食用对皮肤有好处，营养又滋润，可以缓解秋燥

3、芹菜
芹菜水分充足，含有维生素和膳食纤维等营养成分，秋季适量食用可以缓解因为天气干燥，上火引起的口干舌燥现象。

4、西兰花
西兰花含有丰富的维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，适量食用可以增强机体的抗病能力。

5、山药
山药具有补脾养胃的作用，对于改善季节性带来的皮肤干燥很有好处，平时可以搭配木耳icon，做成木耳山药食用。

6、丝瓜
丝瓜对清热，化痰有一定效果，其中含有的粘液和多糖，可以促进细胞的代谢，减少皱纹的产生。

7、茄子
秋天的茄子被称为“秋茄”带有独特的清香，口感细嫩，秋季适量食用茄子可以缓解秋燥现象。

8、苦瓜
苦瓜口感微苦，含有益肤的营养成分，可以美容养颜，促进肠胃蠕动，对于体重的控制也有一定的作用。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#