人体肌肉大约有639块，比如平滑肌、骨骼肌、心肌，还有更加细分的等等。虽然肌肉不同于其他的脏器，如心脏、肾脏、肝脏等等，但这么多的肌肉也是人体十分重要的器官。最为重要的还是帮助机体储存肌肉，有了肌肉才能够健康长寿！在日常生活中，我们就可以多吃富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶、豆类，对肌肉合成大有益处；结合每日适量的运动，包括有氧运动、力量训练，都能达到增加肌肉强度的作用。

#健身[超话]#健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健身操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健身操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健身操；按不同性别编制的男女健身操；按人数多少编制的单人、双人和集体健身操；按塑造形体和改善体姿与体态的健身操；按锻炼身体各个部位的健身操；按以徒手或轻器械运动方式的健身操。
中文名健身操
外文名bodybuilding exercise
类别健身项目
功能改善体质、增进健康
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功能
通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。分类
1.有氧健身操2.办公室健身操

吕梁玛丽娅妇产医院靠谱{#吕梁玛丽娅妇产医院咋样#}==吕梁平价妇科医院——　　月经过后的保健可以怎么做

　　1、按摩腹部

　　月经过后的第二个星期是女人们的排卵期，想要身体排出更加饱满健康的卵子，需要提前做好保健工作。比如说按摩人体的腹部，坚持每天睡觉之前，按照逆时针的方向旋转，按摩腹部。能够让腹部变温热，帮助保健卵巢和子宫。

　　2、多泡脚

　　月经过后的第三个星期，女人们要记得多泡脚，帮助引血下行，同时也可以吃些佛手等食物，坚持做运动，促进全身气血活动起来。