得了骨质疏松怎么办？正确补钙及药物干预必不可少

不少人认为，钙是骨骼的主要成分，当出现了骨质疏松，就应该加强对钙质的补充。骨质疏松患者的确需要补钙，但它并非治疗的全部，同时不少患者对骨质疏松的治疗和钙的补充也存在着不少误区。

误区1：喝骨汤补钙

钙不溶于水，任何骨汤、鱼汤里头绝大部分的成分都是水、盐分和脂肪，基本上没有钙离子，我们难以通过这种方式补钙。吃骨头由于咀嚼和消化吸收都比较困难，靠它补钙也不现实。

要想通过饮食补钙，牛奶和奶制品是最佳的选择，特别推荐奶酪，高钙高蛋白，浓缩的牛奶精华。另外豆腐、西蓝花等植物内食物钙含量和人体吸收率都不错。

误区2：只吃钙片

针对骨质疏松患者，为了补充身体流失的钙，服用钙片也是有效的辅助手段。为了促进钙的吸收，建议也需结合维生素D的补充。

但需要注意的是，钙片和维生素D的补充只是药物治疗骨质疏松的基础，而并非治疗的全部，单纯吃钙片和维生素D是不足够的。

误区3：不坚持用药

骨质疏松的患者除了补钙外，还需要应用药物来改善和延缓骨量流失，常用药物包括口服药和注射的生物制剂，部分绝经期的女性也可在妇科医生指导下应用雌激素类药物。需要注意的是，骨质疏松需要长期和持续的治疗，才能尽可能维持患者骨质的平衡。

误区4：过于关注骨密度大小

骨密度大小与骨量的强健程度直接相关，但对骨质疏松患者而言，不必对骨密度大小过分关注，甚至因为骨密度降低而感觉焦虑。不论骨密度大小如何，骨质疏松患者更应关注生活的护理和预防跌倒的工作，避免因为各种意外出现骨折。

骨质疏松患者如何预防跌倒？谨记5个要点

骨质疏松患者骨折好发于脊柱、髋部、腕部，骨折不仅会带来疼痛和不便，还可能导致影响深远的后遗症。以髋部骨折为例，又被称为“人生最后一次骨折”，必须进行手术方可改变卧床状态并避免严重并发症的出现。

骨质疏松患者，特别是老年患者，在配合治疗的同时，还应着重关注对跌倒的预防，具体方式如下：

1、控制体重；2、锻炼四肢肌肉；3、治疗影响活动的神经内科疾病如脑血管意外、眩晕、帕金森等；4、早期诊断和治疗颈椎病、腰椎管狭窄症，这两个脊柱退变性疾病在中老年人发病率不低，影响患者的活动能力和协调性，而且常常不被重视；5、居家环境改造：减少门槛、湿滑地板等。#忆果缘1971##教你如何来看病##健康管理#

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ps2怎么好意思管这玩意叫“缇萦”的？是缇萦本人见了都要直呼晦气的程度了[摊手]

周迅的前男友、文艺片女神齐溪的前夫宋宁峰和梅婷的经纪人张婉婷，认识一个月后就有了孩子，两人在孩子八个月后决定结婚。而近日，宋宁峰和张婉婷参加了《再见爱人》，因为两个人的婚姻状况亮起了红灯。
 
据说在跟周迅恋爱那会儿，宋宁（当时他的名字叫宋宁）才19岁，两人因为《烟雨红颜》时相恋。那个时候的宋宁峰是以模特身份出道，因为在日本的演艺公司培训过，所以当时是走日系美男路线。
 
而宋宁变成宋宁峰，据说是因为齐溪的一句“溪从峰中来”改了名字。两人都是文艺风，2012年结婚后，他们一起旅行、看时装秀，还一起合作拍了戏，两人是在2019年宣布分开的。
 
现任太太张婉婷也是业内人士，还是赵丽颖多年的老朋友。
 
而和张婉婷一起上节目，用张婉婷话说就当得知两个人在一起一个月就怀孕了，她觉得认为留给彼此建立感情的时间特别少，应该充分地暴露自己，让对方看到自己发脾气的时候怎么样，想要伴侣迅速变得成熟。
 
可是宋宁峰有的时候对自己冷暴力，有的时候自己说一句他怼一句……反正就是种种矛盾。
 
但是在观察室的催更团观察下来，却有不同的感受。胡彦斌却隔着屏蔽困惑发言：“怎么就冷漠了呢？”黄执中更是点评：“她的每一句话，都在加重男的的罪恶感。”
 
我的感觉就是，有点女方很强势，男方有的时候很呆滞。想到他们一个月就怀孕，然后就在一起，没有真正了家对方是什么人的情况，红豆在此真心建议大家不要在没了解对方是什么样的人就闪婚闪育，这种模式的婚姻风险性真的挺大的。