#健康一夏##健康丰语#
今年端午节吃了三个粽子，分别是豆沙粽、肉粽和赤豆粽，豆沙太甜，肉干硬且咸，三个粽子里最好吃的还是赤豆粽了。

胖娃他爸说赤豆粽是最便宜的，不甜他觉得没有豆沙棕好吃。我说你没有觉得赤豆粽越嚼越香，我喜欢这种食物的原滋原味，而且粽子里有了赤豆，增加了膳食纤维，餐后血糖也会相对平稳一些。

喜欢粽子是因为有粽叶的清香，以前最喜欢白米粽，就是觉得白米粽最能品出粽叶的清香味。只是现在的粽子少了这种清香，单纯只是吃糯米和馅料的味道了。

吃好粽子让胖娃举哑铃，糯米升血糖快，举哑铃消耗一些肌糖原，吃好坐着不动可就是等着长肥肉了[允悲]

#春季养生十八式#今天跟大家介绍一个食物，他在六月上市八月下市。很多医生都喜欢它，因为它独特的功效。对养生保健也有独特的作用。并且正好适合678三个月份。他就是嫩姜。这是因为嫩姜有驱寒的功效，而在三伏天驱走体内寒气效果是最好的。大家肯定听说过这么一句话，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，这就说明了生姜有养胃散寒，促进食欲的功效。夏天给了我们去除体内病根最好的时机。因为夏天的炎热可以发散体内的寒风湿暑燥不同的邪气，这时候吃嫩姜能够加快身体的代谢。大家可以把嫩姜腌制，泡成姜片或者是切丝食用。当然也可以用生姜泡水洗头，可以帮助生发。用生姜泡脚也可以，能从脚底把身上的寒气都清除掉。早上起来饮一杯温开水配着生姜，晚上一杯桂圆红枣茶，不愁体内寒气排不掉

早安！Jun.21☀️☀️☀️
周末愉快！夏至.夏天到了☘️
今日份早饭：“”夏至蛋
食材准备：红糖一块，鸡蛋三个，生姜一块，大枣三个，清水适量煮15-20分钟即可！
夏季就应该多吃些生姜，这样能够驱走长时间吹空调和吃冷饮积于体内的“寒凉”，在夏至这天，可以用生姜煮鸡蛋，吃上一碗夏至蛋，安稳度夏。 https://t.cn/RxBL9ti