“偏头痛8杯盐水计划”的反馈来了！
我们之前就推荐过一天喝8杯水，并且水中适当加盐。距离笔记的发布已经3个月了，根据大部分疼友都给出了反馈，效果还是非常好的。近七成的疼友都得到了明显的减缓作用。
当然也有少数疼友因为其他健康问题（高血压、心脏病等）中断了8杯盐水计划。
本篇笔记的目的：通过这次收集反馈信息，发现有些疼友的补盐方法不对，这里指出一下。
很多疼友从“偏头痛社区的小清单”里买到喜马拉雅矿盐后没多久，很快就来买第二袋。我一问，原来是作菜时用上了。
虽然买得多了我很高兴，但是我必须告诉大家，这样不但没好处，反而有害。
因为补钠不能一次补太多量，会造成钠钾失衡，还会破坏正常的神经细胞水合作用。
所以，作菜时，还是要省着点放盐吧。
最好的方式是每天多次、每天多次、每天多次！具体办法就是之前推荐过的方法：每天8杯水，水中适当加盐。
“偏头痛8杯盐水计划”的指导原则是：在量足够的情况下，要注意水、钠、钾三者的平衡！
所以把喜马拉雅盐放到你的办公桌上，自己配一把可爱的小勺子，每次喝水时洒上点盐，如果再丢进几片薄荷叶或者银杏叶，生活美好的味道是不是一下子就上来了。
再多科普几句。
为什么简单的8杯盐水可以减少偏头痛的发作频率呢？
前几年有个试验（不是偏头痛的），无意中发现偏头痛的患者的尿液中钠的排泄量比普通人高50%，这条记录一直没有引起关注，因为那几年，偏头痛病因的主流理论还属于“脑血管炎症”。近年医学研究进入到了基因层面，“神经细胞电位及神经递质”方面的理论逐渐成为主流，科学家这才将这条极有价值的信息，从废纸堆里重新刨了出来，再次进行研究。
偏头痛的大脑神经活动比普通人要高很多倍，过度活跃的大脑会产生动作电位和静息电位，需要消耗更多的电解质，钠和钾首当其冲。
我的理解是：
第一，偏头痛不是病，而是脑神经进化变异，形成了独特的活动方式；
第二，脑神经系统是一个平衡的物质系统，而要想维持我们的“劳模式”大脑的偏头痛脑神经系统，安心平稳过日子不闹幺蛾子，就要维持各种物质的平衡，即要补充又要控制平衡。这是控制偏头痛一切手段的最核心原则、出发点！
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