#天天晒早餐[超话]# 早安，减肥馋鬼的减脂早餐：番茄藕片魔芋汤➕热拿铁


少许油煸炒番茄块，加姜块、热水煮开
加一小勺番茄膏调色，放藕片，瓜片和魔芋粉煮几分钟
我没放盐，没放酱油，吃起来有点微微的酸味和食材本身的回甘（番茄和藕片），可以根据个人口味调一下味道

今天早上竟然是被冻醒的，看样子不能再开窗户睡了[允悲][允悲]

昨晚又做了一次体测，跟教练分析了下，对比19年，被迫暂停运动的三年，我真的太放飞自我了，体重/体脂/骨骼肌，全线降分，计划年底恢复，未来一段时间都是减脂餐了。

冬天愉快，我是羽翙，爱吃怕胖佛系减肥，关注我，一起减肥
#不可辜负的美食##我的减脂餐# https://t.cn/R2WJCCF

十月的第一个
Plog
星爸爸的热海燕焦糖布芮芙，一磅糖可以冲
瑞幸的丝绒拿铁，不额外加糖，热的，也可以冲
五谷七福的盐面包，复烤后热热脆脆的真好吃。遗憾的是我藏在冰箱里的无花果硬欧被我妈妈蒸着吃了，等我到家的时候还被她吐槽怎么这么难吃，欲哭无泪[泪]
秋天到了绿绿黄黄在家里真舒服
雾蒙蒙的早晨，恍若调入了仙境
偶遇的小可爱
久违的晴天
日光浴
和黄西的脱口秀

周末的早餐其实很纠结，太多想安排的，太多想尝试的，又想用好周末来一波高脂低碳餐，还好休息日有足够多的时间来思考这些幸福琐碎的问题[羞嗒嗒]也不知何时开始迷上牛油果那种清香的味道，压成牛油果酱后加盐和黑胡椒，夹在无油煎蛋里，做成鸡蛋汉堡，味道还挺好想了好久的桂花拿铁，也在这个微凉的秋日清晨搞整了一杯，奶泡打得不错，洒了多多的桂花牛奶的丝滑、桂花的清新和咖啡的醇香融合得刚刚好。周末真美好，秋天真美好，生活真美好[抱一抱]#微博贴纸#