#吃点#
103.
早餐08:31丨满杯桂香拿铁、芝士猪柳蛋帕尼尼
午餐12:00丨虫草花鸡煌粥、安心油条
下午茶17:14丨芋泥蛋挞✖️1、红豆芋圆鲜奶捞
下午茶17:38丨茉莉香橙柠檬茶、卤味
晚餐18:52丨浅浅吃了点青菜和羊排
运动21:35丨椭圆机44min
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104.
早餐08:37丨水煮蛋、纯牛奶、咸菜猪肉包、苹果
加餐10:30丨人参果
午餐12:06丨啤酒鱼、茄子、白菜、枸杞菜汤、白米饭
加餐15:57丨凤梨酥✖️1、蛋卷✖️1
晚餐18:37丨虾、生菜、海带、白米饭
运动19:55丨游泳1h，1.3km
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前段时间吃的有点不宜展示，一鸽鸽了十几天，从回到正轨的这周一开始继续记录吧[笑cry]

健身日记40

杠铃胸推5✖️8
蝴蝶机夹胸5✖️12
上斜杠铃卧推5✖️12
下斜哑铃卧推5✖️12

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开餐公示:
10月18日，应到57人，实到57人，（学生47人，教师9人厨师1人），免费午餐人数57人。菜单:菜1，花菜炒肉，菜2，莴笋炒肉，菜3，素炒葵瓜，菜4,白菜汤，食材总消耗:大米10斤✖️2.4元=24元，猪肉10斤✖️20元=200元，花菜12斤✖️4.8元=57.6元，葵瓜13斤✖️2.8元=36.4元，莴笋13斤✖️2.8元=36.4元，食用油4斤✖️8.5元=34元，调料15元， ​​​总计:403.4元。