这三天真的过得极度的累，除了赶行程，手中的电脑也不敢停，但是也很开心。
[彩虹屁]坐过来的飞机靠着夕阳，那一边景色极好，心情就已经很好；
[666]碰头了@俊涛的小提子 @昵称无法显示也 两个小姐妹，我们一起在酒店吃吃喝喝，一起看演出，一起现场喊口号，一起分享视频……更加幸福
[嘻嘻]我现在人还躺在厦门的酒店里，昨晚好好的呼呼大睡，早上她们已经离开了。现在的我盘算着要不要买一只姜母鸭回家吃…
以上种种幸福挥之不去，一直让我微笑。
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最感谢@廖俊涛是才子 ，你的才华热情，出神入化的吉他炫技，偶尔犯的迷糊（哈哈哈哈哈哈哈……），不太有记忆力的脑子，小小男子汉的身材[抱一抱][抱一抱]，都让我们每一天更爱你。

只希望你越来越好，万人演唱会不是梦，等着你，我等着你！

秋冬一定要吃这款低卡饱腹暖身的早餐！

贝贝南瓜 +蜜薯 +坚果 /花生 碎，再放
几颗红枣，不好喝你来打我。秋冬早上，下班之后来一碗，甜甜暖暖。高纤维+低卡，饱腹感慢慢，还能补气血，暖身子，特别适合冬季吃的暖和又保持身材，减脂。

做法:3颗红枣+两个小地瓜/一个大地瓜+一个小小的南瓜贝贝，两瓶矿泉水，丢进电锅，早晚餐就搞定了。

健身圈里某些“专业人士”会告诫女性学生别举太重，才不会让肌肉长得太大块。用小小的/粉红色哑铃/做轻重量，才能达成燃脂紧实的效果，女生不需要练出肌肉，只要保持纤细的身材就好，可惜这个说法完全是错误的，这是一个男女平等的世界：不仅男生女生做各种运动方法、技巧都相同，重量训练也不例外，女性不止白瘦幼是符合审美的，不管你是什么身材，只要自己觉得合适，那就是最好看不过的了#每一面都是美一面#