如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

脚，人体健康总根

1、人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

2、这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

3、古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

4、光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。 https://t.cn/RyhNiEC

这个冰山图大家都认识吧 ，我觉得特别有意思

心智模式决定语言模式，语言模式决定行为模式，从而决定结果

内观就是向内看 向内求 ，去找到最底层的心智模式 ，看见即疗愈 ，才有机会改写 ，不然你将永远陷入受害者的模式

当然 ，陷入在受害者模式有没有问题，如果你愿意那就没问题

可是很多的时候你是不愿意的，你觉得全天下的人都在辜负你，那这是你要的吗？如果不是 ，试试内观吧

不要着急看到你期待中的结果，

任何事情的发展，都需要一个量的积累，

有量的积累，才能有质的飞跃，

一个人，在成长的过程之中，

情绪不稳定，且，反反复复，乃正常，

于其中，承受种种复杂难受的心理活动，倍感痛苦的精神煎熬，亦乃成长必经之路，

没有过程中的情绪反复，过程中的痛苦，人，很难放下种种外求，而开始内观反省，

如此，便很难迎来真正的成长提升，

给他人一些成长的时间，让他人在他自己的节奏当中去经历，去成长，

相对意识比较固化的他人来说，他的成长速度，会相对稍慢，需要的过程也稍长，

你，仅需要放下自己的急躁，掌控，干涉，耐心，耐心，再耐心……