今儿霜降，秋天的最后一个节气。意味着气温骤降、昼夜温差大，意味着暮秋已至、新冬欲来。“风卷清云尽，空天万里霜。”这是唐代大诗人元稹的一首霜降节气诗。俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，造物肃杀，大地一片萧索。农谚则云：寒露无青稻，霜降一齐倒。也就是说庄稼必须收割完毕！先生说，可以冬储啦～

温馨提示：2022年10月23日进入壬寅年24节气中的“霜降”，“气肃而凝露结为霜”“霜降杀百草”，说明气候到了“肃杀之气”的深秋。霜降节气的主气是“阳明燥金”，客气是“太阳寒水”，昼夜温差明显加大，白天艳阳高照，夜晚冷风嗖嗖，而且这个“露和霜”均是由地发，而非从天降，可见这种“冷”是透骨的冷，养生重点是“补自身之阳”，当然也要靠太阳的助力：
1⃣️、食物温补
可以吃牛肉 羊肉等热性食物；吃素食者可以每天口含2-3克人参，内热阴虚者口含2-3片西洋参。
2⃣️、后背晒太阳，艾灸督脉，有关节病的朋友可以艾灸关节部位。
3⃣️、晚上睡前用花椒煮水泡脚，这样可以温肾助阳帮助睡眠。
4⃣️、慎食生冷，不吃生拌菜，水果和蔬菜都是熟吃。
民间流传有一俗语“冬补不如补霜降 ”“药补不如食补”。希望朋友们趁着“霜降”节气，遵循自然法则，顺其自然安排饮食起居，温肾暖胃，收敛阳气，平稳进入漫长的冬藏。
祝朋友们健康！

转贴：王医生养生提示：2022年10月23日进入壬寅年24节气中的“霜降”，“气肃而凝露结为霜”“霜降杀百草”，说明气候到了“肃杀之气”的深秋。霜降节气的主气是“阳明燥金”，客气是“太阳寒水”，昼夜温差明显加大，白天艳阳高照，夜晚冷风嗖嗖，而且这个“露和霜”均是由地发，而非从天降，可见这种“冷”是透骨的冷，养生重点是“补自身之阳”，当然也要靠太阳的助力：
1⃣️、食物温补
可以吃牛肉 羊肉等热性食物；吃素食者可以每天口含2-3克人参，内热阴虚者口含2-3片西洋参。
2⃣️、后背晒太阳，艾灸督脉，有关节病的朋友可以艾灸关节部位。
3⃣️、晚上睡前用花椒煮水泡脚，这样可以温肾助阳帮助睡眠。
4⃣️、慎食生冷，不吃生拌菜，水果和蔬菜都是熟吃。
民间流传有一俗语“冬补不如补霜降 ”“药补不如食补”。希望朋友们趁着“霜降”节气，遵循自然法则，顺其自然安排饮食起居，温肾暖胃，收敛阳气，平稳进入漫长的冬藏。
祝朋友们健康！