食粥一星期，避病7天！这份粥方很多人在找，见到赶紧收藏！
圣手道医 今天

在医学界，一直流传着一种人体循坏“七日节律”的说法，古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。
在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化。
如果能够根据人体一周的变化在饮食上做出对应的变化，就能达到防病强身的作用。

周一山楂粥降压护心脏
研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。
这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。所以，周一降压护心是最重要的。
山楂粥做法
需要粳米100克、山楂6枚，白糖适量。
将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火烧开，再改成小火稍煮一会形成粥。
山楂粥可以防治高血压、高血脂、心血管疾病。
周二香菇粥益气血、调脾胃
周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很容易焦虑不安，饮食不规律，会导致脾胃失常，引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。

香菇粥做法
1、准备水发香菇2个，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。
2、煮之前先将香菇切丝，再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适量水用大米烧开，再改成小煮成粥。
3、最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量加入，再煮一会即可。
香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂，防肿瘤的作用。
周三香蕉粥防高血压、动脉硬化
周三的生活延续了周二的忙碌，只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。

香蕉粥做法
准备糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行。
先把糯米清洗干净，和水一同倒入锅中，用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以了。
香蕉是一种很常见的水果，再忙也很好准备，而且有防治高血压及动脉硬化等作用。
周四莲子百合粥清心安神
周四是身心疲惫的一天，生理和心理都受到挑战。这时候最需要的是清心安神，除去烦躁，否则长期如此会导致其他疾病。

莲子百合粥做法
1、将百合切成小块，莲子用热水泡软。
2、然后加入大米和百合同煮，待水烧开后。
3、再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
周五海参粥滋补还防病
虽然一周还没结束，但是前几日的忙碌会使人体处于比较虚的一个状态，人的体重这时候也会下降，所以周五最需要滋补身体，防止虚脱。
海参粥做法
准备海参250克，糯米100克，冰糖200克。
首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗干净之后切成丁，再和洗过的粳米一起放入锅内，并用大火烧开。
水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中，稍微煮一段时间就完成了。
这道粥不仅能滋补身体，还有降压降脂的作用。
周六西瓜粥清热解暑降压
周六是聚会活动比较多的一天，喝一碗西瓜粥不仅能清热解暑，还能降血压。

西瓜粥做法
1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。
2、先将西瓜瓤去籽，切成小丁块，橘饼切成细米粒状。
3、把西米冲洗干净，浸泡发涨，沥干水。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。
具有清热祛暑，除烦止渴，解酒毒，降血压功效。

周日绿豆薏米粥排毒、健脾胃
周日是一周的最后一天，身体的毒素经过一周积累了很多，这时候最需要排毒，把毒素排干净才能一周健康。
绿豆薏米粥做法
1、薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。
2、水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3、加入橄榄油後，先以大火滚 10分钟，再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後，加盐调味即可。
绿豆能清热解毒、消暑止渴；
薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠，两者加起来是排毒好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。
人的身体就是一个循坏系统，每天一碗粥，排毒、降压、益气血……从内到外完成一个循环，身体会加倍健康，快告诉家人朋友学起来吧
圣手道医 今天

在医学界，一直流传着一种人体循坏“七日节律”的说法，古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。
在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化。
如果能够根据人体一周的变化在饮食上做出对应的变化，就能达到防病强身的作用。

周一山楂粥降压护心脏
研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。
这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。所以，周一降压护心是最重要的。
山楂粥做法
需要粳米100克、山楂6枚，白糖适量。
将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火烧开，再改成小火稍煮一会形成粥。
山楂粥可以防治高血压、高血脂、心血管疾病。
周二香菇粥益气血、调脾胃
周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很容易焦虑不安，饮食不规律，会导致脾胃失常，引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。

香菇粥做法
1、准备水发香菇2个，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。
2、煮之前先将香菇切丝，再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适量水用大米烧开，再改成小煮成粥。
3、最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量加入，再煮一会即可。
香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂，防肿瘤的作用。
周三香蕉粥防高血压、动脉硬化
周三的生活延续了周二的忙碌，只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。

香蕉粥做法
准备糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行。
先把糯米清洗干净，和水一同倒入锅中，用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以了。
香蕉是一种很常见的水果，再忙也很好准备，而且有防治高血压及动脉硬化等作用。
周四莲子百合粥清心安神
周四是身心疲惫的一天，生理和心理都受到挑战。这时候最需要的是清心安神，除去烦躁，否则长期如此会导致其他疾病。

莲子百合粥做法
1、将百合切成小块，莲子用热水泡软。
2、然后加入大米和百合同煮，待水烧开后。
3、再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
周五海参粥滋补还防病
虽然一周还没结束，但是前几日的忙碌会使人体处于比较虚的一个状态，人的体重这时候也会下降，所以周五最需要滋补身体，防止虚脱。
海参粥做法
准备海参250克，糯米100克，冰糖200克。
首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗干净之后切成丁，再和洗过的粳米一起放入锅内，并用大火烧开。
水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中，稍微煮一段时间就完成了。
这道粥不仅能滋补身体，还有降压降脂的作用。
周六西瓜粥清热解暑降压
周六是聚会活动比较多的一天，喝一碗西瓜粥不仅能清热解暑，还能降血压。

西瓜粥做法
1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。
2、先将西瓜瓤去籽，切成小丁块，橘饼切成细米粒状。
3、把西米冲洗干净，浸泡发涨，沥干水。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。
具有清热祛暑，除烦止渴，解酒毒，降血压功效。

周日绿豆薏米粥排毒、健脾胃
周日是一周的最后一天，身体的毒素经过一周积累了很多，这时候最需要排毒，把毒素排干净才能一周健康。
绿豆薏米粥做法
1、薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。
2、水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3、加入橄榄油後，先以大火滚 10分钟，再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後，加盐调味即可。
绿豆能清热解毒、消暑止渴；
薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠，两者加起来是排毒好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。
人的身体就是一个循坏系统，每天一碗粥，排毒、降压、益气血……从内到外完成一个循环，身体会加倍健康，快告诉家人朋友学起来吧
【凯令斯红豆薏米茶】 ͏
戒掉种各饮料 姐妹一们起去湿！吧我
最近就这靠个茶醒提自己天每喝三杯
水！我级超不爱喝水
这个子牌的内物容是最实在的 我也拍
了和他其品牌的对比 相起比来很多便
宜就货是残渣渣了… 而且很牌多子冲泡
出来怪有味 我喝下不去的 薏米来本就
有特别味的道 做的不好薏的米茶 就会
有异味 比较敏的感宝宝会喝下不去 但
是这款完完全全有没哦（假货除外 对
的 这个牌子假有货 因为现火在起来
了）凯令司是修正同厂 修的正祛湿茶
做很的好 不过也一贵些 我们的修是正
同厂哦 内物容是一一模样的 只过不人
家大品牌营也销是要钱的 认准推我的
牌子亲！自试很了多牌子！很多子牌不
是味道怪异是就冲泡出来淡淡的 我卖
的这冲个第二遍第三遍甚都至比别人家
第一遍还的浓！特别有果效！
霍思分燕享了产后减肥靠是喝红薏豆仁
茶以后 就有多很姐妹diy这个茶 祛湿气
确管实用 只是制作流程麻太烦了 尤其
是炒薏仁过的程就半要个小时 薏仁是
寒性哦 不炒熟 效只果会适得其反 所以
一定要认正准规产品 不要去贪块几钱
便宜买比到例不对或者材料质劣的 毕
竟我们已经够宜便了好吗！48三袋 我
看家别都是60几70几三袋的！款这茶
包我于就是大新陆 真的是 懒人福
音！！
本来我对包茶不抱好感 因为前之听长
辈喝说茶过茶包很多都次是品茶废和料
做的 成本低 所以看这到款茶我一第反
应是也要拆看开看是不是真材实料 这
也为是什么我反强复调要牌认子 不要
看见是红薏豆米茶觉就得都一样 我选
的这个 红豆、赤小豆、红薏苡仁、大
麦、苦荞、栀子、芡实、陈皮、茯苓、
甘草 融合为一包 虽然大家都知五道谷
杂也粮挺便宜的 但是这中些草药就算
论巾称 加来起成本费和时耗还是茶包
更划加算 我们的茶包面里的芡实茯苓
也都上是等 大家到收后稍微懂点一的
人是可闻以出来的
这茶款主要作就用是祛湿气！气湿是肥
胖之源！！湿气几乎现代人每都个有
啊一！起喝起来！比如鼓鼓的小肚子
脾胃也常通很困顿 湿浊会碍阻身体气
机 湿可气以说是一切美不丽、不清
爽、减不肥了的罪祸魁首 体内时间长
了，便肥是胖、糖尿病、高血脂、脂肪
肝和各种炎的症诱因 这茶款排湿 借着
膀胱经气血旺最的时辰 好好祛祛湿 冬
病夏治 夏天喝也起来 好排好湿 才不会
落下堆一毛病
真劝心导 安利 呼吁各位妹姐把手里的
奶茶放放吧！！！和我一起喝湿祛茶好
吗！舌苔厚的重要喝 便要秘喝 容易体
乏睡嗜的 要喝 熬夜人群要更喝 养生女
孩在线脑洗了 毕我竟们都是要穿束腰
的女！人！
想要肥减瘦身什么的 先去湿吧 减肥前
的要首任务就去是湿气 我们的选这款
比的别款多了多好好多西东啊 效果加
倍 并且有所的克重都是经过科配学比
的 比自你己瞎煮果效更好些 自放己在
锅煮里就是怕麻烦也办没法坚持 但是
做成茶包形的式 每天可都以喝 放在热
水面里泡5分钟就可以了 很方便
水肿/痛经/虚胖/便秘/口臭/脸上头和发
容油易腻/后背油腻/大便容易不冲干
净/经常顿困无力 这毛些病都以可喝 对
身体是都有好处的 不爱喝清淡宝的宝
也以可掺一勺蜜蜂哦 这个简直是就居
家必备人都人要 就靠它天每提醒你多
喝水！ https://t.cn/RJ2MLEh
戒掉种各饮料 姐妹一们起去湿！吧我
最近就这靠个茶醒提自己天每喝三杯
水！我级超不爱喝水
这个子牌的内物容是最实在的 我也拍
了和他其品牌的对比 相起比来很多便
宜就货是残渣渣了… 而且很牌多子冲泡
出来怪有味 我喝下不去的 薏米来本就
有特别味的道 做的不好薏的米茶 就会
有异味 比较敏的感宝宝会喝下不去 但
是这款完完全全有没哦（假货除外 对
的 这个牌子假有货 因为现火在起来
了）凯令司是修正同厂 修的正祛湿茶
做很的好 不过也一贵些 我们的修是正
同厂哦 内物容是一一模样的 只过不人
家大品牌营也销是要钱的 认准推我的
牌子亲！自试很了多牌子！很多子牌不
是味道怪异是就冲泡出来淡淡的 我卖
的这冲个第二遍第三遍甚都至比别人家
第一遍还的浓！特别有果效！
霍思分燕享了产后减肥靠是喝红薏豆仁
茶以后 就有多很姐妹diy这个茶 祛湿气
确管实用 只是制作流程麻太烦了 尤其
是炒薏仁过的程就半要个小时 薏仁是
寒性哦 不炒熟 效只果会适得其反 所以
一定要认正准规产品 不要去贪块几钱
便宜买比到例不对或者材料质劣的 毕
竟我们已经够宜便了好吗！48三袋 我
看家别都是60几70几三袋的！款这茶
包我于就是大新陆 真的是 懒人福
音！！
本来我对包茶不抱好感 因为前之听长
辈喝说茶过茶包很多都次是品茶废和料
做的 成本低 所以看这到款茶我一第反
应是也要拆看开看是不是真材实料 这
也为是什么我反强复调要牌认子 不要
看见是红薏豆米茶觉就得都一样 我选
的这个 红豆、赤小豆、红薏苡仁、大
麦、苦荞、栀子、芡实、陈皮、茯苓、
甘草 融合为一包 虽然大家都知五道谷
杂也粮挺便宜的 但是这中些草药就算
论巾称 加来起成本费和时耗还是茶包
更划加算 我们的茶包面里的芡实茯苓
也都上是等 大家到收后稍微懂点一的
人是可闻以出来的
这茶款主要作就用是祛湿气！气湿是肥
胖之源！！湿气几乎现代人每都个有
啊一！起喝起来！比如鼓鼓的小肚子
脾胃也常通很困顿 湿浊会碍阻身体气
机 湿可气以说是一切美不丽、不清
爽、减不肥了的罪祸魁首 体内时间长
了，便肥是胖、糖尿病、高血脂、脂肪
肝和各种炎的症诱因 这茶款排湿 借着
膀胱经气血旺最的时辰 好好祛祛湿 冬
病夏治 夏天喝也起来 好排好湿 才不会
落下堆一毛病
真劝心导 安利 呼吁各位妹姐把手里的
奶茶放放吧！！！和我一起喝湿祛茶好
吗！舌苔厚的重要喝 便要秘喝 容易体
乏睡嗜的 要喝 熬夜人群要更喝 养生女
孩在线脑洗了 毕我竟们都是要穿束腰
的女！人！
想要肥减瘦身什么的 先去湿吧 减肥前
的要首任务就去是湿气 我们的选这款
比的别款多了多好好多西东啊 效果加
倍 并且有所的克重都是经过科配学比
的 比自你己瞎煮果效更好些 自放己在
锅煮里就是怕麻烦也办没法坚持 但是
做成茶包形的式 每天可都以喝 放在热
水面里泡5分钟就可以了 很方便
水肿/痛经/虚胖/便秘/口臭/脸上头和发
容油易腻/后背油腻/大便容易不冲干
净/经常顿困无力 这毛些病都以可喝 对
身体是都有好处的 不爱喝清淡宝的宝
也以可掺一勺蜜蜂哦 这个简直是就居
家必备人都人要 就靠它天每提醒你多
喝水！ https://t.cn/RJ2MLEh
食粥一星期，避病7天！这份粥方很多人在找，见到赶紧收藏！
圣手道医 今天
在医学界，一直流传着一种人体循坏“七日节律”的说法，古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。
在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化。
如果能够根据人体一周的变化在饮食上做出对应的变化，就能达到防病强身的作用。
周一山楂粥
降压护心脏
研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。
这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。所以，周一降压护心是最重要的。
山楂粥做法
需要粳米100克、山楂6枚，白糖适量。
将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火烧开，再改成小火稍煮一会形成粥。
山楂粥可以防治高血压、高血脂、心血管疾病。
周二香菇粥
益气血、调脾胃
周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很容易焦虑不安，饮食不规律，会导致脾胃失常，引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。
香菇粥做法
1、准备水发香菇2个，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。
2、煮之前先将香菇切丝，再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适量水用大米烧开，再改成小煮成粥。
3、最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量加入，再煮一会即可。
香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂，防肿瘤的作用。
周三香蕉粥
防高血压、动脉硬化
周三的生活延续了周二的忙碌，只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。
香蕉粥做法
准备糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行。
先把糯米清洗干净，和水一同倒入锅中，用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以了。
香蕉是一种很常见的水果，再忙也很好准备，而且有防治高血压及动脉硬化等作用。
周四莲子百合粥
清心安神
周四是身心疲惫的一天，生理和心理都受到挑战。这时候最需要的是清心安神，除去烦躁，否则长期如此会导致其他疾病。
莲子百合粥做法
1、将百合切成小块，莲子用热水泡软。
2、然后加入大米和百合同煮，待水烧开后。
3、再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
周五海参粥
滋补还防病
虽然一周还没结束，但是前几日的忙碌会使人体处于比较虚的一个状态，人的体重这时候也会下降，所以周五最需要滋补身体，防止虚脱。
海参粥做法
准备海参250克，糯米100克，冰糖200克。
首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗干净之后切成丁，再和洗过的粳米一起放入锅内，并用大火烧开。
水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中，稍微煮一段时间就完成了。
这道粥不仅能滋补身体，还有降压降脂的作用。
周六西瓜粥
清热解暑降压
周六是聚会活动比较多的一天，喝一碗西瓜粥不仅能清热解暑，还能降血压。
西瓜粥做法
1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。
2、先将西瓜瓤去籽，切成小丁块，橘饼切成细米粒状。
3、把西米冲洗干净，浸泡发涨，沥干水。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。
具有清热祛暑，除烦止渴，解酒毒，降血压功效。
周日绿豆薏米粥
排毒、健脾胃
周日是一周的最后一天，身体的毒素经过一周积累了很多，这时候最需要排毒，把毒素排干净才能一周健康。
绿豆薏米粥做法
1、薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。
2、水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3、加入橄榄油後，先以大火滚 10分钟，再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後，加盐调味即可。
绿豆能清热解毒、消暑止渴；
薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠，两者加起来是排毒好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。
人的身体就是一个循坏系统，每天一碗粥，排毒、降压、益气血……从内到外完成一个循环，身体会加倍健康，快告诉家人朋友学起来吧~
圣手道医 今天
在医学界，一直流传着一种人体循坏“七日节律”的说法，古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。
在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化。
如果能够根据人体一周的变化在饮食上做出对应的变化，就能达到防病强身的作用。
周一山楂粥
降压护心脏
研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。
这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。所以，周一降压护心是最重要的。
山楂粥做法
需要粳米100克、山楂6枚，白糖适量。
将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火烧开，再改成小火稍煮一会形成粥。
山楂粥可以防治高血压、高血脂、心血管疾病。
周二香菇粥
益气血、调脾胃
周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很容易焦虑不安，饮食不规律，会导致脾胃失常，引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。
香菇粥做法
1、准备水发香菇2个，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。
2、煮之前先将香菇切丝，再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适量水用大米烧开，再改成小煮成粥。
3、最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量加入，再煮一会即可。
香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂，防肿瘤的作用。
周三香蕉粥
防高血压、动脉硬化
周三的生活延续了周二的忙碌，只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。
香蕉粥做法
准备糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行。
先把糯米清洗干净，和水一同倒入锅中，用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以了。
香蕉是一种很常见的水果，再忙也很好准备，而且有防治高血压及动脉硬化等作用。
周四莲子百合粥
清心安神
周四是身心疲惫的一天，生理和心理都受到挑战。这时候最需要的是清心安神，除去烦躁，否则长期如此会导致其他疾病。
莲子百合粥做法
1、将百合切成小块，莲子用热水泡软。
2、然后加入大米和百合同煮，待水烧开后。
3、再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
周五海参粥
滋补还防病
虽然一周还没结束，但是前几日的忙碌会使人体处于比较虚的一个状态，人的体重这时候也会下降，所以周五最需要滋补身体，防止虚脱。
海参粥做法
准备海参250克，糯米100克，冰糖200克。
首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗干净之后切成丁，再和洗过的粳米一起放入锅内，并用大火烧开。
水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中，稍微煮一段时间就完成了。
这道粥不仅能滋补身体，还有降压降脂的作用。
周六西瓜粥
清热解暑降压
周六是聚会活动比较多的一天，喝一碗西瓜粥不仅能清热解暑，还能降血压。
西瓜粥做法
1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。
2、先将西瓜瓤去籽，切成小丁块，橘饼切成细米粒状。
3、把西米冲洗干净，浸泡发涨，沥干水。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。
具有清热祛暑，除烦止渴，解酒毒，降血压功效。
周日绿豆薏米粥
排毒、健脾胃
周日是一周的最后一天，身体的毒素经过一周积累了很多，这时候最需要排毒，把毒素排干净才能一周健康。
绿豆薏米粥做法
1、薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。
2、水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3、加入橄榄油後，先以大火滚 10分钟，再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後，加盐调味即可。
绿豆能清热解毒、消暑止渴；
薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠，两者加起来是排毒好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。
人的身体就是一个循坏系统，每天一碗粥，排毒、降压、益气血……从内到外完成一个循环，身体会加倍健康，快告诉家人朋友学起来吧~
✋热门推荐