【2022.11.5】星期六 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）中国新闻网：营养不良等与饮食相关的慢性疾病影响民众健康和福祉、给社会造成了医疗负担和生产力损失。公共卫生和政策应从关注食品安全转向营养安全。#营养安全

2）科技日报：10月，“全是科技与狠活”成了最火的“梗”。随着这一热点的出现，与其相关的各种谣言也被大肆传播。热点与谣言，一方面反映人们对食品安全的重视， 但也意味着需要持之以恒的做好食品安全教育。#科学素养

3）搜狐健康：职业紧张也被称为职业应激，是指在某种职业环境下，客观需求与个人适应能力失衡所致的心理问题。与领导保持良好沟通，合理安排工作。也要改善生活方式，保证充足睡眠和均衡饮食，强化社会支援网络。#心理平衡

4）北京青年报：食物给皮肤新生提供充足的营养。以深海鱼为例，富含ω-3不饱和脂肪酸，能减少皮肤炎症导致的红血丝和痤疮。当这种脂肪酸缺乏时，会导致皮肤干燥。#健康丽颜

5）中国科学报：维生素D是一种重要的营养物质，有助于保持身体健康，使人体的骨骼和肌肉强壮。一项新研究证明了维生素D缺乏与过早死亡有关，维生素D缺乏越严重，死亡风险就越高。#维生素

6）《神经病学》杂志：帕金森病患者尽早开展体重管理，以减缓认知功能和执行力下降速度。帕金森病患者早期体重减轻与患者整体认知功能和执行力下降更迅速相关，而早期体重增加与工作处理速度和注意力下降更缓慢相关。#体重管理

7） 《中国居民膳食指南科学研究报告》：国际上对糖摄入及其与健康关系的关注日益提升。虽然我国居民添加糖摄入水平不高，但作为添加糖的主要来源，含糖饮料消费人群比例及其消费量均呈快速上升趋势。#因果关系

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闺女每天一成不变的营养素
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提升孩子记忆力、理解力、思维训练能力都要靠营养充足的大脑，就这个事，‭这个我应该全圈每天不停循环播放，
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【老人吞咽功能障碍怎么处理？】
吞咽是人体一项重要的生理功能，每天通过吞咽保证充足的食物和水分的摄入。如果有效的进食和吞咽能力丧失了，则老年人发生吸入性肺炎、营养不良的风险大大增加。
哪些症状预示着可能存在吞咽功能障碍呢？
进食过程中发生呛咳、有食物残留感、进食以后咽部不适以及进餐后咳嗽都是吞咽功能障碍的典型临床表现。如果老年朋友出现吞咽功能障碍，应该要到医院进行吞咽功能的评估，查找病因，针对病因进行治疗。其次可以通过康复训练改善吞咽功能。此外，老年人在进餐过程中，可通过纠正坐姿，减慢进食的速度，改变食物的数量、性状避免呛咳、误吸的发生。
老年朋友应该重视吞咽功能障碍，早期识别和治疗，保证营养的摄入，避免呛咳，减少误吸的发生，获得良好的生活质量。
（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）