依旧是早起咽口水像吞刀子的一天，味道重的菜吃不下去，只吃鸡蛋羹泡米饭。
小时候不吃饭我妈也是蒸一大碗鸡蛋羹，放点盐和生抽，浇点香油撒点葱花，米饭煮的硬硬的再用鸡蛋羹泡软，我能吃一大碗。
扯远了，这样吃满足顶饱健康低卡，一份可着劲吃最多500大卡（半斤米饭300大卡，三个鸡蛋200大卡，其实一般女孩子都吃不完）
不要怕吃干净的碳水，相对而言米饭是最优选择了，而且主食带来的饱腹感个满足感是别的东西代替不了的
小时候不吃饭我妈也是蒸一大碗鸡蛋羹，放点盐和生抽，浇点香油撒点葱花，米饭煮的硬硬的再用鸡蛋羹泡软，我能吃一大碗。
扯远了，这样吃满足顶饱健康低卡，一份可着劲吃最多500大卡（半斤米饭300大卡，三个鸡蛋200大卡，其实一般女孩子都吃不完）
不要怕吃干净的碳水，相对而言米饭是最优选择了，而且主食带来的饱腹感个满足感是别的东西代替不了的
酸爽无敌下饭的番茄金针菇肥牛！好吃到飞起！
食材：番茄，金针菇，肥牛卷，葱姜
做法：
1.肥牛卷焯水捞出！
2.油热下葱姜爆香，倒入番茄炒出汁，加入适量的清
水＋适量胡椒粉＋一勺生抽＋一勺蚝油＋适量鸡精
和盐，煮开放金针菇煮熟
3.最后放肥牛卷再煮一分钟，撒上葱花即可
#家常菜##美食治愈系##不可辜负的美食##吃货在这里#
食材：番茄，金针菇，肥牛卷，葱姜
做法：
1.肥牛卷焯水捞出！
2.油热下葱姜爆香，倒入番茄炒出汁，加入适量的清
水＋适量胡椒粉＋一勺生抽＋一勺蚝油＋适量鸡精
和盐，煮开放金针菇煮熟
3.最后放肥牛卷再煮一分钟，撒上葱花即可
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#减脂早餐#虾仁蒸蛋
1、准备食材：鸡蛋、大虾、胡椒粉、食盐、生抽、小葱、香油
2、虾仁蒸蛋的做法：
（1）大虾去头去壳挑去虾线洗净，葱切好。
（2）腌制虾仁：虾仁放入碗中，加入适量的料酒和黑胡椒粉拌匀，腌制片刻备用。
（3）碗中打散一枚鸡蛋，加入适量的食盐和清水均匀，上面放入腌制好的虾仁，盖上一层保鲜膜，再扎几个小孔。
（4）锅中水开放入虾仁蒸蛋，大火蒸15分钟左右，转小火再蒸3分钟。
（5）关火出锅撒上少许葱花，淋入适量的生抽和香油即可开吃，做法简单，鸡蛋羹鲜嫩营养，低脂高蛋白好吃不长胖！
1、准备食材：鸡蛋、大虾、胡椒粉、食盐、生抽、小葱、香油
2、虾仁蒸蛋的做法：
（1）大虾去头去壳挑去虾线洗净，葱切好。
（2）腌制虾仁：虾仁放入碗中，加入适量的料酒和黑胡椒粉拌匀，腌制片刻备用。
（3）碗中打散一枚鸡蛋，加入适量的食盐和清水均匀，上面放入腌制好的虾仁，盖上一层保鲜膜，再扎几个小孔。
（4）锅中水开放入虾仁蒸蛋，大火蒸15分钟左右，转小火再蒸3分钟。
（5）关火出锅撒上少许葱花，淋入适量的生抽和香油即可开吃，做法简单，鸡蛋羹鲜嫩营养，低脂高蛋白好吃不长胖！
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