180个小时（七天半）的断食结束了！减重8.1KG(杠精别来杠有多少水分问题 健身这么久我又不是不懂[旺柴]) 断食的感觉还是不错的精神好,心情好。在断食期间没有吃任何食物,每天只喝咖啡 茶 水还有少量的海盐水。最难熬的是前2天 不是饿就是馋...断食的好处就是身体的自噬 断食的坏处就是减重...不过好的坏的我都要了[阴险] 其实到第七天也没啥感觉了可以继续断食,但是考虑到下周一健身房开门,我还是慢慢恢复一下饮食吧。就这样！没有断食经验的火鸡们不要尝试！辟谷容易,开谷难。#28天断食减肥[超话]# https://t.cn/Ryhjdr0
#tomacado花厨# 「三色健身藜麦沙拉」x「澳洲谷饲大粒牛肉冰草暖沙拉」 开启每日沙拉Time
严选0胆固醇的优质完全蛋白藜麦，搭配膳食纤维和维生B满满的紫薯、蔓越莓与腰果仁，佐以开胃的西兰花酱, 色彩与风味齐飞️
长达180天的谷饲牛肉精切成合适入口的大粒牛肉，鲜嫩多汁、入口滑弹，以含天然植物盐的冰草搭配，微辣让牛肉的甘甜更回味无穷
#Tomacado花厨[超话]# #美食分享# #生活美学#
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