#一百二十四练# 5×5 最后一天
计划中没有安排休息日，身体疲劳一直居高不下，可能影响了部分力量收益
基数选择的可能偏低了一些，最后一周也能顺利完成，后面再走5×5的时候可以适当拔高，卡住的时候再调整
减脂效果不太好，后面继续努力吧
下一个周期，体能储备，心肺拉满，再增加一下爆发力
士不可以不弘毅，任重而道远
计划中没有安排休息日，身体疲劳一直居高不下，可能影响了部分力量收益
基数选择的可能偏低了一些，最后一周也能顺利完成，后面再走5×5的时候可以适当拔高，卡住的时候再调整
减脂效果不太好，后面继续努力吧
下一个周期，体能储备，心肺拉满，再增加一下爆发力
士不可以不弘毅，任重而道远
#璇的减重日记#
P1早餐:7点
P2加餐9点 黑巧好吃好吃
P3午餐11点半 煎的玉米饼，西兰花炒鸡胸肉 蔬菜有点少又加了一点黄瓜
P4加餐3点 橘子买了一周多了竟然还有两个，只能吃了
P5晚餐5点半 魔芋面好吃解馋，这个豆皮肉卷太适合减脂了，甜咸正好，真的太好吃了
Ps每一餐都要吃八分饱，加餐也为了解馋
这几天真的瘦了，双下巴没了，脸上肉也没了，肚子上也没有赘肉了，我要坚持[加油][加油][加油]
P1早餐:7点
P2加餐9点 黑巧好吃好吃
P3午餐11点半 煎的玉米饼，西兰花炒鸡胸肉 蔬菜有点少又加了一点黄瓜
P4加餐3点 橘子买了一周多了竟然还有两个，只能吃了
P5晚餐5点半 魔芋面好吃解馋，这个豆皮肉卷太适合减脂了，甜咸正好，真的太好吃了
Ps每一餐都要吃八分饱，加餐也为了解馋
这几天真的瘦了，双下巴没了，脸上肉也没了，肚子上也没有赘肉了，我要坚持[加油][加油][加油]
2022/8/22:又是减脂控糖的一周～图5玉米和图7的酸奶麦片都不是我的，小伙伴是把玉米吃够了，边吃边恨得牙痒痒～[嘻嘻]我倒是想吃的很呀～[馋嘴]今天早上喝了冰拿铁，就不能吃酸奶了[委屈]所以，明儿早要换成冰美式才好～“如实”随赠的蜂蜜对于现在的我来说是毒药，都攒起来，变成蜂蜜大户[太开心]接下来可以回归自己做酸奶的日子喽～2022年这个上海有史以来最热的暑假快过去啦～好多计划从9月要开始啦～加油努力吧[挤眼][太开心][微风]
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