生活终于步入正轨，又进入了吃素的频率，这几个月生活忙碌充实，加上高反，会吃些鱼虾之类的补充体力。这几天彻底调频，几乎不怎么进食，就是吃些水果，喝茶。
已经一个多月没有在家做饭，今天中午下定决心给自己煮了一碗面，空前绝后的好吃，我已经掌握了煮面条的精髓，并且带着觉知和静心做，吃下去第一口，身体立马舒畅，心情好转，幸福感油然而生。
当认认真真生活的时候，会发现很多事情都是治愈情绪的良药。
美食，最好是自己做，火能量是非常旺人的，尤其是女性，而且还能滋养脾胃，这是我的感受，每次只要自己做饭，吃过之后身体会很顺畅舒适。其实用柴火做饭是最好的，现在大家都过度使用电器。
音乐也很治愈，记得八月底第一次弹古琴，因为头天晚上吃太多导致肠胃很胀，当我闭着眼睛调息，将身心放空，然后只是用手指拨弄琴弦，我的肠胃便开始咕噜咕噜就像是被疗愈般，不一会儿就感觉很舒服。于是我研究了一下，发现古琴的五根玄对应的就是五脏六腑，我几乎一碰到古琴，就非常懂这其中的深奥。在此之前我并没有接触过古琴，只是在家听过音乐，我看到古琴曲谱，很快也就会了。古琴曲谱是非常难懂的，跟五线谱完全不一样。其它具有疗愈功能的乐器是尺八。
舞蹈瑜伽也可以疗愈身心，放空大脑尽情去跳，不要在意跳的好不好。
当身心调整到更高频，任何事物在手里都可以是疗愈的工具，万物有灵，珍惜好好对待身边的每一件事物。
最近情绪非常内耗，因为接触的人太多，发现几乎每个人都带着需求而来，我意识到自己又被拉入了人与人之间那种能量上的纠缠，差点走不出来。我太容易感受别人的情绪，而且几乎大家同时对我有期待有愤怒，我扛不住，负面的念头接重而来，让我好多天都处在情绪非常down的状态，甚至开始厌世，这也是之前那些文章的来源。
我曾经不敢展现自我，就是害怕这种隐形攻击，当你做自己，展现自我，有力量，能量很好，会遇到同频的人喜欢你，滋养你，对你好，同时也会吸引一些想从你这里得到无条件满足的人，当你不能满足时，自然就会对你怨恨愤怒，甚至有些人，看你活出自我，就会非常痛苦，恨不得你死，甚至把痛苦全都投射到你身上，感觉所有不幸是你造成的，这些都很正常。
当然我也有原因，对自己不够百分百确认，对于自身价值还没有做到全然的肯定，不敢为自己利益争取，太轻易付出，不珍惜钱财。
这些天，也时刻在察觉自己的起心动念，当又想要做一些吃力不讨好的事情，我都会规劝自己没必要，我有一颗热心肠，又行动力强，通常在别人还没有意识到的情况下把事情解决，这样对自己很好，但是别人会觉得你这么简单就做到的事情，理所应当，久而久之，有人对你只会越来越得寸进尺甚至轻视你。
去好好珍惜愿意为你付出对你好的人，相互包容理解，远离一味否定打压你，说讽刺话的人。
今天的一碗面将自己治愈，感觉一切很美好，圆满了！
以后爱谁谁，不操心，做个游手好闲的废材，吃喝玩乐，快快乐乐每一天。
现在准备睡个午觉，然后出门晒太阳☀️喝茶！ https://t.cn/R2WxBs1
已经一个多月没有在家做饭，今天中午下定决心给自己煮了一碗面，空前绝后的好吃，我已经掌握了煮面条的精髓，并且带着觉知和静心做，吃下去第一口，身体立马舒畅，心情好转，幸福感油然而生。
当认认真真生活的时候，会发现很多事情都是治愈情绪的良药。
美食，最好是自己做，火能量是非常旺人的，尤其是女性，而且还能滋养脾胃，这是我的感受，每次只要自己做饭，吃过之后身体会很顺畅舒适。其实用柴火做饭是最好的，现在大家都过度使用电器。
音乐也很治愈，记得八月底第一次弹古琴，因为头天晚上吃太多导致肠胃很胀，当我闭着眼睛调息，将身心放空，然后只是用手指拨弄琴弦，我的肠胃便开始咕噜咕噜就像是被疗愈般，不一会儿就感觉很舒服。于是我研究了一下，发现古琴的五根玄对应的就是五脏六腑，我几乎一碰到古琴，就非常懂这其中的深奥。在此之前我并没有接触过古琴，只是在家听过音乐，我看到古琴曲谱，很快也就会了。古琴曲谱是非常难懂的，跟五线谱完全不一样。其它具有疗愈功能的乐器是尺八。
舞蹈瑜伽也可以疗愈身心，放空大脑尽情去跳，不要在意跳的好不好。
当身心调整到更高频，任何事物在手里都可以是疗愈的工具，万物有灵，珍惜好好对待身边的每一件事物。
最近情绪非常内耗，因为接触的人太多，发现几乎每个人都带着需求而来，我意识到自己又被拉入了人与人之间那种能量上的纠缠，差点走不出来。我太容易感受别人的情绪，而且几乎大家同时对我有期待有愤怒，我扛不住，负面的念头接重而来，让我好多天都处在情绪非常down的状态，甚至开始厌世，这也是之前那些文章的来源。
我曾经不敢展现自我，就是害怕这种隐形攻击，当你做自己，展现自我，有力量，能量很好，会遇到同频的人喜欢你，滋养你，对你好，同时也会吸引一些想从你这里得到无条件满足的人，当你不能满足时，自然就会对你怨恨愤怒，甚至有些人，看你活出自我，就会非常痛苦，恨不得你死，甚至把痛苦全都投射到你身上，感觉所有不幸是你造成的，这些都很正常。
当然我也有原因，对自己不够百分百确认，对于自身价值还没有做到全然的肯定，不敢为自己利益争取，太轻易付出，不珍惜钱财。
这些天，也时刻在察觉自己的起心动念，当又想要做一些吃力不讨好的事情，我都会规劝自己没必要，我有一颗热心肠，又行动力强，通常在别人还没有意识到的情况下把事情解决，这样对自己很好，但是别人会觉得你这么简单就做到的事情，理所应当，久而久之，有人对你只会越来越得寸进尺甚至轻视你。
去好好珍惜愿意为你付出对你好的人，相互包容理解，远离一味否定打压你，说讽刺话的人。
今天的一碗面将自己治愈，感觉一切很美好，圆满了！
以后爱谁谁，不操心，做个游手好闲的废材，吃喝玩乐，快快乐乐每一天。
现在准备睡个午觉，然后出门晒太阳☀️喝茶！ https://t.cn/R2WxBs1
#奋斗在路上#【这十年·奋斗在路上之#大国工匠#｜李万君：焊枪在手 匠心闪耀】李万君最近很忙。作为中车长春轨道客车股份有限公司（以下简称“中车长客”）转向架制造中心焊接车间电焊工、中车首席技能专家，他不但要赶回因年初疫情耽误的生产进度，还得组织最近的员工考试。面对中工网记者的采访，身着工服的李万君热情的面容下显露出藏不住的倦意。他身后工作室的展示架上不但能看到他获得的各种荣誉、人生经历写成的书籍，还有四块“匾”。那是他用焊枪“绣”的，每个字都铿锵有力，笔画上有如龙鳞一般层层叠叠的焊接痕迹，宣告这不同寻常的“艺术”。
从业35年来，李万君始终坚守在焊接岗位一线，从一名普通焊工成长为我国高铁焊接专家，总结并定制了30多种转向架焊接操作方法。近十年来，李万君当选首届“大国工匠年度人物”，先后荣获“全国劳动模范”“全国五一劳动奖章”“感动中国年度十大人物”等荣誉称号。
2016年“感动中国”，他是唯一的产业工人
“我也没寻思能感动中国！”说到2016年“感动中国”，李万君难免有些感慨。
李万君得知自己成为感动中国候选人的消息不是通过官方，而是弟弟给他发的消息，提醒他快发朋友圈。李万君点开投票页面，看了另外十九个人的事迹。得知其中有两位已经牺牲时，他不禁红了眼眶，连忙给弟弟回消息。他说：“我就是一名技术工人，国家给了很多荣誉，活都是应该干的。人家才是感动中国。”
2007年他在外国对我国高铁技术封锁面前实现“技术突围”，并在之后的十几年间一次又一次实验，取得了一批重要的核心试制数据，积极参与填补国内空白的几十种高速车、铁路客车、城铁车转向架焊接规范及操作方法。这些，在他口中都成了轻飘飘的一句“一名技术工人该干的”，即便在厂里、公司中的同事纷纷投票支持，他依旧不认为自己应该“感动中国”。
直到有人说“李万君是感动中国这届唯一的产业工人”时，李万君才意识到，感动中国这项荣誉，不仅是他李万军个人的，也是属于全国千千万万产业工人的荣誉。
那天晚上吃饭的时候，李万君和妻子掏出手机，点开了投票页面……
坚持30年不挨“扣”
35年前，李万君志高一毕业就进厂子，当了水箱工段的电焊工。“远看像逃难的，近看要饭的，仔细看是水箱工段干电焊的。”这句顺口溜，说的就是他们这些焊工。
当时用的还是老式焊条、电弧焊，20多个焊工电焊机一开，工作间就乌烟瘴气，10米之外看不见人。
李万军告诉中工网记者：“那时候一个月发仨口罩，绦了布（纱布）的，还不管事儿。”白白净净的小伙子，干一天电焊下来，鼻子里熏得黢黑，工作服上也烧得都是大大小小的窟窿。不到一年的时间，跟李万君同岗位的28个职高同学，调走了25个。
“环境很差，烟熏火燎。说句心里话，打心里不愿意干。”李万君也找到父亲，想让他帮忙给自己调一个好点儿的工作。用他的话说“都想坐办公室”。父亲不但没有同意，还劝他：“你职高毕业没啥文凭，你要放弃技术，这一辈子一混就过去了。”
李万君当时对父亲“把焊接学好，踏踏实实干点儿活儿，将来也会有出息”的劝解不以为意，更没想过要当劳模。他仅有的小目标就是不被扣钱。那时，焊漏一个水箱要扣5毛钱。“五毛钱能买一兜饼干呢！”李万军说，“我当初就是想当一个合格不挨‘扣’的焊工，没想到坚守了30多年，就发生质的转变。”
“外国人能干的活，我们也能。”
“当时我一听，脸腾地就红了。作为客车厂第一高手，你都焊不了，别人怎么焊接呢？”李万君中午饭都吃不下了。
那是2007年，中国铁路第六次大提速，使得旅客列车最高时速达250公里，并在中车长客试制生产。
该车型第一个转向架是李万君焊接的。但外国专家来做首件鉴定后连连说“No”，指出里面质量缺陷太多了，有开裂翻车风险。不仅如此，他们一边技术封锁，还一边说“风凉话”：“你们中国对于这样高精尖的技术，就只能依赖于进口，因为你们达不到我们所检验的标准，所以想要发展高速列车，技术必须进口。”。
“我也挺上火的。”李万君说，他心里憋着这股火，同时也在想“外国人也是人，只要外国人能干的活儿，我们中国就一定能干出来”。
半个月来，李万君像个新来的学徒一样，抛开曾经的荣誉、骄傲，心里一遍遍地想着焊接标准，焊接部位、控制熔深、少接头、少瑕疵……极高的技术要求和苛刻的检测过程，让李万君一度心有余而力不足。他想过要请教当时的外方的检验专家，但对方明显什么也不愿透露。
“一次机会，我发现焊枪嘴挨到大管子根儿没事，慢慢移动步伐转圈，能够边焊边走。”李万君对记者说得轻描淡写，但周长六百毫米环口的周围有横梁和其他零件在旁边成为焊接障碍，别说边焊边转圈，就算拿着毛笔沿着画一圈，都未必能粗细一致。
最终，李万君一焊枪一气呵成、一个接头都没有的“环口焊接七步操作法”突破国外技术封锁，保证动车组转向架的批量生产，并且制定了属于自己的“中国标准”。
攻克250公里旅客列车转向架核心技术后，李万君并没有停下脚步。2015年，他带领的攻关团队就开始紧锣密鼓开展时速350公里的中国高铁复兴号，也就是当时被称作“中国标准动车组”的试制工作。
转向架侧梁扭杆座的空间曲线焊缝必须以零缺陷通过100%射线探伤检查。“以前我们借鉴国外的技术，现在没有国外的技术可以借鉴。”李万君回忆，刚开始焊8个扭杆座都不合格。李万君只能带着徒弟无数次地打磨、测试。最终，他们总结出的“一枪三焊”操作法，克服了转向架侧梁扭杆座不规则焊缝等难题，确保按期投产。
转向架焊接岗位上，他先后参与了我国几十种城铁车、动车组转向架的首件试制焊接工作，总结并制定了30多种转向架焊接规范及操作方法，技术攻关150多项，其中31项获得国家专利。
自编教材传授技能，培训焊工2万多人次
除了技术创新，李万君也很看重新人培养。
2007年中车长客刚开始生产高铁列车时，就出现了焊工短缺的问题，需要补充400多名转向架焊工。
“当时要找德国焊接专家培训。人家制定计划是培训两年，严重制约中国高铁发展。”李万君告诉中工网记者，专家从德国一起飞，就要以小时计费，成本太高了。
于是，公司决定采取校企联办自主培养焊工，李万君也被层层推举为总指挥。
“工人也能变老师！”得知消息后，李万君别提多兴奋，连忙去各大书店买专业书籍。但几天过去了，始终没找到合适的教材。
“那时候中国高铁刚开始生产，还没有这些培训的书。”李万君笑着说。后来他把自己多年积累的焊接经验做成PPT，详实、细致地为学生进行讲解。
“孩子们也是非常着急，学得非常快、非常好。”李万君说。最终，400名校企联办的学员全部提前半年考取了国际焊工资格证书。
“老外还说呢，你们在哪个国家培训的？有这么好的培训机构？他万万没有想到，这是一个职高毕业的学生培训出来的。”提到这一点，李万君由衷感到骄傲和自豪。
后来，公司在此基础上成立了“焊工首席操作师工作室”。李万君以此为平台，培训了许许多多优秀焊工。从2010年至今，组织集中培训400多次，累计培训焊工2万多人次。
李万君带徒弟不仅传授技能，还通过自己一步一步走到今天的故事和言传身教帮助他们理解“360行，行行出状元”的真正含义，教会他们爱岗敬业的精神。“只要我们用工匠精神把每天的工作干好、干精，都会走出精彩的人生。”（中工网记者尹文卓）#非凡十年#
从业35年来，李万君始终坚守在焊接岗位一线，从一名普通焊工成长为我国高铁焊接专家，总结并定制了30多种转向架焊接操作方法。近十年来，李万君当选首届“大国工匠年度人物”，先后荣获“全国劳动模范”“全国五一劳动奖章”“感动中国年度十大人物”等荣誉称号。
2016年“感动中国”，他是唯一的产业工人
“我也没寻思能感动中国！”说到2016年“感动中国”，李万君难免有些感慨。
李万君得知自己成为感动中国候选人的消息不是通过官方，而是弟弟给他发的消息，提醒他快发朋友圈。李万君点开投票页面，看了另外十九个人的事迹。得知其中有两位已经牺牲时，他不禁红了眼眶，连忙给弟弟回消息。他说：“我就是一名技术工人，国家给了很多荣誉，活都是应该干的。人家才是感动中国。”
2007年他在外国对我国高铁技术封锁面前实现“技术突围”，并在之后的十几年间一次又一次实验，取得了一批重要的核心试制数据，积极参与填补国内空白的几十种高速车、铁路客车、城铁车转向架焊接规范及操作方法。这些，在他口中都成了轻飘飘的一句“一名技术工人该干的”，即便在厂里、公司中的同事纷纷投票支持，他依旧不认为自己应该“感动中国”。
直到有人说“李万君是感动中国这届唯一的产业工人”时，李万君才意识到，感动中国这项荣誉，不仅是他李万军个人的，也是属于全国千千万万产业工人的荣誉。
那天晚上吃饭的时候，李万君和妻子掏出手机，点开了投票页面……
坚持30年不挨“扣”
35年前，李万君志高一毕业就进厂子，当了水箱工段的电焊工。“远看像逃难的，近看要饭的，仔细看是水箱工段干电焊的。”这句顺口溜，说的就是他们这些焊工。
当时用的还是老式焊条、电弧焊，20多个焊工电焊机一开，工作间就乌烟瘴气，10米之外看不见人。
李万军告诉中工网记者：“那时候一个月发仨口罩，绦了布（纱布）的，还不管事儿。”白白净净的小伙子，干一天电焊下来，鼻子里熏得黢黑，工作服上也烧得都是大大小小的窟窿。不到一年的时间，跟李万君同岗位的28个职高同学，调走了25个。
“环境很差，烟熏火燎。说句心里话，打心里不愿意干。”李万君也找到父亲，想让他帮忙给自己调一个好点儿的工作。用他的话说“都想坐办公室”。父亲不但没有同意，还劝他：“你职高毕业没啥文凭，你要放弃技术，这一辈子一混就过去了。”
李万君当时对父亲“把焊接学好，踏踏实实干点儿活儿，将来也会有出息”的劝解不以为意，更没想过要当劳模。他仅有的小目标就是不被扣钱。那时，焊漏一个水箱要扣5毛钱。“五毛钱能买一兜饼干呢！”李万军说，“我当初就是想当一个合格不挨‘扣’的焊工，没想到坚守了30多年，就发生质的转变。”
“外国人能干的活，我们也能。”
“当时我一听，脸腾地就红了。作为客车厂第一高手，你都焊不了，别人怎么焊接呢？”李万君中午饭都吃不下了。
那是2007年，中国铁路第六次大提速，使得旅客列车最高时速达250公里，并在中车长客试制生产。
该车型第一个转向架是李万君焊接的。但外国专家来做首件鉴定后连连说“No”，指出里面质量缺陷太多了，有开裂翻车风险。不仅如此，他们一边技术封锁，还一边说“风凉话”：“你们中国对于这样高精尖的技术，就只能依赖于进口，因为你们达不到我们所检验的标准，所以想要发展高速列车，技术必须进口。”。
“我也挺上火的。”李万君说，他心里憋着这股火，同时也在想“外国人也是人，只要外国人能干的活儿，我们中国就一定能干出来”。
半个月来，李万君像个新来的学徒一样，抛开曾经的荣誉、骄傲，心里一遍遍地想着焊接标准，焊接部位、控制熔深、少接头、少瑕疵……极高的技术要求和苛刻的检测过程，让李万君一度心有余而力不足。他想过要请教当时的外方的检验专家，但对方明显什么也不愿透露。
“一次机会，我发现焊枪嘴挨到大管子根儿没事，慢慢移动步伐转圈，能够边焊边走。”李万君对记者说得轻描淡写，但周长六百毫米环口的周围有横梁和其他零件在旁边成为焊接障碍，别说边焊边转圈，就算拿着毛笔沿着画一圈，都未必能粗细一致。
最终，李万君一焊枪一气呵成、一个接头都没有的“环口焊接七步操作法”突破国外技术封锁，保证动车组转向架的批量生产，并且制定了属于自己的“中国标准”。
攻克250公里旅客列车转向架核心技术后，李万君并没有停下脚步。2015年，他带领的攻关团队就开始紧锣密鼓开展时速350公里的中国高铁复兴号，也就是当时被称作“中国标准动车组”的试制工作。
转向架侧梁扭杆座的空间曲线焊缝必须以零缺陷通过100%射线探伤检查。“以前我们借鉴国外的技术，现在没有国外的技术可以借鉴。”李万君回忆，刚开始焊8个扭杆座都不合格。李万君只能带着徒弟无数次地打磨、测试。最终，他们总结出的“一枪三焊”操作法，克服了转向架侧梁扭杆座不规则焊缝等难题，确保按期投产。
转向架焊接岗位上，他先后参与了我国几十种城铁车、动车组转向架的首件试制焊接工作，总结并制定了30多种转向架焊接规范及操作方法，技术攻关150多项，其中31项获得国家专利。
自编教材传授技能，培训焊工2万多人次
除了技术创新，李万君也很看重新人培养。
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“那时候中国高铁刚开始生产，还没有这些培训的书。”李万君笑着说。后来他把自己多年积累的焊接经验做成PPT，详实、细致地为学生进行讲解。
“孩子们也是非常着急，学得非常快、非常好。”李万君说。最终，400名校企联办的学员全部提前半年考取了国际焊工资格证书。
“老外还说呢，你们在哪个国家培训的？有这么好的培训机构？他万万没有想到，这是一个职高毕业的学生培训出来的。”提到这一点，李万君由衷感到骄傲和自豪。
后来，公司在此基础上成立了“焊工首席操作师工作室”。李万君以此为平台，培训了许许多多优秀焊工。从2010年至今，组织集中培训400多次，累计培训焊工2万多人次。
李万君带徒弟不仅传授技能，还通过自己一步一步走到今天的故事和言传身教帮助他们理解“360行，行行出状元”的真正含义，教会他们爱岗敬业的精神。“只要我们用工匠精神把每天的工作干好、干精，都会走出精彩的人生。”（中工网记者尹文卓）#非凡十年#
[推文]《今天的修罗场也很热闹》 作者：关尼尼
#每日推文##推文##小说推文#
人人都知道陈栖这个小画家爱惨了燕家二爷燕寰。
但谁都知道，只手遮天，性情暴戾恣睢的燕家二爷心中只有白月光周禄。
当白月光遇到危险时，燕寰毫不犹豫选择用陈栖换了他的白月光。
哪怕陈栖的手活生生会被绑匪碾辗到残废，终身落下残疾，他也毫不在乎。
而被救出来的陈栖浑身是血躺在担架上意识不清流着泪哀哀求着燕寰见他一面。
燕寰陪着他的白月光，没见。
后来，那个安安静静的小画家离开他后在某个落着大雪的清晨死了。
燕家二爷疯了。
疯了后燕家二爷重生了，他回到了刚遇到陈栖的时候。
陈栖还是同上辈子一样，安安静静能在画室画上一天的画。
但这一次，陈栖满眼的温柔深情对着的却是另一个人。
于是燕家二爷又疯了。
————
第一世攻略燕家二爷的任务失败后，系统对陈栖说，换个攻略对象再来吧。
陈栖点点头答应了。
第二世他攻略的过程很顺利。
却没想到这一世本该与他毫不相关的燕家二爷跟疯了一样缠着他，苦苦哀求他再看看他。
陈栖：业务办理中，勿扰：）
注意注意：追妻火葬场/疯批占有欲爆棚神经病攻/白月光就是狗屁全篇戏份还没有受养的狗戏份多/
1.追妻火葬场，攻差点成灰的那种（bushi）
2.攻重生后上辈子记忆慢慢恢复。
3.芜湖！起飞！耶！
#每日推文##推文##小说推文#
人人都知道陈栖这个小画家爱惨了燕家二爷燕寰。
但谁都知道，只手遮天，性情暴戾恣睢的燕家二爷心中只有白月光周禄。
当白月光遇到危险时，燕寰毫不犹豫选择用陈栖换了他的白月光。
哪怕陈栖的手活生生会被绑匪碾辗到残废，终身落下残疾，他也毫不在乎。
而被救出来的陈栖浑身是血躺在担架上意识不清流着泪哀哀求着燕寰见他一面。
燕寰陪着他的白月光，没见。
后来，那个安安静静的小画家离开他后在某个落着大雪的清晨死了。
燕家二爷疯了。
疯了后燕家二爷重生了，他回到了刚遇到陈栖的时候。
陈栖还是同上辈子一样，安安静静能在画室画上一天的画。
但这一次，陈栖满眼的温柔深情对着的却是另一个人。
于是燕家二爷又疯了。
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第一世攻略燕家二爷的任务失败后，系统对陈栖说，换个攻略对象再来吧。
陈栖点点头答应了。
第二世他攻略的过程很顺利。
却没想到这一世本该与他毫不相关的燕家二爷跟疯了一样缠着他，苦苦哀求他再看看他。
陈栖：业务办理中，勿扰：）
注意注意：追妻火葬场/疯批占有欲爆棚神经病攻/白月光就是狗屁全篇戏份还没有受养的狗戏份多/
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