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哆咪辅食之坚果
《2016中国居民膳食指南指出》坚果是植物的精华部分，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等！宝宝经常食用可补脑益智❗️脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。
坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。
因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合儿童食用。
但是由于坚果质地硬，宝宝月龄小，牙齿，咀嚼，吞咽能力、消化功能尚且不足，所以坚果粉是特别好的选择，易消化吸收！
作为坚果拌饭料，与午餐同食，可提升食物的口感，促进宝宝的食欲！