早上好 ！虽然说一切都只是体验，感觉到匮乏，不被爱，我不够好，我错了…；感觉到幸福，丰盛和圆满…。

但是当负面体验真正来到时，我们大部分人是不愿意接受的，所以我们很容易去抓取。

当感觉到自己不被爱的时候，我们就会努力的去抓取爱，并且希望获得别人的爱；当我们感觉到自己不够好的时候，就会努力的去抓取“我其实很好”，并且希望得到别人的认可；当我们感觉到我错了的时候，就会努力的去抓取“其实我没错”，并且会去挑别人的错，以证明我自己没错…。

然而，当我们这样努力的去抓取时，是走不出这些负面体验的。抓取是因为我们不愿意面对，当你不愿意面对时，自然不愿意去体验和感受，当然就走不出来。

所以要想从负面感受中走出来，就要随时觉察自己是否在抓取，当你发现自己在抓取时，请慢慢地放开他，尽情地去体验这些负面感受，当你体验够了，就无需再体验，你就走出来了，成长了，升级了！祝大家周六愉快，能量满满！ https://t.cn/R2WxogK

25岁，一个听起来既近又远的年龄，年少时也曾设想过自己的25岁是一个什么样子，但直到自己一步步的走到25岁时候，此时心中便有了真正的答案。不得不说，越长大越觉得时间真的禁不起推敲，不知不觉的和5班死党们（杉杉、旭旭和程程）已经认识了十年，和227兼420的舍长文慧以及我的好邻铺静静已经认识了6年，和钊钊认识了一年半，感慨时间流逝如此快之余，又值得庆幸的是，除了最亲的父母，还有着这么多好伙伴们在惦记着你，同样会感同身受的理解你，这大概是莫大的幸福了吧[心]

插播几句：[害羞]都很默契的是，大家不约而同的买了各种给我添置新房很实用的小家电，总是能把最好的礼物给到你的心里边去，特别感动。（送快递的小哥送到家来的时候，眼前除了锅就还是锅 哈哈哈哈哈） [并不简单]见字如面的旭旭一直以这种特别的仪式感给我庆生，即便课余时间很紧张，但每次都会给我莫大的鼓励和支持。在钊钊无微不至的疼爱下，我被他保护的一直都像个还没长大的小娃娃一样，永远保留住我的孩童心，有他在身边，很踏实很幸福[害羞]

属于我的25岁，乐观的性格可以让自己依旧保持少女心，拥有着四五知己好友，并且最好的爱情也从未缺席，纵然在收获好运之前会经历一定的波折，但我相信未来一定一切都好，谢谢陪伴又一年的你们，祝我自己生日快乐[蛋糕]感恩有你们[心]

#阳光信用#“有些东西吧，你想留你留不住呀，留不住，那就尽量珍惜吧”——刘耀文我这个人啊，不要为我担心。因为如果是比较坏的言论的话，我可能会左耳朵进右耳朵就出了，好的我还是会听的。不用担心我，我心态崩的时候，会自己调整的，所以并没有什么”——刘耀文“我感觉我和粉丝的关系应该是好朋友这样，就感觉这个关系挺微妙的吧，既是朋友，也是精神寄托。因为我这个人是一个比较追求进步的人，也希望粉丝跟我一起进步”——刘耀文“我想成为弟弟的榜样，成为我们家的顶梁柱，让弟弟知道努力很重要，我其实想快一点长到一米八，因为在大家眼中可以成为男子汉”——刘耀文“枯燥的生活嘛，忍耐一些，以后的日子会变得简单一些。对着未来憧憬，又有些时候会陷入窘境，又看这些沿途的风景，比如向着太阳前进”——刘耀文“人本身可以成为聚光灯，我自己可以就是发光体”——刘耀文“祝我们天天开心，把一些影响自己情绪的事都丢在一边，一切以开心为主，不管结果重不重要，只要尽力就好”——刘耀文