第20185天  2020.1.3 周日 晴
《150》
可能是元旦放假的原因，今天在健身房运动的人不多。趁着四周上无人，我脱掉上衣，发现胸肌的中缝和下胸边缘分离度已经明显。

看来自从11.27定每天100个俯卧撑作为当天的基础运动，才一个多月，效果还是很明显的。

今天一个朋友说他从元旦开始起也每天要在朋友圈写生活感悟。我给朋友只分享了一句话“一定要记得，每天的生活感悟不是写给别人看，是为自己而写”。

只要对自己成长有帮助，不管多“自恋”、多“吹牛”的话都要大胆的吹出来，哈哈。因为，自恋也是对自己的一种正面的确定, 自恋没什么不好, 只要适当就可以。

今日修改目标：
为了打造更完美的体型，决定修改目标，每天至少150个俯卧撑。

健康生活方式:好好吃饭、好好锻炼、好好睡觉
1、健康饮食
①早餐:  汤粉、鸡蛋
②午餐：鸡翅膀、蘑菇炒肉、青菜、米饭
③晚餐：牛腩萝卜煲、青菜、米饭
④其它：红枣糕、水果
⑤其它:喝茶水约2.3升；
2、健身运动
俯卧撑150个、肩部、腿部组合训练

今日起床：7：20 睡觉22:40
今日健康指数:82分

《自已种的西红柿熟了》— 2020年拍摄于海口

佳兆业夺汕头南澳体育用地 将打造水上运动中心

12月15日，广东汕头公开出让南澳县后宅镇海滨路东段南侧的一宗体育用地。

地块最终由佳兆业通过佳兆业航运文体投资（汕头市南澳县）有限公司获得，成交价1272万元，楼面价630元/平方米，溢价率约5%。此次拿地也是佳兆业集团首次进入汕头市场。

资料显示，该地块出让面积6728.42平方米，容积率3.0，计容建筑面积20185平方米。

[来]https://t.cn/A6qVE0UX

【今天没有摇号！新希望、保利竞得南京江北核心区2幅宅地】9月29日，江北新区又出让G15地块、G16地块，最高限价在2.3万/㎡，未来地块所建普通普通商品住宅毛坯销售均价不得超过30750元/㎡。最终，新希望拿下G15地块，保利拿下G16地块，地块均未触顶。

江北新区G15地块：起拍价10亿元，起始楼面价20185元/㎡；最高限价11.4亿元，最高楼面价23011元/㎡。经过7轮报价，由 新希望 以总价10.6亿元竞得，成交楼面价21397元/㎡，溢价6%，未达最高限价。毛坯房销售限价30750元/㎡。

江北新区G16地块：起拍价12.7亿元，起始楼面价20083元/㎡；最高限价14.6亿元，最高楼面价23088元/㎡。经过10轮报价，由 保利 以总价13.6亿元竞得，成交楼面价21506元/㎡，溢价7%，未达最高限价。毛坯房销售限价30750元/㎡。https://t.cn/A6bzMIHY