每天都要充满幸福[心]
1.每天闹钟一响就立刻起床。
2.叠被子。
3.起床后喝一杯水。
4.吃早餐。
5.每周给自己订一束鲜花。
6.用棉柔巾洗脸。
7.用电动牙刷。
8.使用湿厕纸。
9.将普通卫生巾换成棉条或者液体卫生巾（针对女生）。
10.每天洗头。
11.买一个好用的、速干的吹风机。
12.穿不带钢圈的内衣（针对女生）。
13.随身佩戴一件心水小物。项链、戒指、钥匙链、或是钱包里的一张照片。
14.整理手机相册。
15.整理电脑桌面。
16.清理通讯录里已经想不起是谁的人。
17.取关已经很久没打开的公猪号。
18.屏蔽每天用工作内容刷屏的人。
19.少刷微博和票圈。
20.换最舒服的床单和被罩。
21.定期（大概两年）换一次枕头。
22.一套真丝睡衣。
23.一条又大又软的浴巾。
24.阳光好的时候晒晒被子。
25.在床边铺一块地毯。
26.每周至少做一次扫除。
27.清除冰箱里的冰霜。
28.冰箱里多准备一些保鲜盒。
29.很久没吃的水果和蔬菜果断丢掉。
30.擦干净窗户和镜子。
31.擦亮你的水龙头。
32.卖掉闲置的电子产品。
33.如果要买电子产品（比如手机），请买最新款的。
34.很久没换手机的话，就换一个手机壳。
35.丢掉破损的手机数据线。
36.周末宅在（干净的）家里一天。
37.及时倒垃圾。
38.抽屉里使用收纳盒。
39.扔掉抽奖、满赠得来的廉价奖品。
40.准备一把趁手的拆快递的刀。
41.把过季的衣服和鞋子洗干净收好。
42.衣柜里喷一点香水。
43.扔掉两年都没穿过的衣服和鞋子。
44.扔掉洗到变形的内裤和袜子。
45.扔掉买衣服时送的购物纸袋。
46.洗衣服的时候加一点柔顺剂。
47.使用烘干机。
48.用洗手液代替香皂。
49.早晚各梳头五十下。
50.彻底空瓶护肤品/洗发水/牙膏。
51.不要因为打折促销而买用不到的东西。
52.在能力范围内买最好的。
53.每天称体重。
54.坚持吃维生素片。
55.吃水果。
56.多喝热水。
57.餐具要买最好看的。
58.及时刷碗，不要积攒。
59.把小金属勺换成小木勺。
60.买一个长柄海绵杯刷，把杯子彻底刷干净。
61.拥有一台烤箱。
62.扔掉积攒的一次性筷子和塑料勺。
63.一个好用的音箱。
64.出门旅行时给自己寄一张明信片。
65.买一台足够大的电视机。
66.睡前读10页书。
67.点一只香薰。
68.天气好的时候去公园散步。
69.每天走一万步
70.给好朋友打个电话。
71.周末给自己做顿饭吃。
72.逛超市，推购物车的那种。
73.存钱买一件喜欢了很久的东西。
74.去听爱豆的演唱会。
75.每年至少旅行一次。
76.没有顾忌地大吃一顿。
77.去电影院看一场盼了很久的电影。
78.去书店或者图书馆坐一下午。
79.逛美术馆。
80.出门前喷一点点香水。
81.跑步。
82.换个新发型。发型对心情的影响很大！
83.进家门后把换下来的鞋子摆整齐。
84.购买化妆品赠的各种小样，趁早用掉。
85.睡前涂唇膏和护手霜。
86.泡脚。如果有条件可以升级为泡澡。
87.铺桌布。
88.养一盆植物。
89.吃一块巧克力。
90.吃火锅。没有什么烦恼是吃一顿火锅解决不了的，如果有，就吃两顿。
91.跟父母聊聊天。
92.吃一顿妈妈做的饭。
93.送爱的人一件小礼物。
94.不做月光族。
95.坚持运动。
96.有一个健康的身体。
97.对服务业人员说谢谢。
98.按时还信.用卡。
99.撸猫。总有一天我们都会有猫的！
100.每年为自己的生活写一篇年终总结。
作者/冷不丁
来源/豆瓣
图作者/雀斑儿-chn
1.每天闹钟一响就立刻起床。
2.叠被子。
3.起床后喝一杯水。
4.吃早餐。
5.每周给自己订一束鲜花。
6.用棉柔巾洗脸。
7.用电动牙刷。
8.使用湿厕纸。
9.将普通卫生巾换成棉条或者液体卫生巾（针对女生）。
10.每天洗头。
11.买一个好用的、速干的吹风机。
12.穿不带钢圈的内衣（针对女生）。
13.随身佩戴一件心水小物。项链、戒指、钥匙链、或是钱包里的一张照片。
14.整理手机相册。
15.整理电脑桌面。
16.清理通讯录里已经想不起是谁的人。
17.取关已经很久没打开的公猪号。
18.屏蔽每天用工作内容刷屏的人。
19.少刷微博和票圈。
20.换最舒服的床单和被罩。
21.定期（大概两年）换一次枕头。
22.一套真丝睡衣。
23.一条又大又软的浴巾。
24.阳光好的时候晒晒被子。
25.在床边铺一块地毯。
26.每周至少做一次扫除。
27.清除冰箱里的冰霜。
28.冰箱里多准备一些保鲜盒。
29.很久没吃的水果和蔬菜果断丢掉。
30.擦干净窗户和镜子。
31.擦亮你的水龙头。
32.卖掉闲置的电子产品。
33.如果要买电子产品（比如手机），请买最新款的。
34.很久没换手机的话，就换一个手机壳。
35.丢掉破损的手机数据线。
36.周末宅在（干净的）家里一天。
37.及时倒垃圾。
38.抽屉里使用收纳盒。
39.扔掉抽奖、满赠得来的廉价奖品。
40.准备一把趁手的拆快递的刀。
41.把过季的衣服和鞋子洗干净收好。
42.衣柜里喷一点香水。
43.扔掉两年都没穿过的衣服和鞋子。
44.扔掉洗到变形的内裤和袜子。
45.扔掉买衣服时送的购物纸袋。
46.洗衣服的时候加一点柔顺剂。
47.使用烘干机。
48.用洗手液代替香皂。
49.早晚各梳头五十下。
50.彻底空瓶护肤品/洗发水/牙膏。
51.不要因为打折促销而买用不到的东西。
52.在能力范围内买最好的。
53.每天称体重。
54.坚持吃维生素片。
55.吃水果。
56.多喝热水。
57.餐具要买最好看的。
58.及时刷碗，不要积攒。
59.把小金属勺换成小木勺。
60.买一个长柄海绵杯刷，把杯子彻底刷干净。
61.拥有一台烤箱。
62.扔掉积攒的一次性筷子和塑料勺。
63.一个好用的音箱。
64.出门旅行时给自己寄一张明信片。
65.买一台足够大的电视机。
66.睡前读10页书。
67.点一只香薰。
68.天气好的时候去公园散步。
69.每天走一万步
70.给好朋友打个电话。
71.周末给自己做顿饭吃。
72.逛超市，推购物车的那种。
73.存钱买一件喜欢了很久的东西。
74.去听爱豆的演唱会。
75.每年至少旅行一次。
76.没有顾忌地大吃一顿。
77.去电影院看一场盼了很久的电影。
78.去书店或者图书馆坐一下午。
79.逛美术馆。
80.出门前喷一点点香水。
81.跑步。
82.换个新发型。发型对心情的影响很大！
83.进家门后把换下来的鞋子摆整齐。
84.购买化妆品赠的各种小样，趁早用掉。
85.睡前涂唇膏和护手霜。
86.泡脚。如果有条件可以升级为泡澡。
87.铺桌布。
88.养一盆植物。
89.吃一块巧克力。
90.吃火锅。没有什么烦恼是吃一顿火锅解决不了的，如果有，就吃两顿。
91.跟父母聊聊天。
92.吃一顿妈妈做的饭。
93.送爱的人一件小礼物。
94.不做月光族。
95.坚持运动。
96.有一个健康的身体。
97.对服务业人员说谢谢。
98.按时还信.用卡。
99.撸猫。总有一天我们都会有猫的！
100.每年为自己的生活写一篇年终总结。
作者/冷不丁
来源/豆瓣
图作者/雀斑儿-chn
每天都要充满幸福[心]
1.每天闹钟一响就立刻起床。
2.叠被子。
3.起床后喝一杯水。
4.吃早餐。
5.每周给自己订一束鲜花。
6.用棉柔巾洗脸。
7.用电动牙刷。
8.使用湿厕纸。
9.将普通卫生巾换成棉条或者液体卫生巾（针对女生）。
10.每天洗头。
11.买一个好用的、速干的吹风机。
12.穿不带钢圈的内衣（针对女生）。
13.随身佩戴一件心水小物。项链、戒指、钥匙链、或是钱包里的一张照片。
14.整理手机相册。
15.整理电脑桌面。
16.清理通讯录里已经想不起是谁的人。
17.取关已经很久没打开的公猪号。
18.屏蔽每天用工作内容刷屏的人。
19.少刷微博和票圈。
20.换最舒服的床单和被罩。
21.定期（大概两年）换一次枕头。
22.一套真丝睡衣。
23.一条又大又软的浴巾。
24.阳光好的时候晒晒被子。
25.在床边铺一块地毯。
26.每周至少做一次扫除。
27.清除冰箱里的冰霜。
28.冰箱里多准备一些保鲜盒。
29.很久没吃的水果和蔬菜果断丢掉。
30.擦干净窗户和镜子。
31.擦亮你的水龙头。
32.卖掉闲置的电子产品。
33.如果要买电子产品（比如手机），请买最新款的。
34.很久没换手机的话，就换一个手机壳。
35.丢掉破损的手机数据线。
36.周末宅在（干净的）家里一天。
37.及时倒垃圾。
38.抽屉里使用收纳盒。
39.扔掉抽奖、满赠得来的廉价奖品。
40.准备一把趁手的拆快递的刀。
41.把过季的衣服和鞋子洗干净收好。
42.衣柜里喷一点香水。
43.扔掉两年都没穿过的衣服和鞋子。
44.扔掉洗到变形的内裤和袜子。
45.扔掉买衣服时送的购物纸袋。
46.洗衣服的时候加一点柔顺剂。
47.使用烘干机。
48.用洗手液代替香皂。
49.早晚各梳头五十下。
50.彻底空瓶护肤品/洗发水/牙膏。
51.不要因为打折促销而买用不到的东西。
52.在能力范围内买最好的。
53.每天称体重。
54.坚持吃维生素片。
55.吃水果。
56.多喝热水。
57.餐具要买最好看的。
58.及时刷碗，不要积攒。
59.把小金属勺换成小木勺。
60.买一个长柄海绵杯刷，把杯子彻底刷干净。
61.拥有一台烤箱。
62.扔掉积攒的一次性筷子和塑料勺。
63.一个好用的音箱。
64.出门旅行时给自己寄一张明信片。
65.买一台足够大的电视机。
66.睡前读10页书。
67.点一只香薰。
68.天气好的时候去公园散步。
69.每天走一万步
70.给好朋友打个电话。
71.周末给自己做顿饭吃。
72.逛超市，推购物车的那种。
73.存钱买一件喜欢了很久的东西。
74.去听爱豆的演唱会。
75.每年至少旅行一次。
76.没有顾忌地大吃一顿。
77.去电影院看一场盼了很久的电影。
78.去书店或者图书馆坐一下午。
79.逛美术馆。
80.出门前喷一点点香水。
81.跑步。
82.换个新发型。发型对心情的影响很大！
83.进家门后把换下来的鞋子摆整齐。
84.购买化妆品赠的各种小样，趁早用掉。
85.睡前涂唇膏和护手霜。
86.泡脚。如果有条件可以升级为泡澡。
87.铺桌布。
88.养一盆植物。
89.吃一块巧克力。
90.吃火锅。没有什么烦恼是吃一顿火锅解决不了的，如果有，就吃两顿。
91.跟父母聊聊天。
92.吃一顿妈妈做的饭。
93.送爱的人一件小礼物。
94.不做月光族。
95.坚持运动。
96.有一个健康的身体。
97.对服务业人员说谢谢。
98.按时还信.用卡。
99.撸猫。总有一天我们都会有猫的！
100.每年为自己的生活写一篇年终总结。
作者/冷不丁
来源/豆瓣
图作者/雀斑儿-chn
1.每天闹钟一响就立刻起床。
2.叠被子。
3.起床后喝一杯水。
4.吃早餐。
5.每周给自己订一束鲜花。
6.用棉柔巾洗脸。
7.用电动牙刷。
8.使用湿厕纸。
9.将普通卫生巾换成棉条或者液体卫生巾（针对女生）。
10.每天洗头。
11.买一个好用的、速干的吹风机。
12.穿不带钢圈的内衣（针对女生）。
13.随身佩戴一件心水小物。项链、戒指、钥匙链、或是钱包里的一张照片。
14.整理手机相册。
15.整理电脑桌面。
16.清理通讯录里已经想不起是谁的人。
17.取关已经很久没打开的公猪号。
18.屏蔽每天用工作内容刷屏的人。
19.少刷微博和票圈。
20.换最舒服的床单和被罩。
21.定期（大概两年）换一次枕头。
22.一套真丝睡衣。
23.一条又大又软的浴巾。
24.阳光好的时候晒晒被子。
25.在床边铺一块地毯。
26.每周至少做一次扫除。
27.清除冰箱里的冰霜。
28.冰箱里多准备一些保鲜盒。
29.很久没吃的水果和蔬菜果断丢掉。
30.擦干净窗户和镜子。
31.擦亮你的水龙头。
32.卖掉闲置的电子产品。
33.如果要买电子产品（比如手机），请买最新款的。
34.很久没换手机的话，就换一个手机壳。
35.丢掉破损的手机数据线。
36.周末宅在（干净的）家里一天。
37.及时倒垃圾。
38.抽屉里使用收纳盒。
39.扔掉抽奖、满赠得来的廉价奖品。
40.准备一把趁手的拆快递的刀。
41.把过季的衣服和鞋子洗干净收好。
42.衣柜里喷一点香水。
43.扔掉两年都没穿过的衣服和鞋子。
44.扔掉洗到变形的内裤和袜子。
45.扔掉买衣服时送的购物纸袋。
46.洗衣服的时候加一点柔顺剂。
47.使用烘干机。
48.用洗手液代替香皂。
49.早晚各梳头五十下。
50.彻底空瓶护肤品/洗发水/牙膏。
51.不要因为打折促销而买用不到的东西。
52.在能力范围内买最好的。
53.每天称体重。
54.坚持吃维生素片。
55.吃水果。
56.多喝热水。
57.餐具要买最好看的。
58.及时刷碗，不要积攒。
59.把小金属勺换成小木勺。
60.买一个长柄海绵杯刷，把杯子彻底刷干净。
61.拥有一台烤箱。
62.扔掉积攒的一次性筷子和塑料勺。
63.一个好用的音箱。
64.出门旅行时给自己寄一张明信片。
65.买一台足够大的电视机。
66.睡前读10页书。
67.点一只香薰。
68.天气好的时候去公园散步。
69.每天走一万步
70.给好朋友打个电话。
71.周末给自己做顿饭吃。
72.逛超市，推购物车的那种。
73.存钱买一件喜欢了很久的东西。
74.去听爱豆的演唱会。
75.每年至少旅行一次。
76.没有顾忌地大吃一顿。
77.去电影院看一场盼了很久的电影。
78.去书店或者图书馆坐一下午。
79.逛美术馆。
80.出门前喷一点点香水。
81.跑步。
82.换个新发型。发型对心情的影响很大！
83.进家门后把换下来的鞋子摆整齐。
84.购买化妆品赠的各种小样，趁早用掉。
85.睡前涂唇膏和护手霜。
86.泡脚。如果有条件可以升级为泡澡。
87.铺桌布。
88.养一盆植物。
89.吃一块巧克力。
90.吃火锅。没有什么烦恼是吃一顿火锅解决不了的，如果有，就吃两顿。
91.跟父母聊聊天。
92.吃一顿妈妈做的饭。
93.送爱的人一件小礼物。
94.不做月光族。
95.坚持运动。
96.有一个健康的身体。
97.对服务业人员说谢谢。
98.按时还信.用卡。
99.撸猫。总有一天我们都会有猫的！
100.每年为自己的生活写一篇年终总结。
作者/冷不丁
来源/豆瓣
图作者/雀斑儿-chn
分享：
血虚之人，更要防寒邪
过两天就到霜降了，时至晚秋，阴寒之邪越来越重，向来手脚冰凉的人，日子就更难过了。早晚凉意明显，地下有露，寒气最容易从脚底下侵犯。
那从现在开始，我们要穿上厚袜子了，紧紧地包着脚踝，护住脚面、脚心。无论南北，鞋底都要厚实一些，避免地气的寒凉，透过足心渗上来。做好实时的保养很重要，尤其是血虚之人。
如果本身营血就亏虚，再感受了自然界的寒邪，寒邪侵犯到了经脉当中，导致血脉不利，除了手脚发凉，还出现了肩膀、腰腿部的疼痛，这个时候，应该怎么办呢？
温经散寒，养血通脉，标本共治
今天，为大家介绍张仲景「当归四逆汤」，它功在温经散寒、养血通脉，很适合本身血虚，又遭受了寒邪的朋友。
营血亏虚，血脉不充，所以脉沉细。现在又感受了寒邪，血脉凝滞，导致了血气运行不畅，达到身体肢节远端的血气就更少，所以手脚冰凉，到了冬季就容易发生冻疮。
寒凝经脉了，血行不畅通，不仅到达不了四肢末节，还会导致全身气血通行不利，所以此时就会出现肩背部、腰、股骨、膝盖，乃至是整个腿部的疼痛。
整体来看，本病血虚为本，寒凝为标。血虚了要养血，感受了寒邪，寒凝在经脉，那么就要温经散寒，适用「当归四逆汤」。
一个中医良方，散寒养血两相宜
当归四逆汤组方：当归9克、桂枝9克、白芍9克、细辛3克、通草6克、甘草6克、大枣8枚。
✅当归，养血又活血以补营血亏虚。桂枝，温经散寒、通脉。另外，桂枝入心经，能给心脏增添动力，心主血脉，心脏强大，利于血脉通畅，就不容易受到寒邪的侵袭。二者合为君药，标本共治。
✅白芍配当归能养血，配桂枝可调和营卫。细辛助力桂枝温经散寒，另外，它药性往里走，一直走到血脉里，能把经脉潜藏的寒邪都赶出去。这二者合为臣药。
✅由于病位在经脉，用通草通利经脉，把气血流通的道路打通，让经脉当中的血液走得更顺畅，效果直通病灶。
脾胃为气血化生之源，大枣和甘草，一来可以益气健脾，固护脾胃，纠正营血亏虚的情况，同时还能养血补虚。这三味，共为佐药。
✅甘草还有调和诸药的作用，亦为使药。
诸药配合，温通和补养并用，针对血虚寒厥导致的手足冰凉、肩背、腰股膝腿疼痛、容易长冻疮效果很不错。
这样的人，通常都有手脚麻木、月经量少、痛经、有血块的问题，往往面色、唇色、甚至连指甲，都是苍白的。
辨证符合，可以在医生的指导下，运用此方进行调治，补血、散寒两相宜。如果自行煎药，药渣不要倒掉，可以用来煮水泡脚，以改善脚冰凉的症状。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
血虚之人，更要防寒邪
过两天就到霜降了，时至晚秋，阴寒之邪越来越重，向来手脚冰凉的人，日子就更难过了。早晚凉意明显，地下有露，寒气最容易从脚底下侵犯。
那从现在开始，我们要穿上厚袜子了，紧紧地包着脚踝，护住脚面、脚心。无论南北，鞋底都要厚实一些，避免地气的寒凉，透过足心渗上来。做好实时的保养很重要，尤其是血虚之人。
如果本身营血就亏虚，再感受了自然界的寒邪，寒邪侵犯到了经脉当中，导致血脉不利，除了手脚发凉，还出现了肩膀、腰腿部的疼痛，这个时候，应该怎么办呢？
温经散寒，养血通脉，标本共治
今天，为大家介绍张仲景「当归四逆汤」，它功在温经散寒、养血通脉，很适合本身血虚，又遭受了寒邪的朋友。
营血亏虚，血脉不充，所以脉沉细。现在又感受了寒邪，血脉凝滞，导致了血气运行不畅，达到身体肢节远端的血气就更少，所以手脚冰凉，到了冬季就容易发生冻疮。
寒凝经脉了，血行不畅通，不仅到达不了四肢末节，还会导致全身气血通行不利，所以此时就会出现肩背部、腰、股骨、膝盖，乃至是整个腿部的疼痛。
整体来看，本病血虚为本，寒凝为标。血虚了要养血，感受了寒邪，寒凝在经脉，那么就要温经散寒，适用「当归四逆汤」。
一个中医良方，散寒养血两相宜
当归四逆汤组方：当归9克、桂枝9克、白芍9克、细辛3克、通草6克、甘草6克、大枣8枚。
✅当归，养血又活血以补营血亏虚。桂枝，温经散寒、通脉。另外，桂枝入心经，能给心脏增添动力，心主血脉，心脏强大，利于血脉通畅，就不容易受到寒邪的侵袭。二者合为君药，标本共治。
✅白芍配当归能养血，配桂枝可调和营卫。细辛助力桂枝温经散寒，另外，它药性往里走，一直走到血脉里，能把经脉潜藏的寒邪都赶出去。这二者合为臣药。
✅由于病位在经脉，用通草通利经脉，把气血流通的道路打通，让经脉当中的血液走得更顺畅，效果直通病灶。
脾胃为气血化生之源，大枣和甘草，一来可以益气健脾，固护脾胃，纠正营血亏虚的情况，同时还能养血补虚。这三味，共为佐药。
✅甘草还有调和诸药的作用，亦为使药。
诸药配合，温通和补养并用，针对血虚寒厥导致的手足冰凉、肩背、腰股膝腿疼痛、容易长冻疮效果很不错。
这样的人，通常都有手脚麻木、月经量少、痛经、有血块的问题，往往面色、唇色、甚至连指甲，都是苍白的。
辨证符合，可以在医生的指导下，运用此方进行调治，补血、散寒两相宜。如果自行煎药，药渣不要倒掉，可以用来煮水泡脚，以改善脚冰凉的症状。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
✋热门推荐