#一年一度喜剧大赛[超话]#
那就夸夸小婉管乐的《千年等一回》
感觉她们表演这种太适合了，不管是肢体还是表情，都好可爱好有趣！
另外疯狂夸夸闫佩纶！完全get了！好出彩！
最喜欢的片段是白娘子说慢慢来，小青就让许仙整个讲话速度变慢
还有小青上身许仙的神同步，两个人真的一样啊！
哦对对对还有就是石化的白娘子，两姐妹的肢体yyds！
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脾虚，皮肤也不好！两招养脾，年轻10岁
现代女性一皮肤不好，就喜欢把各种护肤品往脸上堆，殊不知，乱护肤的方法可能会让这些吸收不了的物质都堆积在皮肤上，能不能被吸收先不说，还有可能堵塞毛孔，对皮肤造成二次伤害。
从中医的角度，不找到原因乱护肤的方法是「治标不治本」，更为合适的方法应该是「外病内治」，皮肤问题虽见于外在皮毛、肌肤，但与体内脏腑气血阴阳有密切关，其中作为后天之本的脾胃尤为重要。
脾胃乃人之根本，治病之本在于脾胃。然而脾胃跟皮肤有什么具体的关系呢？在冬季来临前如何护好脾胃，养好皮肤，预防皮肤疾病呢？
“「脾」与「皮」的关系”
有句顺口溜叫「脾胃好不好，脸上见分晓！」
顾名思义就是脾胃的状况可以影响皮肤的外在表现。如果把人体比作一棵大树，「脾」就相当于树根，「皮」就相当于树叶，根深才能叶茂。所以，脾胃不好的人，从皮肤上就能看出来。
1、脾虚皮肤营养少：斑点、面色晦暗
《素问·五脏别论》之「胃者，水谷之海，六腑之大源也。」
《素问·玉机真脏论》之「五脏者皆禀气于胃，胃者五脏之本也。」
脾主运化，负责食物的消化、吸收和运输，五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的营养皆依赖于脾。
脾气充盛，才能有效行使运化功能，人体才能均衡吸收营养。
一旦脾虚，食物中的水谷精微就不能有效的化生为精气、血液输送到我们皮肤，皮肤得不到足够的营养就会斑点丛生、面色晦暗，同时脾也主四肢、肌肉，脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。
2、脾虚皮肤衰老早：皱纹早生、长斑
《黄帝内经》曰：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。」
这句话的意思是：女性到了35岁，阳明经的经气和气虚开始衰弱，从而出现面色萎黄、头发脱落、皱纹早生、长斑等衰老症状。
阳明脉为什么这么重要呢？
首先，足阳明胃经是连接脾胃脏腑的经络，经气衰弱则脾胃的功能也下降。
其次，足阳明脉起于我们的瞳孔正下边，往下走到口角，再从腮帮子这儿沿着面颊往上走，直到额头，这条经络就是我们的足阳明胃经，它基本上覆盖了我们整张脸，所以它的经气不足影响脸部皮肤。由此可见，早在两千多年前，古人就意识到「脾虚致皮肤衰老」的道理。
3、脾虚皮肤代谢慢：色斑、萎黄
《难经·四十二难》：「（脾）主裹血，温五脏。」
脾主中焦，化生营气，营行脉中，血由气摄，脾虚则营气化生不足，影响脾负责五脏六腑血液的统摄，使血液在脉中流动而不致溢出脉外的功能。
脾胃调和，才能血气充盈、血行畅通，进而上荣于面，光彩照人。
脾功能失常，皮肤的营养补充和新陈代谢就会受到拖累，皮肤深层的毒素和垃圾排不出来，就会堵塞毛孔，进而阻碍有效成分吸收，人体内淤积大量毒素，从而皮肤色斑、萎黄等问题就会层出不穷。
“2招调好「脾」与「皮」”
湿疹的症状有：皮肤会生成红斑、丘疹、水泡；甚至是剧烈瘙痒红肿，越抓越痒，越抓越红肿，根治较难，让人恨得牙痒痒。
这与脾胃功能受损相关。因此，想要「漂亮一夏」，靠的不是化妆，「妆」得再成功，也只能让你美一时，养好脾胃，调好皮肤，才能让美丽由内到外，素颜也漂亮。
1、喝小米粥调节脾胃平衡
中医认为「饮食自倍，肠胃乃伤」，饥饱无度、嗜食辛辣肥甘厚腻就会影响脾胃吸收、消化，加之夏季闷热多雨，从而导致湿疹病发生。
湿疹虽然是皮肤病，但中医认为根源在于脏腑。湿疹患者中脾虚的比例较多，多为脾胃不和，内生痰湿，有脾虚的湿疹患者较不容易痊愈。多数情况下湿疹到后期都会演变为慢性湿疹，主要表现为皮肤粗糙、肥厚、干燥。
这也说明了慢性湿疹病人之所以容易复发的原因，就是脾虚导致身体的水液不能正常代谢排出体外，易溢于皮肤而引发湿疹。如果脾具有运化水谷精微的能力，能够把人体摄入的五谷杂粮运化为气血滋养皮肤，就不会堆积湿气诱发湿疹了。
对于这种饮食失节导致脾胃不和的人群，较为合适就是通过饮食调节来恢复脾胃的平衡，其中小米粥是不错的选择。
《本草纲目》记载小米「治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。」还可以搭配南瓜、红枣、山药等食材，不但帮助丰富营养，增进口感，还增强健脾的效果。能调脾胃，还能养好皮肤。
2、不熬夜+艾灸调脾胃
过劳熬夜也会影响脾胃功能，暗耗脾胃的气血，导致脾胃虚弱，从而皮肤发黄。发黄的原因正是由于身体血液的运行和分布不足，导致脸色发黄没有光泽，这是脾胃虚的表现。
因此，一定要注意休息，作息规律，切勿长期熬夜。需要在平时吃一些新鲜的水果蔬菜，按时休息，这样脾胃虚弱的症状就会慢慢缓解。
另外也可以用艾灸调脾胃，我们可以通过脾虚产生的一些症状，具体判断艾灸的穴位。共性穴位有足三里、脾俞、胃俞。
如果痰多加丰隆；容易恶心加内关；容易便秘加支沟；容易腹泻加天枢、神阙；胃纳不佳加中脘；体虚多病加百会、关元、太溪。
再给大家介绍一个最简单、最有普适性的方法。
这个方法来源于元朝专门负责宫廷养生的太医忽思慧写的一部影响巨大的养生著作，叫做《饮膳正要》，其中说：
凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮点。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。
夜晚睡觉之前，让我们静下心，卸掉身上的妆、首饰、眼镜等，两只手来回搓手到发热的程度。
然后赶紧趁热用手按摩脸上。手上的热量传到脸上，轻轻按摩，按摩十来下之后，继续搓手，搓热之后，继续捂到脸上，然后轻轻按摩。
一般重复三次就可以了。当然，如果你觉得实在舒服，也可以多做几次，这样更好。
一直坚持下去，脸上是不会起雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子之类的东西的，原有的疮点和斑纹也会渐渐消失。再坚持下去，皱纹也不容易长出来，而且脸上会红润、光鲜、美丽。
这种保养法中医又叫摩面，或者浴面。
清代医学家吴尚先在《理瀹（yuè）骈文》中就说：「晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。」
《黄帝内经》也记载，「左脸为肝，右脸为肺，额为心」。头为诸阳之会，人体十二条经脉中，六条阳脉都要汇集到头上，总督一身阳气的督脉也要到头部。
面部的经脉有：督脉在正中，手阳明大肠经绕口鼻，足阳明胃经绕口鼻至目下，手太阳小肠经和手少阳三焦经循行于眼耳间，足太阳膀胱经从头顶下行到内眼角，足少阳胆经循行头两侧。
搓热的双手按摩脸部，温暖了面部的肌肉、经络，增强了气血的流动，让更多的气血来濡养头面部。
相当于为我们的五脏六腑做了一次热感按摩。肺主皮毛，心为面部供血，脾运化气血、湿浊，肝藏血，肾为后天之本，五脏六腑健康了，脸蛋自然充盈红润。
按摩功效
1、促进脸部血液循环：脸上有不少穴位、经络，经常按揉对身体非常有好处。同时打通毛孔，使毛孔内的毒素正常排出，避免出现痘痘、粉刺、黑头等，使得皮肤更有弹性。
2、助消化：脸的正面有足阳明胃经通过，经常揉搓有助于胃经保持畅通，胃经畅通则消化能力更好，与脾的合作更好，有助于食物的吸收和转化为营养。
3、助美容：因为面部有六条阳经经过，手部有阴经经过，用手搓面，手面相合，阴阳互换，帮助皮肤生长和代谢。
春天阳气升发，此法效果最佳，可常常搓热手摩面，至脸面微热，古人说「行之三年，色如少艾」，坚持三年，就会有少女般的肤色了。
具体方法步骤
第一，就是在搓脸之前，一定要把手洗干净。
第二，两手掌搓热后贴在面部，然后上下推擦面部肌肤20~30次。双手的三指指腹左右推抹前额20~30次，然后就是轻轻拍打整个面部肌肤1~3分钟。
第三，很重要的一点，可以每天的早上、中午、晚上各做一次。每次搓完脸后，都要去洗脸。
第四，对于脸部患有皮肤病的人，不要搓脸。
操作时闭眼，精神放松，脑中除去杂念，还有助缓解疲劳。手法要由轻渐重，不可过分用力，以免损伤皮肤。
工作间歇也可如此摩面，有缓解疲劳之效。眼部皮肤容易下坠可以单独多做几个提拉动作。
注意，不是真的搓脸，搓脸的时候，是脸与手之间的皮肤有摩擦，而按摩的时候，手是一直紧紧地贴在脸上的，是脸的皮下组织在随着手的活动而活动。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔，九天应元雷声普化天尊。#国医的精诚力量##武医张鹏#
现代女性一皮肤不好，就喜欢把各种护肤品往脸上堆，殊不知，乱护肤的方法可能会让这些吸收不了的物质都堆积在皮肤上，能不能被吸收先不说，还有可能堵塞毛孔，对皮肤造成二次伤害。
从中医的角度，不找到原因乱护肤的方法是「治标不治本」，更为合适的方法应该是「外病内治」，皮肤问题虽见于外在皮毛、肌肤，但与体内脏腑气血阴阳有密切关，其中作为后天之本的脾胃尤为重要。
脾胃乃人之根本，治病之本在于脾胃。然而脾胃跟皮肤有什么具体的关系呢？在冬季来临前如何护好脾胃，养好皮肤，预防皮肤疾病呢？
“「脾」与「皮」的关系”
有句顺口溜叫「脾胃好不好，脸上见分晓！」
顾名思义就是脾胃的状况可以影响皮肤的外在表现。如果把人体比作一棵大树，「脾」就相当于树根，「皮」就相当于树叶，根深才能叶茂。所以，脾胃不好的人，从皮肤上就能看出来。
1、脾虚皮肤营养少：斑点、面色晦暗
《素问·五脏别论》之「胃者，水谷之海，六腑之大源也。」
《素问·玉机真脏论》之「五脏者皆禀气于胃，胃者五脏之本也。」
脾主运化，负责食物的消化、吸收和运输，五脏六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的营养皆依赖于脾。
脾气充盛，才能有效行使运化功能，人体才能均衡吸收营养。
一旦脾虚，食物中的水谷精微就不能有效的化生为精气、血液输送到我们皮肤，皮肤得不到足够的营养就会斑点丛生、面色晦暗，同时脾也主四肢、肌肉，脾虚就会出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性等。
2、脾虚皮肤衰老早：皱纹早生、长斑
《黄帝内经》曰：「女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。」
这句话的意思是：女性到了35岁，阳明经的经气和气虚开始衰弱，从而出现面色萎黄、头发脱落、皱纹早生、长斑等衰老症状。
阳明脉为什么这么重要呢？
首先，足阳明胃经是连接脾胃脏腑的经络，经气衰弱则脾胃的功能也下降。
其次，足阳明脉起于我们的瞳孔正下边，往下走到口角，再从腮帮子这儿沿着面颊往上走，直到额头，这条经络就是我们的足阳明胃经，它基本上覆盖了我们整张脸，所以它的经气不足影响脸部皮肤。由此可见，早在两千多年前，古人就意识到「脾虚致皮肤衰老」的道理。
3、脾虚皮肤代谢慢：色斑、萎黄
《难经·四十二难》：「（脾）主裹血，温五脏。」
脾主中焦，化生营气，营行脉中，血由气摄，脾虚则营气化生不足，影响脾负责五脏六腑血液的统摄，使血液在脉中流动而不致溢出脉外的功能。
脾胃调和，才能血气充盈、血行畅通，进而上荣于面，光彩照人。
脾功能失常，皮肤的营养补充和新陈代谢就会受到拖累，皮肤深层的毒素和垃圾排不出来，就会堵塞毛孔，进而阻碍有效成分吸收，人体内淤积大量毒素，从而皮肤色斑、萎黄等问题就会层出不穷。
“2招调好「脾」与「皮」”
湿疹的症状有：皮肤会生成红斑、丘疹、水泡；甚至是剧烈瘙痒红肿，越抓越痒，越抓越红肿，根治较难，让人恨得牙痒痒。
这与脾胃功能受损相关。因此，想要「漂亮一夏」，靠的不是化妆，「妆」得再成功，也只能让你美一时，养好脾胃，调好皮肤，才能让美丽由内到外，素颜也漂亮。
1、喝小米粥调节脾胃平衡
中医认为「饮食自倍，肠胃乃伤」，饥饱无度、嗜食辛辣肥甘厚腻就会影响脾胃吸收、消化，加之夏季闷热多雨，从而导致湿疹病发生。
湿疹虽然是皮肤病，但中医认为根源在于脏腑。湿疹患者中脾虚的比例较多，多为脾胃不和，内生痰湿，有脾虚的湿疹患者较不容易痊愈。多数情况下湿疹到后期都会演变为慢性湿疹，主要表现为皮肤粗糙、肥厚、干燥。
这也说明了慢性湿疹病人之所以容易复发的原因，就是脾虚导致身体的水液不能正常代谢排出体外，易溢于皮肤而引发湿疹。如果脾具有运化水谷精微的能力，能够把人体摄入的五谷杂粮运化为气血滋养皮肤，就不会堆积湿气诱发湿疹了。
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《本草纲目》记载小米「治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。」还可以搭配南瓜、红枣、山药等食材，不但帮助丰富营养，增进口感，还增强健脾的效果。能调脾胃，还能养好皮肤。
2、不熬夜+艾灸调脾胃
过劳熬夜也会影响脾胃功能，暗耗脾胃的气血，导致脾胃虚弱，从而皮肤发黄。发黄的原因正是由于身体血液的运行和分布不足，导致脸色发黄没有光泽，这是脾胃虚的表现。
因此，一定要注意休息，作息规律，切勿长期熬夜。需要在平时吃一些新鲜的水果蔬菜，按时休息，这样脾胃虚弱的症状就会慢慢缓解。
另外也可以用艾灸调脾胃，我们可以通过脾虚产生的一些症状，具体判断艾灸的穴位。共性穴位有足三里、脾俞、胃俞。
如果痰多加丰隆；容易恶心加内关；容易便秘加支沟；容易腹泻加天枢、神阙；胃纳不佳加中脘；体虚多病加百会、关元、太溪。
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3、助美容：因为面部有六条阳经经过，手部有阴经经过，用手搓面，手面相合，阴阳互换，帮助皮肤生长和代谢。
春天阳气升发，此法效果最佳，可常常搓热手摩面，至脸面微热，古人说「行之三年，色如少艾」，坚持三年，就会有少女般的肤色了。
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第一，就是在搓脸之前，一定要把手洗干净。
第二，两手掌搓热后贴在面部，然后上下推擦面部肌肤20~30次。双手的三指指腹左右推抹前额20~30次，然后就是轻轻拍打整个面部肌肤1~3分钟。
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《冒泡的失眠了》
这两三个月来，我变了很多
有时候会因为一个很小的事情掉眼泪，也会因为一件 “大事” 崩溃 痛哭、不知所措
现在更喜欢一个人独处起来，静一下，几分钟就会缓和，不知道这是什么神奇心情歪
慢慢地，我慢下来了，没有之前那么着急忙慌了，说话也没有之前毛躁了，像是换了一个人e~
变成了另外一个自己，温温扭扭~
这两三个月来，我变了很多
有时候会因为一个很小的事情掉眼泪，也会因为一件 “大事” 崩溃 痛哭、不知所措
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慢慢地，我慢下来了，没有之前那么着急忙慌了，说话也没有之前毛躁了，像是换了一个人e~
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