50岁以后，坚持4件小事，“老年病”会远离你！
1、定期排便
可以有助于预防便秘，但注意大解的时间不宜过长，最多不超过5分钟。
2、三餐营养清淡
每天摄入一定量的新鲜果蔬，做饭时要少盐少油，保持饮食清淡，有利于肠胃健康。
3、坚持适量运动
每天坚持30分钟左右的运动，不仅可以增强身体免疫力，还能强壮骨骼健康，运动可以根据自身身体情况来选择，如慢跑、走路、打太极等。
4、保证睡眠质量
保证自己每天睡够7-8个小时，避免熬夜，以免造成身体的负担，引发疾病风险。

p1-2今天的核酸虽迟但到 看来系统是稳定了 天气暖和一点 所以出门透透气
p3车也没有人也没有 为什么还有交通引导员 无解
p4马路对面封闭的小区 远离远离
p5平时车水马龙的天府大道空荡荡的
p6-7路上碰到一只可可爱爱的西高地宝宝 才四个月
p8这只大狗狗也可爱
p9遛狗算什么 遛猫才稀奇哈哈
p10按下暂停键的’火锅‘⭕️
p11今天的大葱好不新鲜 豆腐也卖完 明天不能做部队锅了 sad
p12最近只想每天都把自己灌醉(bushi)
p13-15回家的天空好美啊
p16-18居然偶遇到了群里的宠友 匆匆忙忙打个招呼赶着回家了
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有点影响到最近情绪的问题
1高勤的问题和负能量
2考级考官问题
3张善德邮政银行无理问题
4家庭还是打击很容易激起我的情绪问题
5感情上清晰很多可还是放不下
答案
1沟通，心里不要自己窝火，友情一吹就碎，不稳固那也不重要
2肯定能找到
3人分三六九，每一场仗都要打好
4远离加沟通
5无解……时间……缘分，照顾好自己
自己比任何事都重要，自己的情绪，身体，最最最重要，爱自己[抱一抱]
期待78 的种子，9的结果[爱你][心][太开心][鼓掌]