这个周有在认真的生活，认真的减肥，认真的过每一天[挤眼]
今天中午去了大润发花了两块多买了6个扇贝，嗯，肉质细腻，好次[偷笑][偷笑][偷笑]
回来买了一块豆腐。买了一个西红柿做成了汤，唯一美中不足的是少点淀粉勾芡[裂开][裂开][裂开]
做了一两杯的米饭，结果吃了一口就饱了，剩下的让我放冰箱[裂开]一个的人饭真的太难做了[泪][泪][泪][泪]
下去了去了小贾那，给小贾送了黄瓜，拿到了好次的[偷笑]
回家吃了点剩饭，然后明天就又要上班啦[裂开][裂开]
那接来的一周也要认真的生活。认真的减肥，认真的做好每一件事[挤眼]
晚安鸭[月亮]
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#黄景瑜 减脂餐#嗯～～，怎么说呢，这里面有个误区，大家看出来了吗？

这份食谱中午餐和晚餐都是红薯芋头多弄几个，红薯芋头都是淀粉含量高的食物，用来代替主食是完全没有问题的，但是吃的多了一样会长胖。

对于减肥的人，建议每餐食用生重为200克红薯、芋头、土豆等代替主食，可以起到很好的效果。

总结就是：任何食物抛开食用量谈减肥都是耍流氓。

最后，黄景瑜的身材在男明星里面属于极好的，不孱弱，穿衣显瘦脱衣有肉。[赞][赞][赞]
#注册营养师[超话]#

想吃饼干，很久了，很久了。
就出去买全麦面粉做饼干。买的时候好好的，回来就和面揉面切成小块放到空气炸锅，一气呵成。不得不赞叹我的技术。
后来收拾厨房的时候发现，我买的是淀粉。
所以看了一眼空气炸锅，里面是淀粉切成的块状物体。赶紧拿出来，嗯，还是晚了，都糊了，还喷了一锅淀粉。
所以饼干就变成了糊淀粉块状物体