#124-95需要多久#
11.5｜Day46
▪️初始体重：124
▫️10.31体重：115
▪️目标：105
————
早·无
午·蒸红薯｜吃剩的烟薯｜鸡蛋｜榛子燕麦拿铁
晚·无糖可乐｜双吉｜薯条几根
加：无
✔️
——️‍♂️——
无

·今天是红薯大满足 好喜欢红薯[馋嘴]
·榛子燕麦奶加咖啡 又带苦又带腻 还蛮上头 喝了半个下午[太开心]
·一个双吉肯定是不饱的 加点喝的会好点
#减肥日记#

书签分享11 -《勇敢而非完美》

▪️女孩儿们从小在“女孩更脆弱”的“被爱”的泡泡中逐渐丧失了做勇敢的自己。担心自己不够完美而害怕冒险、害怕犯错，避免失败和出糗。
▪️认为不完美会丢人、急于证明自己、害怕犯错、将失败作为衡量标准等等，都是僵固型思维的一些标志。
#k‘s 读书笔记##studyaccount[超话]#

❗️Starobilsk方向，截至2022年11月5日12时的情况

在库皮扬斯基地区，乌克兰武装部队正在恢复第14机械化旅部队在攻击亚戈德诺耶失败后的作战能力。在连接处的强点处进行旋转。

▪️第14旅的士兵正在传播有关旅长奥赫里曼科上校失踪的消息，他被乌克兰安全局指控造成大量人员损失。

第71摩托车旅的乌克兰渗透与破坏小组在科洛梅奇卡-库泽莫夫卡方向的斯瓦托夫斯基段执行任务，该段于前一天越过了哲里贝茨河。

▪️第14旅和第92旅的无人机机组人员正在沿接触线Pervomayskoye（五一村） - Kovalevka积极侦察俄罗斯联邦武装部队的阵地。乌克兰武装部队的炮兵正在向确定的目标射击。

▪️计划将乌克兰武装部队第128旅第233营调往Stelmakhivka地区进行人员轮调。第92旅的工兵部队正在装备更多的据点。

在利曼地区，乌克兰武装部队第66机械化旅的突击小组攻击了克罗克阵线武装部队向普洛什恰卡方向的阵地。俄军击退了进攻。

▪️为了加强前线，从斯拉维扬斯克向涅夫斯基地区部署了ATGM人员和火炮弹药。

俄罗斯联邦武装部队的无人机操作员透露了乌克兰武装部队补给纵队的动向。炮火击中了至少一辆为乌克兰编队提供弹药的装甲战车。
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