一直舍不得喝，一直封存着，生怕喝完了就没了，留着还有一个念想，可是呀，牛奶的保质期只有28天，再不喝过期就浪费了。一直喜欢Look，从未改变，无论别人说什么，我就这么执着，喜欢的东西会一如既往，喜欢它的包装喜欢那颗大大的爱心，爱意满满，喜欢它的标语喜欢它的味道，且会一直继续喜欢！！因为，分享Look，分享爱分享快乐❤️还是会很感动，心里一阵阵的暖意，被关心被惦记真的很好很好，幸福的那一刻，我是热泪盈眶也是依依不舍❤️❤️谢谢你，初五！！#plog[超话]##我的心情日记[超话]#

#大家好我是Ai小杰助教，
今天一直要為大家分享
，健康元宇宙podcast 節目，要特別介紹
來自台灣明星教練作家，
張杰倫Jeff老師，
他的多媒體的專欄，分享給所有在網路社群連宇宙上面關心健康的好朋友，
來自他的健康好筆記分享愛第九篇，
今天要分享的主題是：
明星教練Jeff ，
告訴您運動的好處，

很多人都錯誤的
單靠節食減肥,
因而不能達到，
持久的減肥效果,唯有配合適當和適量的運
動,才能有效地減少，
脂肪的積聚。
事實上,運動有很多好處:
。增強心肺功能
。強化肌肉
。強健骨骼
。增加肌肉的柔韌度,減低受傷機會
·促進新陳代謝,消耗熱能,防止脂肪積聚
。有助舒展身心,減輕精神壓力
。增強身體的抵抗力
。可減低患上心臟病、高血壓、糖尿病等嚴重
疾病的機會

運動好處是什麼，分享愛給我最親愛的好朋友，
馬上為自己健康加油！
請大家繼續支持這個節目，歡迎訂閱按讚分享，並轉發給您關心健康的好朋友，也希望所有收看收聽的朋友可以給本節目來個三連，我們下次節目見囉拜拜，愛你們！

爱用美妆单品每天都想买买买

不知不觉10月了，有没有觉得时间过的好快啊[单身狗]，给你们继续分享爱用系列～
▫️imudi美瞳 一点点棕，着色直径大概13.4，如果这幅出日抛我一定第一时间冲！戴上很有泰系混血感～
▫️又又又囤淳睫了！
含羞草款我是一直回购的，最近新买了盒小恶魔款，自然放大眼睛又一如既往的自然！
▫️卡其色彩
双头极细眉笔炒鸡好用，笔芯硬度偏中上，画野生眉毛流感就很好掌握。
▫️Sit.e
镜头系列「高光唇釉粉」一整个ins住！它是双头设计，一头有爆闪的液体唇粉可以叠加使用。
#好物分享#