（1） 全体队员只能从粗绳子构成的长方形中间任意一个没有挂标记的网孔中通过，其它地方通过无效；
（2）没有通过的人不能过去帮忙，已经通过的人不能回来帮忙；
（3） 每个网孔只能使用一人次，队友安全过去后，我将用挂件将网孔封死；
（4）过的过程中，任何人（包括过的人、帮忙的人、看热闹的人），身体的任何部位（包括衣服、头发等任何部位）触碰电网就退回来，网孔封死。只对团队、不对个人，就是说如果你触网了，你还可以从其它网孔通过，团队少了一个网孔；
（5）在限制时间30分钟内，全体队员依次通过挑战成功；
同心同行：1、在地上平行地摆放两条长长bai的du厚木板，每条木板上间隔一只脚的距离拴一根zhi提绳。2、学员dao两脚分跨在两条木板上，手上拽起绳子，齐声喊着“左、右”的口令，全队同时提起一侧的木板向前走。注意事项:1. 学员有严重的外伤史的或者不适合做剧烈运动的可以不做此项目。开始前切忌问清楚。2.尽量安排在平整的场地。3.避免学员在操作的过程中速度过快， 如果安排拐弯，拐弯处要防止侧滑。4. 教练一定要在离学员1.5米左右观察以做好安全防护准备。5. 有人失去平衡或者倒地后其他学员不要剧烈提放电车，倒地学员不要用手扶电车。6. 注意拐弯或者设计特殊路段的运用。
（2）没有通过的人不能过去帮忙，已经通过的人不能回来帮忙；
（3） 每个网孔只能使用一人次，队友安全过去后，我将用挂件将网孔封死；
（4）过的过程中，任何人（包括过的人、帮忙的人、看热闹的人），身体的任何部位（包括衣服、头发等任何部位）触碰电网就退回来，网孔封死。只对团队、不对个人，就是说如果你触网了，你还可以从其它网孔通过，团队少了一个网孔；
（5）在限制时间30分钟内，全体队员依次通过挑战成功；
同心同行：1、在地上平行地摆放两条长长bai的du厚木板，每条木板上间隔一只脚的距离拴一根zhi提绳。2、学员dao两脚分跨在两条木板上，手上拽起绳子，齐声喊着“左、右”的口令，全队同时提起一侧的木板向前走。注意事项:1. 学员有严重的外伤史的或者不适合做剧烈运动的可以不做此项目。开始前切忌问清楚。2.尽量安排在平整的场地。3.避免学员在操作的过程中速度过快， 如果安排拐弯，拐弯处要防止侧滑。4. 教练一定要在离学员1.5米左右观察以做好安全防护准备。5. 有人失去平衡或者倒地后其他学员不要剧烈提放电车，倒地学员不要用手扶电车。6. 注意拐弯或者设计特殊路段的运用。
ÉCRIVAIN | Inspiration
Movies（“生活三部曲”） by Roy Andersson
Roy Andersson（罗伊·安德森）是一位瑞典电影导演，他的个人风格——使用长镜头的荒诞喜剧，讽刺僵固的瑞典文化，具有费里尼式的怪诞风格。一个绝对的完美主义者的他是一位“慢工出细活”的导演，擅长拍摄摄影棚内的固定长镜头，在构图和色彩上追求极尽完美，把构图、光源、空间发挥到极致，他的每部影片都是精雕细刻，每一帧画面都犹如精致的冷色调油画。他创造了一个绘画一般的影像世界，是一个导演中的画家。
“生活三部曲”
·《Sånger från andra våningen/二楼传来的歌声》 (P1-3)
·《Du levande/你还活着》 (P4-6)
·《En duva satt på en gren och funderade på tillvaron/寒枝雀静》 (P7-9)
“生活三部曲”有着怎样的相似和不同？
Roy Andersson：“应该说任何一部甚至任何一场戏都可以独立存在。论及整体，’生存三部曲‘企图让观众通过影像及其产生的时间压迫感，重新审视自己的存在感，质问自己：‘我们在干嘛？我们向哪去？’ 然后觉察出我们的存在就是一堆的悲喜剧。三部曲传达出某种末世情结，但结果仍可以把握在自己手中。《二楼传来的歌声》置于千禧年，销售员扔掉十字架的场景，象征着对同情心和交际关系的弃绝，移动房子的场景，传达着周期性经济危机的恐慌，全片主题是人性缺陷和集体赎罪；到了《你还活着》，就更进一步大胆潜入梦境，算是我打开一个全新可能性领域的过度，在此之前，我的角色只不过是评说他们的梦境。《寒枝雀静》的场景就彻底如同梦境，不需要进一步注解，它比前两部更为可笑，角色处境和表情看起来更悲惨，却又充满着生存欲望。”
北欧式冰冷、低饱和度的色调，脸色惨白、体态臃肿的男男女女，几乎贯穿所有场景的统一构图，从风格到形式都保持着彻底的统一。他的影像看似冰冷，却在其中透露着对生活的向往，Roy Andersson将自己对生活的感悟倾注于一个个看似荒诞的故事中，让人笑中带泪，在平淡中体会生活真义。
#ÉCRIVAIN#
Movies（“生活三部曲”） by Roy Andersson
Roy Andersson（罗伊·安德森）是一位瑞典电影导演，他的个人风格——使用长镜头的荒诞喜剧，讽刺僵固的瑞典文化，具有费里尼式的怪诞风格。一个绝对的完美主义者的他是一位“慢工出细活”的导演，擅长拍摄摄影棚内的固定长镜头，在构图和色彩上追求极尽完美，把构图、光源、空间发挥到极致，他的每部影片都是精雕细刻，每一帧画面都犹如精致的冷色调油画。他创造了一个绘画一般的影像世界，是一个导演中的画家。
“生活三部曲”
·《Sånger från andra våningen/二楼传来的歌声》 (P1-3)
·《Du levande/你还活着》 (P4-6)
·《En duva satt på en gren och funderade på tillvaron/寒枝雀静》 (P7-9)
“生活三部曲”有着怎样的相似和不同？
Roy Andersson：“应该说任何一部甚至任何一场戏都可以独立存在。论及整体，’生存三部曲‘企图让观众通过影像及其产生的时间压迫感，重新审视自己的存在感，质问自己：‘我们在干嘛？我们向哪去？’ 然后觉察出我们的存在就是一堆的悲喜剧。三部曲传达出某种末世情结，但结果仍可以把握在自己手中。《二楼传来的歌声》置于千禧年，销售员扔掉十字架的场景，象征着对同情心和交际关系的弃绝，移动房子的场景，传达着周期性经济危机的恐慌，全片主题是人性缺陷和集体赎罪；到了《你还活着》，就更进一步大胆潜入梦境，算是我打开一个全新可能性领域的过度，在此之前，我的角色只不过是评说他们的梦境。《寒枝雀静》的场景就彻底如同梦境，不需要进一步注解，它比前两部更为可笑，角色处境和表情看起来更悲惨，却又充满着生存欲望。”
北欧式冰冷、低饱和度的色调，脸色惨白、体态臃肿的男男女女，几乎贯穿所有场景的统一构图，从风格到形式都保持着彻底的统一。他的影像看似冰冷，却在其中透露着对生活的向往，Roy Andersson将自己对生活的感悟倾注于一个个看似荒诞的故事中，让人笑中带泪，在平淡中体会生活真义。
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听完此音频，施食再无困惑担心！附【揭秘施食过程当中遇到的违缘究竟是怎么回事？】
https://t.cn/A64gt8xh
施食要趁早！施食要趁早！施食要趁早！
【行愿最新版施食仪轨】
（施食、烟药供、投供法宝、放生、超度、净化 通用仪轨、）
（右手持施食水杯，水杯中放水和七粒米。）
【变亿咒】(三遍)
嗡 三拔嘞 三拔嘞
比嘛纳 萨惹嘛哈佳瓦吽
嗡 斯嘛惹 斯嘛惹
嘎惹嘛哈佳瓦吽
一一一一一一一一一一一一
南無佛陀耶，
南無达摩耶，
南無僧伽耶，
南無本师释迦牟尼如来，
南無安住大地菩萨众，南無一切龙天善神。愿以威神加哀护助，我今召请十方剎土，尽虚空界 一切六趣饿鬼有情类，以三宝威神力故悉 至我所受食：
———————————————
【普召请真言】（七遍）
南na 無mo 部bu 部bu 帝di 唎li 伽qie 哩li 哆duō 哩li 怛da 哆ta 哦ye 哆duo 耶ye
———————————————
（慈悲心说）
汝当善听。
我今以此陀罗尼开汝咽喉。
施汝清凉柔软快乐。
欲令汝等自恣饮食甘露美味。
【开咽喉真言】（七遍）
唵om 步bu 步bu 底di 哩li 伽qié 哆duō 哩lī 怛da 哆ta 哦ye 哆duo 耶ye
———————————————
【甘露水真言】（七遍）
南na 無mo 苏su 噜lu 婆po 耶ye 怛da 他ta 哦ye 哆duo 耶ye 怛da 侄zhi 他ta 唵om 苏su 噜lu 苏su 噜lu 钵bo 啰la 苏sū 噜lu 钵bo 啰la 苏su 噜lu 娑suo 婆po 诃he
———————————————
【变食真言】（七遍~21遍）
南ná無mó萨sà缚wá怛dá他tā哦yē哆duō 缚wā噜lū枳zhī帝dì 唵om 三sān跋bá啰là 三sān跋bá啰là 吽hòng
（此咒念完开始撒出水米或者乳粥）
———————————————
【秘密悉地真言】（七遍）
a wan lan han kan
阿 鑁 览 晗 欠（音坎）
———————————————
南無多宝如来 （三遍）
南無妙色身如来（三遍）
南無广博身如来（三遍）
南無离怖畏如来（三遍）
南無药师琉璃光如来（三遍）
南無甘露王如来（三遍)
南無月光如来 （三遍）
南無金刚坚强消伏坏散如来 （三遍）
南無不动如来（三遍）
南無宝髻(ji)如来(三遍)
南無无忧最胜吉祥如来(三遍)
南無龙自在王佛(三遍)
南無妙宝佛(三遍)
南無火光佛(三遍)
南無宝相如来(三遍)
南無地藏王菩萨（三遍）
南無观世音菩萨（三遍）
南無文殊菩萨（三遍）
南無普贤菩萨（三遍）
南無大力金刚手菩萨（三遍）
南無虚空藏菩萨（三遍）
南無西方极乐世界三十六万亿一十一万九千五百同名同号阿弥陀佛（三遍）
回向：（一遍)
施食（烟药供）功德殊胜行，
十方三世一切诸佛菩萨
如何发心正行随喜回向
我亦如是发心正行随喜回向。
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【变亿咒】(三遍)
嗡 三拔嘞 三拔嘞
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嘎惹嘛哈佳瓦吽
一一一一一一一一一一一一
南無佛陀耶，
南無达摩耶，
南無僧伽耶，
南無本师释迦牟尼如来，
南無安住大地菩萨众，南無一切龙天善神。愿以威神加哀护助，我今召请十方剎土，尽虚空界 一切六趣饿鬼有情类，以三宝威神力故悉 至我所受食：
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【普召请真言】（七遍）
南na 無mo 部bu 部bu 帝di 唎li 伽qie 哩li 哆duō 哩li 怛da 哆ta 哦ye 哆duo 耶ye
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（慈悲心说）
汝当善听。
我今以此陀罗尼开汝咽喉。
施汝清凉柔软快乐。
欲令汝等自恣饮食甘露美味。
【开咽喉真言】（七遍）
唵om 步bu 步bu 底di 哩li 伽qié 哆duō 哩lī 怛da 哆ta 哦ye 哆duo 耶ye
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【甘露水真言】（七遍）
南na 無mo 苏su 噜lu 婆po 耶ye 怛da 他ta 哦ye 哆duo 耶ye 怛da 侄zhi 他ta 唵om 苏su 噜lu 苏su 噜lu 钵bo 啰la 苏sū 噜lu 钵bo 啰la 苏su 噜lu 娑suo 婆po 诃he
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【变食真言】（七遍~21遍）
南ná無mó萨sà缚wá怛dá他tā哦yē哆duō 缚wā噜lū枳zhī帝dì 唵om 三sān跋bá啰là 三sān跋bá啰là 吽hòng
（此咒念完开始撒出水米或者乳粥）
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【秘密悉地真言】（七遍）
a wan lan han kan
阿 鑁 览 晗 欠（音坎）
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南無多宝如来 （三遍）
南無妙色身如来（三遍）
南無广博身如来（三遍）
南無离怖畏如来（三遍）
南無药师琉璃光如来（三遍）
南無甘露王如来（三遍)
南無月光如来 （三遍）
南無金刚坚强消伏坏散如来 （三遍）
南無不动如来（三遍）
南無宝髻(ji)如来(三遍)
南無无忧最胜吉祥如来(三遍)
南無龙自在王佛(三遍)
南無妙宝佛(三遍)
南無火光佛(三遍)
南無宝相如来(三遍)
南無地藏王菩萨（三遍）
南無观世音菩萨（三遍）
南無文殊菩萨（三遍）
南無普贤菩萨（三遍）
南無大力金刚手菩萨（三遍）
南無虚空藏菩萨（三遍）
南無西方极乐世界三十六万亿一十一万九千五百同名同号阿弥陀佛（三遍）
回向：（一遍)
施食（烟药供）功德殊胜行，
十方三世一切诸佛菩萨
如何发心正行随喜回向
我亦如是发心正行随喜回向。
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