#康博体育运动防护##赞斯特运动护具#
排球运动者的膝关节损伤是很常见的，损伤有轻有重，作为运动者，膝关节严重的损伤，肯定影响运动生命，怎么样去预防膝关节的损伤：
第一，在做剧烈运动之前，一定要充分的热身，使周围的韧带、肌腱、关节囊、脂肪垫，充分地产生了韧性以后，再做这些剧烈的运动。
第二，一定要注意保护运动的姿态，一定要按照教练要求的运动方法，运动路线去进行运动，避免损伤。
第三，加强关节周围肌肉的力量训练，强有力的肌肉才能够稳定好的关节，使关节在剧烈的冲撞当中不至于受伤。
第四，一定要对膝关节，进行外在的保护，比如说运动性的护膝，我们看NBA打球，好多人戴护膝、护肘、护腕，为什么戴，就是保护它的，并不是它损伤了以后才带，而是在损伤之前来保护关节避免损伤，这个运动的护膝，能够加强关节周围的力量，使关节不至于损伤。
 
[心]最后，一旦发生损伤，尽快就医，尽快休息，切勿带伤运动。#运动防护那些事儿#

日本野口氨糖软骨素700粒 /瓶

成分:淀粉、麦芽糖、猪皮胶原蛋白、生姜末、鲨鱼软骨素、葡萄糖胺（来自虾和螃蟹）、钙、玻尿酸。

功效:
全球唯一能帮助人类软骨再生的物质！保护关节营养软骨。主治雨天疼痛+膝盖骨响。
葡萄糖胺+鲨鱼软骨素+氨糖双倍效力（每日10片的用量），可修复破损的软骨及周围的组织，增加关节腔滑液。对滑膜炎、滑囊炎、类风湿、骨刺、骨质增生、腰间盘突出、颈椎病等有显著疗效。
适应人群:风湿性关节炎，膝关节退行性关节，骨科关节损伤，半月板损伤，骨刺骨质增生人群等。运动员，老年人必备。服用后见效快。

用法用量:一日10粒，早晚饭后服用。三盒一疗程。

科普:鲨鱼软骨素的作用:
（1）减少关节发炎
（2）保养修复软骨组织，预防关节软骨退化
（3）补充钙质，预防骨质增生。
（4）维持眼角膜透明度，改善白内障，老花眼。
（5）活化淋巴巨噬细胞，增强肌体免疫力。

#秋裤并不是越紧身的越保暖##8日起新一轮冷空气来了#【不穿秋裤，会被冻出老寒腿吗？真相是......】
老寒腿，学名叫膝关节骨关节炎。
年轻人的膝关节表面有一层3~4毫米厚的软骨。
随着我们慢慢变老，每天走路、跑步、爬楼梯、搬重物等活动，让膝关节软骨不断磨损。
在爬楼梯时，膝关节负重会增加到体重的3~4倍，也就是一个60公斤的人，膝关节要承受180~240公斤重量，相当于扛了一头猪。
和走平地相比，爬楼梯时髌股关节的压力值高出8倍。
“老寒腿”最先从髌股关节发生，就是膝盖骨（学名是“髌骨”）和后面的骨面形成的关节。
大多数人的膝关节疼痛，最早出现在这里。这时，医生会给你诊断为“髌骨软化”，或更严重的“髌股关节炎”。
到了30~40岁，膝关节软骨的自我修复能力变差，摩擦、撞击后，可能会像月球表面的陨石坑那样，遗留终生。
膝关节周围包着一层淡红色、光滑的膜状组织叫“滑膜”。
它可以分泌和吸收关节液，为关节提供一个润滑的活动环境。
滑膜也会退化，还会长出一簇簇像珊瑚一样的增生物。
这样的滑膜，分泌和吸收关节液的能力不稳定，导致关节腔里的液体一会多，一会少。
关节液少了，膝关节会僵硬；关节液多了，就会变得肿胀。
这时，医生会给你诊断为“滑膜炎”。
髌骨软化和滑膜炎，都是通往“骨关节炎”路上的一些表现。
膝关节的血液循环比较差，遇冷时容易刺激到神经丰富的滑膜，以及软骨磨损后露出的骨面，出现疼痛。
可见，不是受凉导致老寒腿，而是变成老寒腿之后，膝盖更怕冷。
你可能会发现，老妈比老爸喊“膝盖疼”的次数更多。没错，骨关节炎在女性的发病率高于男性，特别是在绝经后明显增加[3]。
受凉不是骨关节炎的病因，但会引发或加重疼痛。因此，冬季保暖还是很重要的。
北方人，秋裤、保暖裤还是要穿的。
什么时候穿？
觉得腿冷就要穿，别硬扛。